li.nutricion

03/12/2025

26/11/2025

Buen día .. 😀🌞

Hoy les dejo una idea de Desayuno para implementarlo en la alimentación, es una opción diferente, Rico, colorido y saludable.

🍎 Incorporar una comida “Desayuno” o la primera comida después de una larga hora de ayuno. Tiene muchos beneficios para la salud;

🙌🏻Proporciona la energía y nutrientes necesarios para encarar las actividades de la jornada.

🙌🏻Hidrata el cuerpo, evita los efectos de un ayuno prolongado y reorganiza los cambios metabólicos que se dan durante la noche.

🙌🏻Los hábitos de vida actuales y las prisas pueden hacer que las primeras comidas sea deficiente, o que incluso nos saltemos esta comida, saliendo de casa con el estómago vacío.

🍎No es necesario limitarse con las etiquetas para decidir qué alimentos son buenos consumir en las primeras horas de la mañana. Piense en proteínas, frutas y verduras, y piense creativamente.

🍎 “Pequeños cambios, Grandes resultados”

🍓🥝🍎 ❤️

04/10/2025

Es la medición Integral de tú composición Corporal a partir de Herramientas como el tallimetro, plicometro, cinta métrica y calibres óseos.

Estudia el tamaño, la forma y las proporciones de tu masa muscular, grasa y ósea de cada segmento del cuerpo.

También te permite realizar un seguimiento de los cambios corporales luego de la implementación de la estrategia nutricional.

17/10/2024

Buenas noches 💤🌙 Antes que termine el día..

🍎Hoy es el día mundial de la Alimentación 🍎

Está fecha busca sensibilizar y movilizar esfuerzos globales para erradicar el hambre, mejorar la nutrición y garantizar el acceso equitativo a alimentos saludables.
Y reforzar la idea de cómo nuestras decisiones alimentarias cotidianas pueden determinar el futuro de nuestra salud.

✨Es por eso es que hay que crear y elaborar platos ricos y saludables. 🙌🏻❤️

🍎🍓🥝🍌🍐🥬
“Pequeños cambios, Mejoran la la calidad de vida”
Si Se PUEDE! 💪🏼
Yo Puedo 🙌🏻
Vos Podes!!
😘❤️

Y lo más importante Aprender a comer que es algo para toda la vida. 🙌🏻🫶

✨Hábitos para toda la vida

Licia Riveros
Lic. en Nutrición | MP. 332 - MN. 10439

10/10/2024

10 DE OCTUBRE “Día Mundial de la Salud Mental”

El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año, con el objetivo de crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental.

- “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”.

✨Recuerda ¡Tu salud mental es tan importante como tu salud física!

✨ Te preguntarás ¿Cómo cuidar la salud mental?

- Hay muchas cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental, como:
• Hablar con alguien en quien confiamos cuando nos sentimos abrumados o estresados.
• Practicar actividades que nos gusten y nos hagan sentir bien.
• Dormir lo suficiente y llevar una dieta saludable.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Evitar el consumo de alcohol y dr**as.
• Buscar ayuda profesional.

💗Beneficios

✨ La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos, y cómo manejamos el estrés, las relaciones y las decisiones. La buena salud mental puede:

❤️Mejorar nuestro bienestar físico
❤️Aumentar nuestra productividad en el trabajo
❤️Fortalecer nuestras relaciones
❤️Contribuir a una comunidad más sana

🍎🍓🥝🍌🍐🥬
“Pequeños cambios, Mejoran la la calidad de vida”
Si Se PUEDE! 💪🏼
Yo Puedo 🙌🏻
Vos Podes!!
😘❤️

Y lo más importante Aprender a comer que es algo para toda la vida. 🙌🏻🫶

✨Hábitos para toda la vida

Licia Riveros
Lic. en Nutrición | MP. 332 - MN. 10439

12/09/2024

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🍓🥝🍎 ❤️

12/09/2024

🍓🥝🍎 ❤️

11/09/2024

✨ Por estas razones las/os Nutricionistas estamos para ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

➡️✨Hábitos para toda la vida ✨

Si se puede 💪🏻

“Pequeños cambios, grandes resultados”

✨ 🙋‍♀️

Licia Riveros - Lic. en Nutrición | MP. 332 - MN. 10439

🍓🥝🍎 ❤️

16/10/2023

16 de Octubre: Día Mundial de la alimentación 🍑🍓🍅🍌🍊🍋🥑💦

El cual pone de manifiesto la lucha de 2 400 millones de personas que viven en países con estrés hídrico.

Lema 2023: “El Agua es Vida, El agua Nutre. No dejes Nadie atrás”.

El agua es esencial para la vida en la tierra.
- Lo que comemos y cómo se produce ese alimento afectan al agua.

El agua es

💧Alimento
💧Prosperidad
💧Energía
💧Vida

No la demos por sentado.

Cada uno de nosotros puede tomar y ser parte del cambio.

14/11/2022

Día mundial de la Diabetes

28/05/2022

El 28 de mayo se celebra el Día mundial de la Nutrición.

- Hábitos para toda la vida-

07/04/2022

El 7 DE ABRIL: “Dia Mundial de la Salud”
- Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) este año centrará el Día Mundial de la Salud 2022 en el calentamiento global y cómo la contaminación afecta la salud de todos los pobladores del mundo. Es por este motivo que el lema de este año es:
“Nuestro planeta, nuestra Salud”
Tanto así que el Planeta y la Salud están indisolublemente unidas, y la necesidad de centrarse en crear sociedades saludables en un planeta saludable es cada vez más evidente”


¿Cómo creamos sociedades más saludables?

-Evitar el consumo de alimentos y bebidas altamente procesados.
-Hacer ejercicios regularmente.
-Evitar el consumo de alcohol y sustancias estupefacientes.
-Desplazarse en la medida de lo posible a pie o en bicicleta.
-Mantener hábitos personales de higiene y limpieza diarios.
-Apagar las luces que no se estén utilizando en el hogar.
-Mantener hábitos de sueño saludables.
-No automedicarse.

Si se puede 💪🏼

♻️

Lic. Licia Riveros
Licenciada en Nutrición