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Licenciada en Nutrición
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19/01/2026

🌞Buenos días!
✨A comenzar la semana cuidándonos💟
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Lic. Cecilia Castaño💗
Nutricionista
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💗CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
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13/01/2026

Buenos días!😀
¿Ya sabes qué vas a almorzar?
💡Te muestro algunas ideas para inspirarte😉
✳️Recordá incluir nutrientes en tus platos, combinando colores, sabores y texturas.
💗 Hacé de tu alimentación una experiencia rica y saludable.🥗🌈
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💟Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
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✨CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
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02/01/2026

✨Pasaron las fiestas y te recuerdo que no necesitás que sea lunes ni que empiece un mes nuevo para retomar tus hábitos saludables.
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✨Con cambios reales y decisiones conscientes repetidas en el tiempo todo es más simple.
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💗 La salud se construye día a día, con hábitos posibles y sostenibles.
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📩 Si querés acompañamiento profesional para retomar tus hábitos este año, podés escribirme por mensaje privado.
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Lic. Cecilia Castaño
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💟CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
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31/12/2025

✨ Gracias por acompañarme este año en cada consulta y en cada clase, por la constancia, la energía y el compromiso con su bienestar 💟
✨ Cerramos un año de mucho trabajo, aprendizajes, nuevos hábitos, mayor conciencia corporal y muchaaa constancia 💪🧘‍♂️
✨ Les deseo un hermoso fin de año y un 2026 lleno de salud, equilibrio y bienestar.

—
Gracias por compartir este camino de Pilates y Consultas Nutricionales 💛
Gracias por ser parte de Nutrir-Ce ✨
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Cecilia Castaño 💟

24/12/2025

🎄Les deseo una muy linda Nochebuena y una Feliz Navidad 🎄
✨ Que abunde la paz, el amor y los momentos compartidos.
✨ Que esta noche ilumine el corazón y renueve la energía 💪 🤍
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Lic. Cecilia Castaño ❤️💚🤍

19/12/2025

🌰COLACIONES: ¿Por qué incluirlas en tu día?
⬇
Las colaciones no son un “extra”, son una herramienta clave para tu salud 🥗💪
💟
✅ Ayudan a mantener niveles de energía estables
✅ Previenen atracones en las comidas principales
✅ Contribuyen a un mejor control del apetito
✅ Apoyan el metabolismo y la concentración
✅ Favorecen elecciones alimentarias más conscientes
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👉 Elige colaciones que combinen proteínas, vitaminas, minerales, fibra y grasas saludables para mayor saciedad.
💟
📌 Recuerda: no se trata de comer más, sino de comer mejor y en el momento adecuado.
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Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
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💟CONSULTAS Y TURNOS
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18/12/2025

✨ Skincare natural: tu piel también se nutre desde adentro ✨
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💆‍♀️La salud de tu piel no depende solo de lo que aplicas externamente, sino también de los alimentos que consumes a diario 🥗💧
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🧬 ¿Por qué la alimentación es clave para una piel sana?
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Porque ciertos nutrientes ayudan a:
✔️ Estimular la producción de colágeno
✔️ Combatir el envejecimiento prematuro
✔️ Mantener la hidratación y elasticidad
✔️ Reducir inflamación y acné
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🥑 Alimentos aliados de tu piel:
•🥕 Frutas y verduras ricas en antioxidantes (vitamina C y betacarotenos)
• 🌰Grasas saludables como palta, frutos secos y semillas
• 🐟Proteínas de buena calidad para la regeneración celular
• 💦Agua: el mejor cosmético natural 💦
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🌿 Skincare natural = nutrición consciente + hábitos saludables
Cuando comes bien, tu piel lo refleja ✨
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💬 ¿Quieres mejorar tu piel desde la raíz?
Agenda una consulta nutricional personalizada y trabajemos juntas/os en un plan que nutra tu piel desde adentro hacia afuera 🌸
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Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
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📩 Escríbeme por DM para más información.
📲11-6355-8026
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16/12/2025

🍓🫐 Frutos rojos: pequeños en tamaño, gigantes en beneficios ❤️
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Los frutos rojos como frutillas, arándanos y cerezas no solo aportan color y sabor, sino también grandes beneficios para la salud:
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✨ Ricos en antioxidantes
Ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen las células del envejecimiento prematuro.
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❤️ Cuidan la salud cardiovascular
Contribuyen a mejorar la circulación, reducir la inflamación y proteger el corazón.
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🧠 Benefician la memoria y la concentración
Su consumo regular se asocia con una mejor función cognitiva.
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🌱 Altos en fibra
Favorecen la digestión, ayudan a regular el tránsito intestinal y aportan saciedad.
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🩸 Bajo índice glucémico
Ideales para personas con diabetes o para quienes buscan controlar los niveles de azúcar en sangre.
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📍 Tip práctico: consumilos frescos, congelados, en yogur, ensaladas o smoothies para aprovechar todos sus nutrientes.
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Como nutricionista, siempre recomiendo incluirlos en una alimentación variada y equilibrada 🍓
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Lic. Cecilia Castaño
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15/12/2025

💟Comer sano no es hacer dieta ni comer “perfecto”.
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💟Es alimentarte de forma suficiente, equilibrada y sostenible, de acuerdo a tu cuerpo, tus actividades diaria y tus objetivos.😍
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Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
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💟Si queres aprender a cuidarte y mejorar tu salud escribime un mensaje💌
📲11-6355-8026
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04/12/2025

✨ Comer sano también puede ser bonito 💚
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🍇A veces pensamos que una alimentación saludable es aburrida o complicada… pero no tiene por qué ser así.
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🍅Los colores, las texturas y la variedad de alimentos frescos pueden transformar tu plato en algo rico, nutritivo y visualmente atractivo.😍
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🍓 Tips para un plato sano y lindo:
✅Incluí colores naturales: frutas y verduras hacen magia en tu plato.
✅ Usá platos simples que resalten los alimentos.
✅Sumá texturas: algo crocante, algo suave, algo fresco.
✅ Lo que se ve bien, se disfruta más.
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💗Recordá: comer sano no es restringirse, es nutrirse… y también disfrutar del proceso. 💟
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Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
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10/11/2025

🧉Hoy en el Dia de la Tradición te cuento los beneficios de desayunar con mate☀️
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💚 Esta infusión tradicional no solo despierta, también nutre!
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👉 Beneficios principales:
🍃 Aumenta la energía: su contenido natural de cafeína ayuda a activar cuerpo y mente.
🔥 Favorece el metabolismo: estimula la digestión y puede contribuir a la oxidación de grasas.
🧠 Mejora la concentración: ideal para comenzar el día con foco y claridad mental.
💧 Hidratación y antioxidantes: aporta polifenoles que combaten el estrés oxidativo y cuidan tus células.
🤝 Bienestar social: compartir un mate fortalece vínculos y mejora el estado de ánimo.

💡 Acompañalo con un desayuno equilibrado: frutas, proteínas y cereales integrales para mantener tu energía estable durante la mañana. 🌞
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Lo sabían? sos de desayunar con mate? contáme, te leo en los comentarios
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Cecilia Castaño
Nutricionista
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17/09/2025

🍓 Propiedades de las frutillas 🍓
✨
🍓Las frutillas no solo son deliciosas, también están llenas de nutrientes que tu cuerpo ama:
👇
✨ Ricas en vitamina C: fortalecen el sistema inmunológico y cuidan tu piel.
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💖 Amigas del corazón: su alto contenido en antioxidantes ayuda a la salud cardiovascular.
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⚡ Bajas en calorías: perfectas para un snack ligero y dulce.
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🥗 Fuente de fibra: favorecen la digestión y la sensación de saciedad.
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Aprovechen que están en temporada😍
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Lic. Cecilia Castaño
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