AuraZen

01/11/2021

26/12/2020

Empezamos el nuevo año con todas las energías renovadas! Te esperamos!
✔️Kuruntas y espaldares
✔️Pilates con equipamiento completo
🔝Clases presenciales con protocolo😷
▪️También seguimos con clases online!
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24/12/2020

Feliz Navidad y chau 2020!!!
Fue un año de desafíos y aprendizajes para todos.
Brindamos para que en este 2021 nuestro cuerpo, mente y espíritu nos lleven tan lejos como nuestros sueños quieran llegar!✨

Felices fiestas!💓

12/11/2020

Son muchos! Miro para atrás y veo tanta gente linda con la que compartimos tan lindos momentos!
Feliz de estar acompañada de un equipo de hermosas personas que en este año principalmente valoro mucho haberlas encontrado! Agradecida a todos los alumn@s, familia y amig@s que de una forma u otra nos apoyan y hacen que esto sea posible.
AuraZen sigue creciendo. Estamos convencidas de que la fuerza viene solo desde adentro y como todo emprendedor tenemos el corazón en nuestro trabajo.
Gracias a todos!💖
Naty

07/11/2020

Nuestro primer Reels!!💪🏼 Pasen y vean!
🔝Clases presenciales con protocolo😷
✔️Pilates con equipamiento completo
✔️Kuruntas y espaldares
✔️Yoga
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Atentis con las novedades!!!⭐️
📸 Fotos 2019/2020: .harris.9279 .genovese.12
🎵Música: Call me Músico: LiQWYD

12/08/2020

V o l v e m o s !!! 🤸‍♂️ Que emoción!!!
Reabrimos el estudio el 1 de Septiembre!!!
En estos días estaremos reorganizándonos con esta nueva normalidad (protocolos, grilla, valores, etc.) y los mantenemos al tanto.
Ya falta muuuy poquito para vernos!!
Gracias a todos por seguir apoyándonos!!! 💓
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20/07/2020

✨🌟¡La vida es más linda con amigos!🌟✨
Es por eso que te regalamos 2 GiftCard de 50%- cada una para que las disfrutes mucho en compañía!!! 💜
Les deseamos un lindo mes de la amistad!!!
y más!

15/07/2020

7 Hábitos para un completo bienestar!🤸‍♂️

1️⃣La alimentación es tu medicina:
▪️Elige más frutas, verduras, cereales y legumbres.
▪️Necesitamos grasas saludables para un buen funcionamiento (frutos secos, palta, aceite de coco)
▪️Evita grasas saturadas, alimentos industrializados o enlatados.
2️⃣ Toxicidad y medio ambiente.
▪️Limpia tu cuerpo cómo a tu casa, con agua limpia de adentro hacia afuera. Beber 2lts. diarios barre toxinas internas y lo que no deseamos dejar estancado. Nos mantenemos hidratados!
▪️Aseo doméstico y conciencia de nuestra huella en el medio ambiente.
▪️Actitud positiva! Reformular frases negativas influirá en un cambio positivo.
3️⃣ Ejercicio físico: 30 minutos diarios queman calorías sobrantes, fortalece los músculos que sostienen la estructura ósea, nos mantiene sanos y con energía!
4️⃣Tu propósito o proyecto de vida te dirige y da sentido. Cuando tenes claro lo que amas hacer, querrás levantarte cada día con energía.
5️⃣Tu tiempo: Cuando algo se hace con pasión, pasan las horas y el día rápidamente. Es ideal administrar 8hs de sueño, 8hs de trabajo y 8hs de ocio.
6️⃣Crecimiento personal: Es importante el aprendizaje continuo, estudiar tu propio éxito e independencia financiera.
7️⃣ Relája tu cerebro: El estrés es saludable en cierto nivel. Se produce cuando eleva el cortisol y adrenalina, cambiando el funcionamiento del corazón, hígado, músculos y sistema de defensa. Si estas permanecen altas (crónico) hay “intoxicación”. Identificar la raíz del estrés tu cuerpo lo agradecerá.
▪️Duerme 7 a 9 hs cada noche: Así el sistema inmune combate infecciones y el cerebro limpia el estrés diario.
▪️Es importante madrugar: El cerebro utiliza células en el hipotálamo para regular el “ritmo circadiano” (reloj maestro) que sincroniza los relojes de cada órgano. Su mala función se asocia con depresión, trastornos de sueño, hormonal y afectivos.
▪️Mindfulness: Esta práctica nos lleva a repensar tareas cotidianas con atención plena. Practica unos minutos en el trabajo o si sientes agobio (baja el cortisol, ansiedad y sube la dopamina)
✔️App: Medita con Petit BamBou: mindfulness y sueño

✨Nuestro cuerpo está sincronizado. Estás escuchando tus síntomas?✨

29/06/2020

•¿Mito o realidad?•
Los hábitos, según los científicos, surgen porque el cerebro busca el modo de ahorrar energía, por lo que su tendencia natural es convertir casi cualquier situación vivida en una rutina.
William James, padre de la psicología científica, escribió en su artículo El hábito (1887) sobre la enorme plasticidad cerebral y los 21 días necesarios para la formación de un nuevo hábito, dato que perduró tras años y se convirtió en una verdad incuestionable. Luego vinieron a desmontar este mito las publicaciones de Phillipa Llay, investigadora de psicología de la salud, comprobando que son 66 días de media en formar o cambiar un hábito, aunque todo depende de la acción en sí, la persona y circunstancia.
Sin embargo, más datos están a favor de la teoría de los 21 días:
▪️En los años 60, el cirujano plástico Maxwell Matz describió que sus pacientes asimilaban su nuevo aspecto o dejaban de sentir un “miembro fantasma”(amputado) en 21 días.
▪️21 días tardan las células madre en diferenciarse de nuevas neuronas en el cerebro.
▪️Son 21 días los que dura el biorritmo emocional. Todos los seres vivos seguimos ciclos relacionados con la naturaleza y nuestras funciones biológicas. Los ciclos menstruales duran 28 días promedio, y tenemos otros biorritmos como el intelectual o el emocional, durando este último 21 días y no 28 como se ha establecido, así concluyeron los investigadores Michael Smolensky, de y Zerrin Hodgkins.
EL SECRETO DEL ÉXITO: Todos los que hemos querido empezar a practicar un deporte, aprender un idioma o lograr un objetivo sabemos lo complicado que es formar buenos hábitos o abandonar los que nos perjudican. Independientemente del tiempo para instaurar ese hábito, las claves para el éxito son:
▪️Un objetivo claro a corto/mediano plazo (por ejemplo, 1 mes)
▪️Respondete a ¿para qué lo hago? y no ¿por qué lo hago?
▪️La motivación y pasión con la que llevamos ese plan en marcha
▪️La repetición y automatización establece una rutina.
▪️Date prioridad y organiza tiempo en tu agenda.
▪️Cualquier día es el mejor para comenzar, y mejor si es hoy!
🔝Reconoce tus logros y esfuerzos!
✨Esto es amor propio✨

03/05/2020

Levante la mano quien dijo esta frase alguna vez???🙋‍♀️
Que mejor que este momento en el que estamos transitando para poder ajustar, proponerse y apropiarse de esos lindos hábitos que siempre deseamos hacer y por cuestiones de tiempo nunca podemos cumplir.
Especialistas en psicología nos inspiran en adquirir los beneficios de hábitos novedosos ya que ayudan a la psiquis a salir de situaciones estresantes y nos llevan hacia un objetivo lindo, generalmente deseado.
Divertirse, reírse, hacer actividades estimulantes y placenteras liberan endorfinas, hormona de la felicidad. Miren que linda excusa!
Entonces, que tal si empezamos este lunes? Proponete un día.
Desde nuestro lugar tenemos muchas propuestas que vamos a ir presentando! Pero hoy te proponemos este plan de actividad.

Elegí tu estilo!
Opción1:
▪️Pilates | stretching (suave)
▪️Pilates (intermedio/fuerte)
▪️Yoga suave/intermedio
▪️Yoga (fuerte)
32 clases mensuales en vivo que quedan guardadas en grupo cerrado de Facebook.
Opción 2:
▪️Pilates | stretching ( suave) 8:30 hs
▪️Pilates (intermedio/fuerte) 19:30 hs
16 clases mensuales en vivo (qué quedan guardadas en grupo cerrado de Facebook)
Opcion3:
▪️Yoga suave / intermedio | 8:30 hs.
▪️Yoga fuerte | 19 hs + clase especial semanal.
20 clases mensuales en vivo (que quedan guardadas) en grupo cerrado de Facebook.
Opción4:
▪️Yoga en Silla:
8 videos mensuales (YouTube) que enviamos por WhatsApp y podes verlos en cualquier momento del día!
Consultanos!
📲 2916410115 (WhatsApp) o por inbox

02/05/2020

El de Joseph Pilates.
Hoy es el día Internacional de Pilates.
Mi saludo y agradecimiento a mis maestros, profesores de todo el mundo, y por supuesto a su creador Joe.
Una técnica que me cambió la perspectiva y sigo comprobando y compartiendo sus resultados.

01/05/2020

Hoy un 1ero de Mayo diferente.
Tiempos muy difíciles, donde muchos pierden su puesto de trabajo, se cambia la forma de hacerlo o el trabajo en sí.
Es importante no bajar los brazos!
Feliz día para todos los que con su granito de arena desean hacer un mundo mejor.
Feliz día para tod@s l@s trabajador@s!!!

29/04/2020

En el transcurso de nuestro crecimiento/envejecimiento, el cuerpo empieza a hacer compensaciones para que con nuestra información pueda llevar la columna a ¨un eje¨. En esa búsqueda, pueden aparecer desequilibrios anatómicos, entre otros. A veces hasta sentimos que tal postura la “heredamos” de algún familiar o alguien muy cercano como amigo o grupo deportivo.
Sabemos que la columna tiene curvas naturales y fisiológicas. Partiendo desde ahí podemos decir que existen alteraciones de éstas llamadas hipercifosis, rectificación, hiperlordosis, escoliosis o combinaciones que provocan muchos dolores. .
Todas pueden ser adoptadas por muchos factores ya sean psicoemocionales, viscerales, accidentes, cirugías, contracturas repetitivas, esguinces, o patrones de movimientos cotidianos que solemos no prestar atención y adoptamos en nuestros trabajos o estudios por mas de 8 horas diarias. Si además agregamos otras 8 horas de una mala portura al dormir, caminar, etc., nos encontramos con casi más de medio día realizando estos hábitos. Entonces ¿habrá que revertir mas de 100 horas semanales de mala higiene postural con alguna actividad 2 o 3 hs. semanalmente? Lo cierto es que los cambios hay que mantenerlos en casa. Aconsejamos acompañar a esa terapia y hábitos de higiene postural aprendidos con una rutina recomendada de 10 minutos diarios, así se logrará que cuerpo note esa “memoria cinestésica”. Se necesita continuidad.
Todos tenemos en mayor o menor medida un cierto desequilibrio postural que es importante controlar y corregir ya que esto puede provocarnos un desgaste general, como alteraciones en la voz, la vista, auditivo, viscerales, emocionales, etc., o viceversa… y entonces podremos preguntarnos ¿que habrá empezado primero? .
Es importante atender cada problema desde una perspectiva global.
y más. @ En Mi Casa

26/04/2020

▶️Seguimos con las clases online gratuitas!
✔️Lunes 27 | Yoga suave | 20:30 hs
✔️Miércoles 29 | Mindfulness | 20 hs
🔑Pedinos ID o clave de cada reunión

18/04/2020

| Pilates
▪️Hoy hablemos de alineación postural, hábitos y movimiento.
La postura en un factor que afecta al movimiento, a la comunicación mente/cuerpo de forma global, la tomamos como base de este comienzo. En efecto cadena cada movimiento o nuevo hábito/pensamiento afectara a otros eslabones de nuestro cuerpo, porque somos tridimensionales. Así vamos trabajando desde el centro hacia alrededor, desde los músculos más profundos hacia afuera, atendiendo todos los sentidos y aprendiendo a hacer un buen uso de nuestro cuerpo.
Corregir una postura no es solo trabajar un grupo muscular y estirar otro, implica un trabajo neuromuscular que requiere paciencia, dedicación y asesoramiento, donde se evalúan patologías existentes, patrones de movimientos, hábitos y estado emocional. Somos un todo. De esa manera cada persona según su condición seguirá un programa de entrenamiento diferente, con énfasis en grupos musculares diferentes.
Así abrimos este espacio para acompañarlos desde la distancia, tomando conciencia, aprendiendo y aplicando nuevos hábitos saludables.
Pequeños pasos hacen un gran cambio.
✔️Seguí nuestros próximos consejitos!

03/04/2020

Nos sumamos a la campaña
que iniciaron los chicos de . Una linda idea que incentiva el apoyo mutuo en esta situación que enfrentamos todos. De esta manera nos ayudas mucho y obtenés un beneficio extra!
✔️Nuestra propuesta:
▶️Una Gift Card de 500 o ▶️Gift Card de 1000, que podrás descontar de la cuota del mes que desees en el 2020.
🔹Hay beneficios? Claro!
▪️Si elegis turno Martes y Jueves de 13 a 16hs (inclusive) > beneficio extra! 20% de descuento para el mes que inicia post-cuarentena.
▪️Si elegís turno Lunes, Miércoles y Viernes > beneficio extra! 15% de descuento. (Consulta horarios en la grilla).
▪️...Y además! Todos los que colaboran tendrán descuentos especiales en todas las siguientes cuotas del 2020.
👉🏻Desliza las imágenes, elegí la opción que más te gusta 📲Escanea el código QR y listo! 🙌🏼 (También podes hacerlo mediante link de pago > Solicitalo)
Solo queda esperar a que pase la tormenta, mientras tanto
⚠️Luego de la compra envianos un mensaje privado con tus datos o captura del comprobante de pago y coordinamos tu turno.
☝🏻Te invitamos a etiquetar a los que puedan colaborar y a todos los comercios o emprendimientos que quieran adherirse a esta campaña utilizando el hashtag
💪🏼Derrotemos la pandemia colaborando con las microempresas de las cuales vivimos millones de familias.
▶️ Dato: Si no tenes MercadoPago bajate la app, asociá tu tarjeta de crédito o débito, escanea el código y listo! Es súper fácil!😉
Promo válida para Bahía Blanca en el mes de Abril.

28/03/2020

▶️ Inauguramos nuestro canal de YouTube!!🤸‍♂️💥🎉
✔️Suscríbanse!! Y activen la campanita🔔
👇🏻
https://www.youtube.com/channel/UC_r19qlBxr16uiHJwghE_yg
Por estos momentos , nosotr@s te acompañamos y colaboramos con nuestro granito de arena para llevarte bienestar con algunos tips, clases, audios y guías para que puedas hacer sol@, en compañía de tu familia o mascota😉
Nos hace muy felices que nos mandes tu foto o video haciendo las clases!🤸‍♂️💪
Los esperamos!!