María Eugenia Porthé

05/04/2025

01/04/2023

¡Hola a todos! Hoy quiero compartir con ustedes una reflexión que me parece muy importante en cualquier proceso de cambio y crecimiento personal: "La verdad te hará libre. Pero antes te hará angustiar".

A veces, tenemos que enfrentar verdades incómodas sobre nosotros mismos, nuestras relaciones o nuestro entorno para poder avanzar y alcanzar una vida más plena y auténtica.
Y aunque este proceso puede ser doloroso y generar ansiedad, también es el primer paso para liberarnos de las cadenas que nos limitan y nos impiden volar en libertad.

Así que les propongo que, como la mariposa en este hermoso fondo magenta, seamos valientes y confiemos en nuestra capacidad de transformarnos y crecer. Busquemos la verdad, aunque a veces nos cueste, y aprovechemos esa libertad que nos espera al otro lado.

¡Que tengan un excelente día y recuerden siempre cuidarse y cuidar a los demás!

26/01/2023

22/01/2023

Para construir una relación real necesitamos dejar de idealizarla. El verdadero amor es para valientes. La rutina no mata las relaciones, las mata el desamor.

23/05/2022

"El amor no es algo natural: el amor es un arte. Y como todo arte, requiere disciplina, concentración, paciencia, fe y la superación del narcicismo.

El amor no es un sentimiento: es una práctica."
Erich Fromm

Pocas cosas son más conmovedoras que esta definición.
Implica deseo y esfuerzo... día tras día. ⏳

Así como el amor es el motor de nuestras vidas, debemos trabajar responsablemente (y con pasión) para que ese motor funcione cada vez mejor. ❤

23/03/2022

Nada más importante que estar bien con uno mismo y luego con las personas queridas. Evitar el conflicto no es la forma adecuada de cuidar el vínculo. Al quedamos con toda la bronca y no tenemos la oportunidad de mejorar la relación. Hablemos para cuidarnos a nosotros mismos y preservar las relaciones con las personas que amamos. .porthe

05/02/2022

El Ciclo de Vulnerabilidad en las Parejas.

Se le dice así a esos momentos en que la dinámica de la pareja queda estancada en discusiones y peleas debido a heridas personales o de la relación misma que alimentan la reactividad y el dolor.

Funcionan como heridas a cielo abierto.
Esas que, apenas algo las roza, se abren de nuevo y sangran dolorosamente.

Estas heridas pueden ser cosas que cada uno traiga de su historia personal, familiar o social.
Traumas, abusos, relaciones disfuncionales en la familia de origen, secretos, infidelidades, celos, mentiras, exclusión social, bullying, desocupación laboral, migraciones…
Son innumerables las situaciones que pueden afectar la relación de pareja.

Descubrir cuáles son esas vulnerabilidades en tu propia relación y observarlas ayuda a que cada miembro de la pareja le dé al otro lo que más necesita para calmarse y sentirse contenido y amado.

Muchas veces, no pueden verlo por si mismos o, simplemente, no saben cómo lograrlo.

En esos casos, la terapia de parejas ayuda a superar el obstáculo y volver al camino de a dos.

06/01/2022

Tiempo de Balance.¿Cómo te fue?

Los fines de año, los cumpleaños, los cambios vitales... En fin: los FINALES (valga la redundancia) nos impulsan a hacer un balance entre lo que esperábamos alcanzar en esta etapa de la vida y lo que efectivamente pudimos cumplir.
Claro que, en el camino, se van haciendo rectificaciones. Nos adecuamos a la realidad que nos toca y ajustamos las expectativas.

A veces el balance da positivo. Otras veces... no tanto...

Y, cuando pasa esto, cuando sentimos que hay cosas que aun no pudimos realizar, es el momento de pensar si efectivamente vale la pena luchar por ello. Si ese proyecto, ese sueño que tuve un día y que era importante para mí, todavía sigue siendo algo que anhelo alcanzar.

Si la realidad no te pone un techo, no dejés que tus pensamientos te pongan el límite.

Andá y buscá eso que tanto querés.
No te quedés con pendientes.

La vida es hoy. ❤️

09/12/2021

Seguro alguna vez te preguntaste:
¿Qué lugar tengo en este juego que es la vida?

Las personas nacemos y crecemos en un contexto familiar que, aún antes de siquiera existir, nos asigna un lugar.

Estamos condicionados por su estructura, sus dinámicas, sus dificultades, sus posibilidades...

Muchas veces jugamos el mismo juego en otras relaciones, en otros ámbitos.
Y siempre ocupando el mismo lugar.

Por eso, tantas veces nos sentimos como piezas de ajedrez: ya tenemos definida nuestra función y no podemos hacer nada por evitarlo y corrernos de ese lugar.
Hay quieres se sienten rey, dama, peón, alfil, caballo o torre.

Pero… ¿es verdaderamente así?
El Peón puede convertirse en Dama y volverse la pieza más poderosa.
Al Rey puede tocarle su Jaque Mate y terminar el juego.

¿Qué te quiero decir con esto?
Que, si bien importa el lugar que te asignen, importa mucho más cómo te posicionás vos.
Tomar conciencia de esto nos permite tener una mirada abierta, aguda y (sobre todo) compasiva sobre nosotros mismos y los otros.

A veces, no hace falta patear el tablero. Con salirse de determinados lugares, basta.

La LIBERTAD interior no se negocia.

24/11/2021

Los Celos en la Pareja

Los celos son una reacción emocional compleja, confusa y dolorosa que ocurre cuando un rival real o imaginario amenaza la seguridad de una relación amorosa importante.
El rival puede ser una tercera persona, un grupo de amigos, el trabajo, una pareja anterior, el hijo de otra relación o la familia de origen.

La persona celosa se vuelve malhumorada, vengativa, inquisidora o agresiva buscando evidencias que confirmen la traición. Construye certezas que no necesariamente existen y se dedica a dinamitar los puentes de su pareja con ese tercero ¨peligroso¨.
Al sentirse excluido y traicionado busca ejercer el poder y el control sobre el otro.

La persona celada también es responsable, en tanto activa los miedos de traición con posturas ambiguas, actitudes de retraimiento, resentimiento o desafiantes que parecen confirmar las sospechas del otro.
Cuando no cree ser merecedor de esa desconfianza, en la desesperación de no poder resolverlo, amenaza con la ruptura.

¿Cómo puede ayudar la psicoterapia?
Ubicando los celos como el enemigo a derrotar, recordando a la pareja que son ellos los defensores del vínculo, invitándolos a explorar su mundo emocional y el patrón de interacción con curiosidad y distancia.

Fuente: Michele Scheinkman y Denise Werneck (2010)