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Psicologia.y.algomas �Lic. en Psicología. MP 10.793
�Psicoterapia online (consultas al md)
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💆 Sentís que la ansiedad se refleja en tu cuerpo y no sabés cómo liberarla? Este ejercicio de tensión y relajación muscu...
23/09/2025

💆 Sentís que la ansiedad se refleja en tu cuerpo y no sabés cómo liberarla? Este ejercicio de tensión y relajación muscular progresiva te ayuda a soltar la tensión acumulada y calmar la mente.

🖐 Comenzá por los brazos: contraelos durante 5 segundos y luego relajalos por completo.
🦵 Repetí con piernas, hombros, cuello y rostro, prestando atención a las sensaciones en cada zona.

✨ Al enfocarte en tu cuerpo, vas a notar cómo la mente también se calma y el estrés disminuye.

💬 ¿Probaste este ejercicio antes? Contanos en los comentarios cómo te sentiste o si te gustaría incorporarlo en tu rutina diaria.

💔 Terminar una relación nunca es fácil. Las emociones pueden ser intensas y confusas, y es normal sentir tristeza, culpa...
15/09/2025

💔 Terminar una relación nunca es fácil. Las emociones pueden ser intensas y confusas, y es normal sentir tristeza, culpa, enojo o miedo a quedarse solo/a.

✨ Durante este proceso, es común repasar mentalmente la relación, cuestionarse decisiones y revivir momentos, aunque esto pueda ser agotador.

🧠 Tomarte tiempo para reflexionar, apoyarte en amigos o familiares y priorizar el autocuidado es clave para sanar de manera consciente y saludable.

💬 ¿Te animás a compartir cómo enfrentaste tu última ruptura o qué aprendiste de ella? Comentá abajo y contanos tu experiencia.

✨ ¿Sentís que siempre tenés que dar más y nunca es suficiente? La autoexigencia puede afectar tu bienestar y generar est...
10/09/2025

✨ ¿Sentís que siempre tenés que dar más y nunca es suficiente? La autoexigencia puede afectar tu bienestar y generar estrés, ansiedad y agotamiento.

💡 Reconocerla, poner límites y celebrar tus logros son pasos clave para vivir con más tranquilidad.

📌 Guardá este carrusel para cuando necesites un recordatorio de cuidar tu bienestar y reflexioná sobre pequeños cambios que podés implementar hoy.

Dump de un finde distinto ✨️ pero con mucha reflexión y que por eso elijo compartieselos.Encontrarme con quien soy en lo...
09/09/2025

Dump de un finde distinto ✨️ pero con mucha reflexión y que por eso elijo compartieselos.

Encontrarme con quien soy en lo simple. Dejar de dar por sentado. Mirando el amanecer y entendiendo, contemplando lo efímero de la vida. Lo que realmente importa es lo que nos pasa a diario y damos por sentado.

Un amanecer, un viaje compartido, un mate con un ser querido, una lunita llena, momentos de risa, contemplar la naturaleza 🍀

Escucharon la frase "un hombre no se vuelva a bañar dos veces en el mismo rio"? Es entender el cambio permanente de la vida y como de un segundo a otro puede ser un cambio brusco, de esos que nos dan una sacudida.

Mi sacudida más grande fue la muerte de mi persona favorita, y de ahi me propuse disfrutar y recordarle a mis seres queridos cuanto los amo y lo importantes que son para mi, sabiendo que todo es transitorio y que este dia, este momento es un regalo. (A veces me olvido de esto si, mas veces de las que me gustaría, pero cuando lo recuerdo vuelvo a lo simple, a la gratitud y todo se vuelve tan mágico.)

Este finde reforce esta frase que siempre me guía: "Somos lo que hacemos cuando nadie nos mira" y cuando estoy conmigo a solas, cuando observo mis acciones me siento orgullosa de la persona en la que me estoy convirtiendo, con tropiezos, con aciertos, con laburo, proceso pero buscando ser cada día más fiel a mi misma, más auténtica.

Y es parte de lo que busco compartir acá, si es que alguien llega a esta parte del texto 🤭

Invitarlos a mirarse, a dejar de dar por sentado, a agradecer, a conocerse, a reconstruirse, a conectar con el presente, con lo simple, con la naturaleza, saber que podemos encontrar magia ahí incluso cuando las cosas se ponen difíciles (que si, también va a pasar) pero tener ese lugar al que volver ❤️ disfrutar, vivir, habitar, reencontrarse con uno mismo y con los demás las veces que sea necesario.

No te olvides que el hoy es un regalo 🎁, ¿Qué elegís hacer con ese regalo hoy? ❤️ que pasaría si dejas de dar por sentado todo lo que tenes? Si frenas un segundo a agradecer?



💭 ¿Alguna vez sentiste que repetís los mismos conflictos en tus relaciones? No significa que estés “haciendo algo mal”, ...
08/09/2025

💭 ¿Alguna vez sentiste que repetís los mismos conflictos en tus relaciones? No significa que estés “haciendo algo mal”, sino que hay aprendizajes no resueltos que tu mente sigue trayendo de una relación a otra.

✨ Elegir parejas similares, reaccionar igual ante conflictos o caer en dinámicas de control o dependencia son algunos ejemplos de estos patrones.

🧠 Identificar estos patrones es clave para tomar decisiones más conscientes y construir relaciones más saludables.

💬 ¿Te animás a reconocer alguno de estos patrones en tus relaciones? Contanos tu experiencia en los comentarios.

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