Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

Ignacio Fernández Candel

Casa
Argentina
Bahía Blanca
Ignacio Fernández Candel

Lic. en Nutrición (UBA). Maestría presencial en Nutrición Humana (UNLP). Te acerco consejos sobre

08/10/2025

Te vas a quedar de brazos cruzados?! Que vas a hacer?! Seguir en tu zona de confort comiendo y haciendo cualquier cosa con el ejercicio?! Arrancamos?! Es AHORA! ya! vos PODES! sé que podés! Dale! Metele! Arrancamos! 💪

Más info y turnos al 📞📱+54 9 (291) 575 1123.

Consultorio en Moreno 291, Bahía Blanca.
Particular y Obras Sociales.
www.fernandezcandel.com.
Creador de FC Estación Saludable, viandas saludables para toda la familia .viandassaludables

04/03/2024

Día Mundial de la Obesidad.

Uno de los grandes problemas de la obesidad es que nos hemos centrado en lo que pasa de la boca para abajo y prestamos poca atención en lo que pasa de la boca para arriba.

de vida

29/08/2023

Comida simple y nutritiva. Que incluso podés tener lista y simplemente, calentar y servir!
• bife de carne 🥩 magro.
• tortilla de zanahoria 🥕, repollo colorado y aceitunas 🫒.
• arroz yamani.
• 🍆 berenjena y zanahoria 🥕 asadas.
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ 🥕 🍆 .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

24/08/2023

Papa rellena! Alto valor de saciedad y una forma fácil de incorporar legumbres.
El relleno es un hummus de garbanzo con 🫒 oliva y ajo. Sal y pimienta (podés reemplazarlos por lentejas o porotos colorados). Agregué zanahoria 🥕 rayada y espinaca. Serví tibia con semillas de sésamo.
Acompañé con 🥩 carne.
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ 🥕 🍃 ⛄ .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

17/08/2023

Con acelga/espinaca hacemos siempre lo mismo: tarta, croquetas, tortilla. Me olvidó de alguna opción? Contame en comemtarios 😎 👇.
Hoy preparamos paquetitos con las hojas de acelga. El relleno puede ser súper variado! Lo que tengas a mano! Estos tienen repollo colorado y blanco en tiras salteado con 🫒 oliva y ajo. Sal y pimienta. Agregué zanahoria 🥕 rayada y nueces. Serví tibio con semillas de sésamo.
Serví con pollo 🍗 a la plancha.
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ 🥕 🍃 ⛄ .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

08/08/2023

Que vas a cenar? Acá preparé en un abrir y cerrar de ojos lo que ves en la foto: repollo colorado y blanco en tiras salteado con 🫒 oliva y ajo. Sal y pimienta. Agregué 🍅 tomate en cubos. Serví tibio con semillas de chía, sésamo y nueces.
Acompaño con carne al horno.
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ ⛄ .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

03/08/2023

Nada se tira! La pechuga salió seca? Sucede muy a menudo. No te preocupes, acá te dejo la solución!
La trozas, le agregas queso untable descremado, aceitunas sin carozo en rodajas 🫒 y tomate 🍅 en cubos. Podés agregarle semillas de chía y sésamo.
Podés servirlo frío o caliente.
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

02/08/2023

Tarta fácil, rica y nutritiva!
Mira que simple la hacemos!
Vas a necesitar:
• 1/2 atado de acelga.
• 4 zanahorias 🥕
• 3 o 4 🥚 huevos duros (según el tamaño)
• semillas de chía y sésamo

Pones a hervir los huevos, acelga y zanahoria 🥕 por separado. Con las zanahorias haces un puré. La corto chiquito así se hacen antes.
Calentas el horno. Forras tartera con masa (la mía es comprada pero la próxima te paso una receta muy muy fácil!).
Pones capa de acelga cortada en tiras de 2 cm. Capa de huevo cortado chiquito. Puré de zanahoria. Para finalizar, semillas de chía y sésamo. Al horno hasta que la masa esté cocida. Reposar 5 minutos y...
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ ⛄ .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

27/07/2023

Ideal para incorporar verduras poco convencionales en invierno y legumbres 😉.
¿Qué tiene?
Repollo colorado y repollo blanco cortado finito, zanahoria rallada, pasas de uva, pechuga en cubos, oliva, pimienta, sal, nuez moscada. Apagas fuego.
Agregas arroz previamente hervido y lentejas.
Por último, maní sin sal pelado y semillas de chia.
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ ⛄ .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

20/07/2023

SNACK de GARBANZOS.
✓ hervís garbanzos previamente remojados o abrís una lata (preferentemente baja en sodio).
✓ precalentado horno al 250°. Pones en una placa un poco de aceite de oliva. Dispones los garbanzos sobre ella y condimentos. Acá use orégano. También quedan muy ricos con pimentón dulce. Podés probar hacer mitad y mitad.
✓ colocas la placa en el horno unos 40 minutos hasta que los garbanzos estén crocantes.
Yo acompañe con omelette, ensalada y palitos de papa y queso. La próxima va receta 😉.
A disfrutar!
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ ⛄ .nutricion Ignacio Fernández Candel ]

19/07/2023

Por si no se te ocurre como incorporar legumbres, o no te gustan taaaanto, acá te dejo unos zapallitos rellenos con lentejones, zanahoria 🥕 rayada, calabaza (que está súper dulce!) y perejil.
✓ este mismo relleno, te puede servir para hacer una tortilla. Simplemente le agregas unos huevos batidos, condimetas a gusto. Un poco de queso y listo! A disfrutar!
✓ Acompañé con pollo al disco (podés hacerlo a la plancha o sartén con teflón) y brócoli 🥦.
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ ⛄ Ignacio Fernández Candel ]

18/07/2023

Los días fríos dan más ganas de comer verduras cocidas.
✓ Acá una torre de calabaza con acelga, choclo 🌽, tomate 🍅 y queso.
✓ sopa de verduras.
Por acá siempre las acompaña con algo de 🥩, pollo o 🐟.
☎️📳 (0291) 488-4265 / (291) 575 1123.
[ ⛄ Ignacio Fernández Candel ]

Dirección

19 De Mayo 615
Bahía Blanca
8000

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Teléfono

+542915751123

Página web

http://www.fernandezcandel.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ignacio Fernández Candel publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.