Pureza

16/11/2017

Reserva tu turno

01/11/2017

07/09/2017

Mantenimiento de Deportistas

Para todo deportista que pueda permitírselo o el de alta competición, el cual siempre tendrá en su equipo varios especialistas en la materia, debe aprovecharse de varias sesiones de mantenimiento durante la temporada. Este masaje deportivo de mantenimiento deberá aplicarse con un objetivo claro, diagnosticar posibles contracturas que ocasionen, a la larga, lesiones irreparables. Se debe llevar a cabo, como modo más razonable y recomendable, cada dos semanas. Como finalidad también tendremos la eliminación de la fatiga muscular y el mantenimiento de un buen grado o nivel de elasticidad. Para aplicarlo se debe utilizar aceites y cremas mediante amasamientos, vaciados y roces en las zonas más delicadas y que más trabajo tienen durante la semana.

05/09/2017

Masaje Pre-competitivo

Antes de la competición se debe realizar una primera sesión de masaje deportivo, concretamente entre unas cinco y veinticuatro horas antes de la actividad o un duro entrenamiento. En este momento el masaje servirá para aumentar la circulación sanguínea, temperatura y la elasticidad muscular. Ha de hacerse de forma profunda y fuerte mediante movimientos de fricción. La duración de esta sesión debe depender del tiempo que se tome para cada grupo muscular. Este debe ser de entre cinco y siete minutos en cada uno de ellos.

03/09/2017

MASAJES Y DEPORTISTAS

El tejido muscular de un deportista debe ser controlado en todo momento, evitando así elongaciones, roturas o micro roturas inesperadas. Aparte de evitar estos males, el masaje deportivo es el encargado de optimizar de manera satisfactoria, el rendimiento muscular, disminuir la fatiga de los músculos implicados en los gestos deportivos más exigentes, eliminar residuos, toxinas y otros materiales de desecho, realinear las fibras musculares y activar la circulación habitual en reposo de la sangre por todo el cuerpo, sobre todo por las zonas de mayor tensión muscular y trabajo.

Toda sesión cargada de ejercicios físicos de alta intensidad, debe ir acompañada de un buen masaje muscular centrado en estas finalidades y estas zonas mayormente implicadas. Conseguiremos así una recuperación completa de todo el cuerpo y una preparación óptima para la próxima actividad deportiva. Pero no sólo los deportistas de alta competición debería someterse a estos masajes, ya que otras personas que se recuperan de lesiones musculares o que practican de vez en cuando algún deporte, deben asistir a alguna sesión de éstas para recuperar el cuerpo tras una actividad fuera de lo común.

FRECUENCIA

Podemos aplicar un masaje deportivo antes y después de la competición, pero es recomendable hacerlo antes de cada partido de alta competición, y preferiblemente que lo haga un profesional de confianza que se haya formado en el apartado deportivo especialmente. Con ello, conseguiremos una mayor seguridad con nuestro cuerpo y con la persona que te lo haga. Tu cuerpo lo agradecerá y tú también al ver cómo la actividad deportiva posterior se te hace algo más llevadera y sencilla, teniendo que realizar menores esfuerzos para solventarla de la mejor y más eficaz forma.

El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras con efecto analgésico en los grupos musculares implicados, sobre todo en aquellos que guardan una mayor tensión tras la actividad. La carga de entrenamiento es la causante de este estado de tensión permanente que debe ser relajado y llevado a la normalidad lo antes posible por un especialista. Este masaje combina estiramientos, compresiones, presiones, fricciones y tonificaciones

02/09/2017

El STRESS es un fenómeno que no se refiere meramente a la ansiedad o irritabilidad causadas por la vida cotidiana, sino que es la base de los trastornos físicos y psíquicos de la era moderna (enfermedades de la civilización). Es una condición psico-física de hipersensibilidad que determina primero, en la esfera mental, la insatisfacción y angustia de la vida diaria (que no pueden definirse como enfermedades) y culmina con los trastornos patológicos de ansiedad-pánico y depresión. El stress desencadena y/o profundiza trastornos físicos como alergias, asma, gastritis, cefaleas, hipertensión, dislipidemias, dolor, ateroesclerosis, contracturas musculares, entre otras afecciones clínicas.

En el lenguaje popular, el STRESS es un esfuerzo intenso o una situación conflictiva, que se prolonga en el tiempo, sin el descanso necesario para la recuperación de la persona. Esta tensión continuada o stress, desgasta a la persona progresivamente, llevándola a padecer variados trastornos psíquicos y físicos.

31/08/2017

El latigazo cervical es una lesión que supone tener dañadas muchas estructuras del cuello, especialmente de la columna vertebral.

-Desde una leve inflamación
-Pasando por una rotura parcial
-Hasta llegar a romperse totalmente

En este caso, aunque se llame esguince, creo que es más acertado
llamarlo latigazo cervical, porque hace referencia al mecanismo por el cual se produce y porque este término engloba todo el daño en que ocurre en el cuello.

¿Qué estructuras se dañan cuando te ocurre una sacudida en la cabeza?

-Distensión de ligamentos: este sería el esguince cervical propiamente dicho
-Músculos: contractura muscular
-Inflamación de los tendones: tendinitis
-Inflamación de los discos intervertebrales o hernia discal por la
compresión brusca
-Médula espinal y raíces nerviosas: su inflamación puede darte
calambres, dolor de cuello o incluso dolor de cabeza
-Vértebras: muy importante descartar que tengas alguna fractura
vertebral o luxaciones

29/08/2017

¿Qué es una contractura?

Es una contracción exagerada de las fibras musculares, de manera continuada.
En ocasiones lo podemos palpar a través de la piel como una zona endurecida que produce dolor en la zona y altera el funcionamiento normal del músculo. A veces el dolor se puede irradiar hacia otra zona, producir dolores de cabeza, mareos, hormigueos, etc.

Causas:
• Sobreesfuerzo muscular, en un momento puntual o por esfuerzos repetitivos, generando fatiga muscular.
• Posturas repetitivas y forzadas.
• Músculo debilitado para realizar la actividad a realizar.
• Por estiramiento brusco, el músculo como mecanismo de defensa se contrae.
• Emociones, como el estrés o la ansiedad liberan una serie de elementos químicos que llevan al músculo a un estado de contracción mantenida.
• El frío puede provocar una contracción defensiva que mantenida en el tiempo puede producir una contractura.