Yoga de Luz

27/10/2025

😂 me corté la cabeza en el vídeo! Y se ven papelitos (pues rinitis) y mis pesas.... Quieranme así 🫶
Lo importante del video es: sabías que en yoga trabajamos un montón el CORE? también conocido como centro, fuerza abdominal, músculos del centro (recto abdominal, transverso, oblicuos... Etc...)
Y que ese trabajo te da estructura, fuerza, estabilidad, saca dolores lumbares, articulares, abdominales, inflamación, ayuda con el tránsito lento, el suelo pélvico, dolores menstruales, de espalda, cintura.
Uf, sí, todo eso y más 🤍
Escribí en los comentarios y te paso una rutina sencilla para que empieces a trabajar tu centro! (Con adaptaciones según tu nivel de trabajo corporal, dolores, etc)

23/10/2025

Hoy subí esa imagen con el y muchos me escribieron preguntándome: qué es eso del "yoga fuera del mat"?
Así que paso a contarlo por aquí, así lo hablamos entre todos.
La idea del yoga fuera del mat es poder llevar a la vida diaria todo eso que aprendemos y a lo que aspiramos en la práctica del yoga. Sería aplicar la filosofía, principios y conciencia del yoga en la vida cotidiana y no sólo dejarla en el rectángulo de la esterilla.
Un estado más presente, una respiración nutritiva y no sólo de supervivencia, un estado no alterado de los sentidos. Fluir con el ambiente. Conexión. Propósito. Orden.
Sería vivir con intención, amabilidad, compasión y presencia en las acciones de tu día, en tus decisiones.
Prácticaste alguna vez el ?
Te leo en comentarios!



Yogafueradelmat

25/09/2025

Así...
Las sensaciones...
La conexión...
Ese TODO que nos da la práctica....
Gracias Ceci x compartirlo!

04/09/2025

Qué haces cuando estás cansad@?

23/08/2025