nutrivickymarti

25/04/2026

Medallones de zanahoria 🥕✨
Recetas express de sábado 👩🏼‍🍳

👉🏼Ingredientes:

* 3 zanahorias 🥕
* 2 huevos 🥚
* Queso cremoso 🧀
* Harina integral

👉🏼Preparación:
Rallás y procesás la zanahoria junto con la harina.
Agregás los huevos y volvés a procesar hasta lograr una mezcla bien espesa.

Con las manos armás los medallones y en el centro le ponés un trocito de queso cremoso 🧀

A la sartén 5 minutos por lado… y listo 🔥

Fácil, rápido y riquísimo 🤤
¿Te animás a esta receta? 👀

Buen sábado
Nutri Vicky 🥑

21/04/2026

¿Quién se siente identificada? 😂 No me dejen sola en esta jaja 😜 Un poco de humor para este martes gris 🫶🏼

17/04/2026

Hoy te comparto el testimonio de Sole en el programa Comer y Correr 👟🩷🥑

Aprender a alimentarte mejor no es hacer dieta, es construir hábitos que puedas sostener en el tiempo: respetar tus horarios, tener energía durante todo el día y rendir mejor ⚡️

Con un acompañamiento 100% personalizado, pensado para vos, tu rutina y tus objetivos ❤️‍🩹

Porque cuando te ordenás con la comida, todo empieza a fluir mejor… también en el entrenamiento 🙌🏼

Gracias Sole por confiar en el proceso y dejarme acompañarte 🫶🏼

11/04/2026

Receta de PAN NUBE ☁️✨
Liviano, fácil y riquísimo 🤤

Solo necesitás:
🥚 2 huevos
🧀 Queso crema
✨ Polvo de hornear
🌱 Semillas a gusto

Ideal para cuando querés algo rico, rápido y más liviano 💚

En el video te dejo el paso a paso 👇
¿Te animás a probarlo? Contame 🙌

Buen finde ✨
Nutri Vicky 🥑

04/04/2026

Cuando compras zapas, geles, te anotas a 3 carreras y llega el momento de pagar la tarjeta 😂 ¿Les paso? 👀
Buen sábado para mis diosas +40 ♥️✨

03/04/2026

¿Estás protegiendo tus huesos? 🦴❤️‍🩹👀

Correr no siempre alcanza…
Sobre todo en perimenopausia o menopausia.

El running es un deporte de impacto, sí…
pero si no hay suficiente energía disponible, el cuerpo entra en “modo ahorro” y los huesos pueden verse afectados.

📍Tres claves para cuidarlos de verdad:
1️⃣ No vivas en déficit: asegurá la energía que tu cuerpo necesita
2️⃣ Sumá proteínas de calidad todos los días
3️⃣ Incorporá entrenamiento de fuerza (es clave para la salud ósea)

Correr suma… pero fortalecer tu cuerpo lo potencia 💪🏻✨

Buen viernes ♥️
Nutri Vicky 🥑

29/03/2026

27/03/2026

Tortilla en freidora de aire 👩🏻‍🍳✨
Fácil, rápida y no falla nunca 🙌🏼

Ingredientes:
• Huevos 🥚
• Queso en hebras 🧀
• Tomate 🍅
• Hongos 🍄
• Espinaca 🌱

Paso a paso:
Mezclá los huevos y volcá la preparación en un molde apto.
Sumá el queso, tomate y hongos.
Agregá la espinaca, un chorrito de aceite de oliva y (obvio) más queso arriba 🤤

👉 A la freidora de aire… y en minutos tenés alta tortilla lista.

Simple, rica y súper práctica 💚

¿La probás? Contame qué le agregarías 👇🏼

Nutri Vicky 🥑

25/03/2026

Hábitos “saludables” que NO SIEMPRE funcionan en mujeres 👀👆🏼

📍Entrenar intenso en ayunas
Si salís a entrenar sin comer, tus reservas de energía están bajas 👉 te cansás más rápido, baja el rendimiento y la calidad del entrenamiento se pierde 🥱

No todo lo que se recomienda es para todas 💡
Nuestro cuerpo tiene necesidades distintas, y copiar planes sin adaptarlos puede jugarte en contra ❤️‍🩹

¿Alguna vez escuchaste este consejo? 🤔
Contame en comentarios 👇🏼 y si querés que hablemos más de estos temas 💬

22/03/2026

Ella creía que “comer bien” era algo secundario…
que con entrenar alcanzaba.

¿Te pasa? 👀

Hasta que entendió algo clave:
la comida no es un detalle… es la base de todo. ⚡️

👉 Empezó a darle a su alimentación la importancia que realmente tiene
👉 Aprendió a no saltear comidas y a elegir mejor qué comer
👉 Y hoy entrena con más energía, se recupera mejor y se siente mucho más liviana 🙌✨

Porque no es solo entrenar más…
es aprender a acompañar el cuerpo como necesita.

Gracias Lore por tu proceso ❤️

💬 Si sentís que estás dando todo pero igual no te alcanza…
capaz no es falta de ganas, es falta de estrategia.
Escribime y te cuento cómo sumarte al programa Comer y Correr.

Nutri Vicky 🥑

15/03/2026

Un poco de humor para este domingo 😂
Aguante comer un rico helado 🫶🏼🍦