Lic. Macarena del Rio

02/12/2025

¿Tenés síntomas digestivos que van y vienen y no sabés por dónde empezar? 🤯
Entre mitos, restricciones innecesarias y consejos sueltos, es fácil sentirse perdida.
La realidad es que cada intestino tiene su historia y necesita un abordaje personalizado: no todas las dietas son para todos, no todos los probióticos funcionan igual y no todo se resuelve sacando el gluten. 💡✨

Si querés entender qué te está pasando, ordenar tus síntomas y mejorar tu salud digestiva desde la nutrición funcional, estoy para acompañarte. 🌿💚

Te espero en consulta.
📲 Turnos por WhatsApp: 221 547 3530
Lic. Maqui Del Río

🌱💚

29/11/2025

28/11/2025

✨ ¿Querés un intestino más sano y con menos síntomas?
Estos 4 hábitos desde la nutrición funcional son clave para mejorar tu digestión, tu energía y tu bienestar integral👇💚

1️⃣ Movimiento diario
Ayuda a regular el tránsito, bajar la inflamación y mejorar tu microbiota. Aunque sea 20–30 minutos, ¡tu intestino lo siente! 🏃‍♀️✨

2️⃣ Fibra real y variada
Más vegetales, frutas, semillas y legumbres = más diversidad bacteriana y mejor integridad intestinal. Apostá a los colores 🌈🥗

3️⃣ Gestión del estrés
El cortisol alto afecta la motilidad, la permeabilidad y la microbiota. Pausas, respiración y hábitos que te regulen 💆‍♀️💛

4️⃣ Dormir profundo
Un buen sueño reduce la inflamación y favorece la reparación intestinal. Priorizar el descanso también es salud 😴🌙

💬 Te espero en consulta para acompañarte con un enfoque funcional e individualizado.
Lic. Maqui Del Rio
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💚

25/11/2025

🌸 ¿Sabías que tu menstruación es tu 5° signo vital?
Tu ciclo menstrual es una ventana directa a tu salud: duración del sangrado, color, volumen, fase lútea, regularidad… cada detalle importa y nos da información valiosa sobre cómo está funcionando tu cuerpo.

Si tu menstruación no se parece a estos parámetros, si notás cambios o irregularidades, no lo ignores. Tu ciclo habla, y aprender a escucharlo es el primer paso para mejorar tu bienestar hormonal. 💛

✨ Lic. Maqui Del Río
🌿 Nutrición funcional integrativa
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25/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

🌿 Hashimoto e hiperpermeabilidad intestinal: una relación que no podemos ignorar
Cuando la barrera intestinal se vuelve permeable, proteínas y toxinas pasan al torrente sanguíneo y generan una respuesta inflamatoria constante.
En personas con predisposición, este proceso puede activar o agravar enfermedades autoinmunes como Hashimoto 🔥🦋

👉 En Hashimoto, esta inflamación sostenida aumenta la producción de anticuerpos anti-TPO y anti-Tg, impactando en la función tiroidea y en tus síntomas cotidianos (fatiga, caída de cabello, frío, niebla mental).

✨ ¿Qué hacemos desde la nutrición funcional?
Trabajamos en:
🌱 Reparar la barrera intestinal
🍽️ Diseñar un plan antiinflamatorio personalizado
🦠 Corregir disbiosis y optimizar la microbiota
🧪 Reponer nutrientes esenciales para la tiroides (selenio, zinc, hierro, vit D)
🔬 Modulación del sistema inmune desde la raíz

Si querés abordar tu Hashimoto de forma integral y mejorar tus síntomas desde adentro hacia afuera…
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19/11/2025

No hagas dietas ni ayuno si tenes hipotiroidismo o hashimoto

18/11/2025

🌱 5 alimentos que tu microbiota ama 🌱
Si querés mejorar tu salud intestinal, estos alimentos son un gran punto de partida 👇

🥦 1. Espárragos
Ricos en FOS, actúan como prebióticos que alimentan bacterias buenas y favorecen la producción de AGCC.

🫐 2. Arándanos
Sus polifenoles ayudan a aumentar la diversidad microbiana y reducen el estrés oxidativo intestinal.

🍌 3. Almidón resistente
Presente en papa fría, arroz frío o banana verde. Nutre bacterias productoras de butirato, clave para la barrera intestinal.

🍫 4. Cacao amargo
Sus flavonoides modulan la microbiota, estimulando bacterias beneficiosas y bajando la inflamación.

🌿 5. Cúrcuma
La curcumina tiene efectos antiinflamatorios y favorece el equilibrio microbiano.

✨ Pequeños cambios → grandes mejoras en tu intestino.

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14/11/2025

Si convivís con hinchazón, gases, digestión lenta o fatiga, podría ser SIBO.

Un intestino desequilibrado afecta mucho más que la digestión: impacta tu energía, tu ánimo y tu salud general.

🚀 Te acompaño a sanar tu intestino desde la raíz con un abordaje funcional e integrativo.

📩 Consultas online o presenciales en Bragado. Agenda tu espacio hoy.