Gimnasio Los Tilos CR

09/10/2025

19/03/2025

Contenidos del Curso
BLOQUE 1

Origen de la creación del método.
Presentación del método.
Conocimiento del equipo
BLOQUE 2

Principios de pilates y definición de los mismos.
Conceptos y aplicaciones.
Diferentes posiciones de columna.
Ejercicios de empuje a dos piernas.
BLOQUE 3

Estructura de la clase.
Manejo y metodología de la clase.
Objetivos, consignas y aptitudes frente a la misma
BLOQUE 4

Estudio de las capacidades físicas:
Fuerza
Flexibilidad
Coordinación
Resistencia y Velocidad
Planificación de clase
Ejercicios con bandas en los brazos
BLOQUE 5

Ejemplo de clase inicial.
Análisis de la clase.
☝️Esto es lo que verán en el curso de Mètodo CAR Pilates Reformer.
BLOQUE 6

Ejemplo de clase avanzada.
Análisis de la misma.
Ejercicios con tabla de salto.
BLOQUE 7

Uso de elementos de reformer.
Uso del Box.
BLOQUE 8

Pilates Mat.
Distintos tipos de entrada en calor.
Ejercicios boca arriba y sentado
BLOQUE 9

Pilates Mat.
Objetivos de la parte principal.
Ejercicios boca abajo y laterales
Ejemplos de clase.
BLOQUE 10

Pilates Mat.
Cuadrupedia.
Ejercicios de rodilla.
Ejercicios de parado.
Ejemplo de clase.
BLOQUE 11

Vuelta a la calma.
Uso de elementos.
Ejemplo de clase.
BLOQUE 12

Clase avanzada de Pilates reformer con elementos.
Análisis de la misma.
Explicación del trabajo práctico final.
☝️son 12 unidades a desarrollar.
Terminan con 2 certificaciones en un solo curso.
Instructor de Mètodo CAR Pilates Reformer y Piso.