Dieta Club Bahia Blanca

01/09/2021

Nuevo Plan Descenso Rápido!!!
Conseguí el peso que deseas con un nuevo plan nutricional y seguimiento intensivo.

Cómpralo antes del 10 de septiembre Hasta 12 cuotas sin interés👌

26/04/2021

Budín de avena y coco

Ingredientes: 75 gr de coco rallado 100 gr de avena 70gr de azúcar o 2 cdas de edulcorante liquido o 15 sobres 1 cda de polvo de hornear 2 huevos 100 ml de leche Dulce de leche y coco en escamas Preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora a excepción de

15/04/2021

Nuevo Plan Focus 👇
✅ 100% online
✅ Re-educación alimentaria
✅ Reunión grupal semanal online o presencial
✅ Control de peso semanal
✅ Acceso para actividad fisica en full fitness sede O´higgins 380.
✅ 90 días de tratamiento (3 meses)

14/04/2021

Visitá nuestro blog, hay notas muy interesantes!😊

Si está a dieta o convive con chicos es indispensable saber guardar los alimentos de la mejor manera para cumplir con su plan alimentario Toda la familia se beneficia reemplazando los lácteos y gaseosas comunes por la versión descremada o light o evitando el exceso de azúcares y grasas. Sin em

12/04/2021

30/03/2021

Cuando consumimos azúcar a través de golosinas o bebidas con azúcar como las gaseosas o aguas saborizadas le estamos dando una inyección de azúcar al cuerpo, que lejos de hidratarnos, nos produce todo lo contrario. El cuerpo busca agua de todos los lugares para poder diluir el exceso de azúcar...

26/03/2021

Probá esta exquisita y saludable tarta!👌

Ingredientes: 1 zapallo grande o 2 medianos 1 atado grande de espinaca o acelga 1 cebolla 2 huevos 2 cdas soperas de queso untable descremado Queso magro c/n Condimentos: sal y pimienta Preparación: Cocinar al horno, al v***r o en microondas en zapallo y la cebolla pic

16/03/2021

Comenzá el 2021 de manera saludable con la guía y el acompañamiento del reconocido sistema de Dieta Club del Doctor Cormillot 😃

11/09/2020

de receta

Mousse de chocolate light

📍Ingredientes (4/5 porciones)
450gr de queso crema descremado
250ml de leche descremada
4 cdas de leche en polvo
3 claras de huevo
2 cdas soperas de edulcorante
4 cdas soperas de cacao amargo sin azúcar
10gr de gelatina sin sabor

📍Preparación
1.Calentar la leche y disolver la gelatina en ella. Dejar enfriar.
2.En un recipiente mezclar el queso crema, la leche en polvo, el cacao, el edulcorante y agregar la leche cuando este tibia.
3.Batir las claras a nieve y agregárselas realizando movimientos envolventes.
4.Pasar la preparación amoldes individuales y llevar a la heladera hasta que solidifique.

09/09/2020

⭐Mi compromiso para bajar de peso

📍Realizar el plan UN dia a la vez, UNA comida a la vez. Primero lo primero. Primero YO y muy cerquita los demás, a quienes ayudo mejor si yo estoy bien.

📍Pedir DOS ayudas. Al grupo y profesional que me asiste en mi plan y al entorno.

📍Comprometerme a seguir, por lo menos, TRES meses el plan para adelgazar, noventa días a partir del comienzo, y luego, repetirlo. Comprender que el tratamiento es un proceso de aprendizaje y necesita tiempo.

📍Planificar las CUATRO estrategias para alimentarme:
1.Compra y almacenamiento
2.Preparación e ingesta.
3.Comidas afuera.
4.Manejo de imprevistos.

📍Hacer CINCO minutos de caminata varias veces al dia. Para luego ir aumentando de a poco.

📍Hacer SEIS comidas al día. Cada una de ellas con alimentos y porciones sugeridas, la mayor parte de las veces.

📍Recordar que la semana tiene SIETE días y que “vivir a dieta” no es cuidarse de Lunes a Viernes por la tarde…

📍Combatir OCHO estados de ánimo y conductas desfavorables: Depresión, mal humor, ira, aburrimiento, aislamiento, estrés, ansiedad, impaciencia.

📍Cultivar NUEVE conductas y estados de ánimo favorables: Optimismo, mente abierta, cooperación, buen humor, decisión, honestidad, serenidad, humildad y energía.

📍Dedicar cada día 2 minutos luego de cada ingesta a registrar en forma sencilla y precisa lo que comí, lo que me moví, y las dificultades y fortalezas que tuve.

07/09/2020

Plan 1500Kcal

Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada.
1 rebanada de pan con semillas con queso untable descremado y mermelada light

Media mañana
1 cortado
1 cda de mix de frutas

Almuerzo
Caldo de verduras
Salteado oriental con arroz integral y hortalizas
1 manzana verde

Media tarde
Yogur descremado con avena

Merienda
Infusión con 1/2 taza de leche descremada
4 tostadas de mesa con mermelada light

Cena
½ pechuga de pollo rellena con queso, tomates secos y albahaca fresca
Ensalada de lechuga y zanahoria
2 mandarinas chicas

07/09/2020

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