"Lic. En Nutrición María Lupe García

07/04/2026

Reflexología auricular

🔹 ¿Qué es?
👉 Técnica que estimula puntos en la oreja conectados con todo el cuerpo 🧠🔗
👉 Cada zona refleja un órgano o sistema

🔹 Zonas principales 🎯
🧠 Lóbulo → cerebro
🦴 Borde interno → columna vertebral
🫁 Zona media → pulmones
🫘 Área central → riñones
🍽️ Parte interna → estómago
🍃 Zona superior → hígado
🦶 Parte alta → pies

🔹 Beneficios 🌿
😌 Relajación profunda
⚖️ Equilibrio del organismo
💆‍♀️ Alivio del estrés
🌬️ Mejora funciones internas

🔹 ¿Cómo aplicarla?
🤲 Presión suave o con semillas auriculares
⏱️ 1–2 minutos por punto
🔁 Repetir varias veces al día

💡 Tip: masajea suavemente toda la oreja para activar múltiples puntos 👂✨

💖 Tu oreja es un mapa completo de tu cuerpo 🧠🌿

06/04/2026

06/04/2026

05/04/2026

🧠⚡ 9 ubicaciones del dolor de cabeza (y lo que pueden indicar)

No todos los dolores de cabeza son iguales… su ubicación puede darte pistas 👇

🌿 Zonas y posibles causas:

1️⃣ 🤕 Frente
👉 Estrés o presión sinusal

2️⃣ 😣 Sienes
👉 Tensión, deshidratación o bruxismo

3️⃣ 👀 Detrás de los ojos
👉 Fatiga visual o falta de cafeína

4️⃣ 🧠 Parte superior de la cabeza
👉 Tensión muscular o mala postura

5️⃣ 🔙 Parte posterior (occipital)
👉 Problemas cervicales o postura

🌬️ Zona nasal / mejillas
👉 Sinusitis, alergias o resfriado

6️⃣⚡ Dolor de lado
👉 Migrañas o cefaleas en racimo

7️⃣⚡ Dolor de lado (recurrente)
👉 También asociado a migraña

8️⃣ 😬 Mandíbula
👉 Bruxismo o problemas de ATM

9️⃣ 🧍‍♂️ Cuello y base del cráneo
👉 Tensión muscular o cefalea cervicogénica

⚠️ Importante:
👉 Es solo una guía, no diagnóstico
👉 Si el dolor es frecuente o intenso, consulta

💡 Tips para prevenir:

💧 Hidratación constante
😴 Buen descanso
📵 Menos pantallas
🧘‍♀️ Manejo del estrés
🧍‍♀️ Buena postura

✨ Tu cuerpo da señales… aprender a leerlas es clave 💙

21/03/2026

https://www.instagram.com/reel/DV1uJB6j8Kc/?igsh=dzkzd2dpMDYyY3Rx

21/03/2026

Maria Lupe Garcia