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Les doy la bienvenida a mi página de nutrición. Deseo que juntos aprendamos cómo nutrir nuestro c

01/12/2025

A partir de diciembre comienzo a atender en Sierra de la Ventana, para acompañarte a construir hábitos que se sostengan en el tiempo 🚀

📩 Para turnos y consulta escribime por MD o whatsapp (link en la bio).

Te espero 💖

10/11/2025

¿Buscás una opción rica y completa para después de entrenar?

Esta ensalada tiene todo lo que necesitás:

🥬 *Vegetales* → Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para recuperar lo que tu cuerpo perdió.
🥚 *Huevo* → Fuente de proteínas de alto valor biológico, fundamentales para reparar y construir masa muscular.
🌱 *Garbanzos* → Carbohidratos complejos que reponen la energía gastada durante el entrenamiento.

¿Y un plus? ➕ Hacelos crocantes al horno o freidora de aire para sumar textura y sabor.

Una opción simple, nutritiva y perfecta para recuperarte mejor 💪🏼

05/11/2025

Sabía que no estaba sola, también soy del team salado 😎

¿El secreto de un buen desayuno? Qué te mantenga con energía, sin hambre al rato y sin subidones de azúcar.

Vos con qué opción te quedas? Te leo en los comentarios 👇🏼

28/10/2025

A veces hay que frenar, cambiar el ritmo y volver a conectar con lo esencial 🌿

Hoy vuelvo con más claridad, más ganas pero el mismo propósito de siempre: acompañarte a construir una relación sana con la comida, el cuerpo y el movimiento.

Gracias por estar del otro lado 💜

13/03/2024

¡Descubre la verdad detrás de algunos mitos sobre la avena! 🌾💡
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1. Aumenta el peso 🚫: ¡Falso! La avena, con su equilibrio de carbohidratos y fibra, puede ser la aliada en planes de descenso de peso. Proporciona energía sostenible y ayuda a mantener la saciedad.
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2. Solo para atletas 🏋️‍♂️: ¡Error! La avena es apta para todo público. Su versatilidad y valor nutricional la hacen adecuada para personas de todos los niveles de actividad física.
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3. Todas son guales❓: ¡No exactamente! Desde el grano entero hasta la avena instantánea, cada tipo tiene sus propias características. Eligí según tus preferencias y necesidades nutricionales.
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4. Solo para el desayuno 🌅: ¡Nada más lejos de la verdad! Se disfruta en cualquier comida. Animate a probar nuevas ideas!
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Descubri la verdad sobre la avena y comparti este post para derribar mitos junt@s. ¿Conoces otros mitos sobre la avena? ¡Contame, te leo! 🌱💬

24/02/2024

¡Explora los 5 servicios que tengo para ofrecerte! 💼💖
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1. Planes personalizados: obtene una alimentación diseñada y adaptada a tus metas, gustos y necesidades.
2. Nutrición deportiva: eleva tu rendimiento deportivo.
3. Antropometría: conoce con detalle tu composición corporal.
4. Alimentación vegetariana y vegana: descubri opciones deliciosas y equilibradas, para lograr una alimentación completa.
5. Charlas y talleres para instituciones deportivas: capacita a tu equipo con conceptos de nutrición para complementar con el deporte.
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24/02/2024

¡Hola, comunidad!
Soy Mayra Boonstra, nutricionista comprometida a ir más allá de las dietas restrictivas 🚫🍔🤯
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👩🏼‍💻 ¿Cuál es mi enfoque? Mi atención se dirige a la creación de hábitos saludables y sostenibles que se adapten a tu vida.
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💡¿Cuál es mi principal campo de acción? La nutrición deportiva. Me interesa trabajar con deportistas y personas físicamente activas que busquen complementar su actividad con buenos hábitos.
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🎯¿Cuál es mi misión? Guiarte hacia un estilo de vida activo y saludable, donde la nutrición sea tu aliada para alcanzar tu máximo potencial!
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¡Aventurémonos junt@s hacia una vida activa y saludable!🤝
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24/02/2024

¡Bienvenid@s a mi espacio de bienestar!
✨ ¡ Descubre el significado de la nueva imagen de .equilibrate ! ✨
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🍎🏃🏼‍♀️ Este símbolo no es solo un logo, es un recordatorio diario de tu capacidad para lograr el equilibrio perfecto entre la nutrición consciente y el movimiento activo🏋🏼‍♂️🥦
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Sumate a este viaje transformador hacia un bienestar total🚀💙
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17/01/2024

¡ Nutri.equilibrate está evolucionando ! 🌄
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Esta página está experimentando una transformación para ofrecerte aún más contenido saludable, tips nutricionales y energía positiva 🤜🏼🤛🏼
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¡Muy pronto llega una versión renovada para inspirarte en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable! 🚀🌟
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Bahía Blanca

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http://fb.me/Lic.MayraBoonstra

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