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Alohamente

- Lic. en Psicología-

Atención a adultos y adolescentes. Ahora ---> Modalidad Online.
¡Escribín

22/03/2021

Para diagnosticar un Trastorno de pánico, el DSM-5 establece los siguientes criterios (necesarios, no concluyentes):

👉🏼Episodios de angustia frecuentes e inesperados.
👉🏼Preocupación contínua por sufrir un ataque, por sus consecuencias, por perder el control, ó sufrir un paro cardíaco.
👉🏼 Conductas severas de evitación.
👉🏼Descartar que los ataques se deban al consumo de sustancias/medicamentos, otra enfermedad ó trastorno mental.

👌🏻Hoy día existen tratamientos muy efectivos, como la Terapia Cognitiva Conductual, Mindfullnes, meditación, que son focalizados y a corto plazo.
✋🏻De todas maneras, se recomienda trabajar la ANSIEDAD que es el trasfondo de éstas "alarmas", ya que los síntomas pueden volver a manifestarse más adelante si no se trata en profundidad.

Ante cualquier duda, podés comunicarte por MP!

18/03/2021

Las fobias se encuentran dentro de los trastornos de ansiedad más frecuentes y de alta prevalencia en la población. Sin embargo, no todas necesitan tratamiento.

👉🏼En las fobias el miedo/nivel de ansiedad ante el objeto o situación es DESPROPORCIONADO.
👉🏼Provocan sintomatología a nivel corporal y psicológico.

Pueden tener su origen en aspectos muy diversos; algunas personas están más predispuestas geneticamente a desarrollarlas.

☝Deberias consultar un especialista cuando ves afectada tu capacidad para desempeñarte normalmente en las actividades de tu vida cotidiana. Por ejemplo, incapacidad de usar el ascensor en tu lugar de trabajo o tu casa (siempre y cuando te represente un problema/molestia)

🤳 Ante cualquier duda, podes comunicarte por MP.

18/03/2021

Establecido formalmente por la ONU en 1975.
Décadas después, aún se sigue banalizando e ignorando el espíritu de ésta fecha, que es justamente conmemorar y reflexionar sobre la lucha y la búsqueda constante de equidad de género.

Ω "La verdad, una vez despierta, jamás volverá a dormirse"

23/10/2020

22 de Octubre ~ Dia Nacional del Derecho a la Identidad.

"Al fin y al cabo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos. La identidad no es una pieza de museo, quietecita en la vitrina, sino la siempre asombrosa síntesis de las contradicciones nuestras de cada día"
(E. Galeano)

~La ilustración pertenece a

.

14/10/2020

Feliz día a nosotros! 💓
Que acompañamos en el proceso de la angustia y en la búsqueda incansable del deseo.

08/10/2020

Cosas que indican que NO es tu lugar:

🖐🏻Si sentis que se te juzga
🖐🏻Si no sentis comodidad o confianza
🖐🏻Si no podés hablar con franqueza
🖐🏻Si sentis que el profesional no te entiende
🖐🏻Si sentis que no se te está respetando

Si bien hay que darse un tiempo prudente para explorar y construir el vínculo, hay algunos indicadores claves para saber si vamos por el buen camino.

08/10/2020

Tu psicoterapia puede no haber resultado porque:

|No era el momento: se necesita disposición y compromiso.

|Tus expectativas sobre los resultados y demás aspectos de la terapia no se condicen con lo que en realidad pasaba en el consultorio.

|No le diste el suficiente tiempo al tratamiento.

|Necesitas otro tipo/modalidad de terapia.

|O la más común de todas... No pegaste onda con el profesional.

☎ ¡Date otra oportunidad!

08/10/2020

Las preguntas que debo hacerme al comenzar una terapia son:

👉🏼 ¿Tengo ganas de hablar?
👉🏼 ¿Estoy dispuesto a escuchar? (me)
👉🏼¿Tengo la voluntad de trabajar por mi
bienestar?

Ésta es la parte no negociable de la cuestión:
el COMPROMISO.

Todo lo demás, es a prueba y error.

02/10/2020

En general DECIDIR empezar una psicoterapia nos lleva mucho tiempo de reflexión, excusas, idas y vueltas; la cabeza siempre puede esperar.

👉🏼 "Yo puedo con ésto", "¿Qué me van a decir que yo no sepa?", "¿Para qué voy a ir? Si siempre se me pasa" ó el clásico " Mejor lo hablo con un amigo a ver que me aconseja".

Por eso la llegada al consultorio suele venir acompañada de mucha angustia acumulada.
Voy cuando no aguanto más y, aún asi, desconfío.
Se habla mucho en nuestra cultura de cuidar el cuerpo porque "es el único que tenemos"..
Pero ¿y con la cabeza qué pasa? ¿Nos van a dar otra?

☎ Recuerden: todo malestar es importante.
¡No te dejes para después!

26/09/2020

Entre las grandes novedades del siglo XXI, hacer terapia todavía no parece rankear entre lo más popular.
No porque las personas no vayan, sino porque seguimos asociando IR AL PSICÓLOGO con ESTAR MAL.

Pero entonces ¿por qué otros motivos se puede venir a terapia?

1. Para CONOCERSE - entender cuáles son y el porqué de nuestras emociones, deseos, obstáculos, limitaciones, creencias.

2. Para HABLAR Y EXPRESARSE frente a un profesional, sin ser juzgado ni "aconsejado". Nuestra tarea es acompañar en el proceso personal y brindar herramientas para que cada quien encuentre su respuesta.
El simple hecho de DECIR ya es terapéutico.

3. Para TENER UN ESPACIO propio, seguro, dónde encontrarse con la verdad de uno mismo. Donde poder cuestionar y cuestionarse desde un lugar de total libertad.

4. Por UN MOTIVO PUNTUAL.
Si se siente un malestar constante en la vida diaria, se cree que faltan recursos para enfrentar una situación, ó se necesita orientación sobre alguna cuestión en particular.

No hay motivos para NO empezar terapia.💪
Podés comunicarte por wassap o mensaje privado.

22/09/2020

Hacer terapia se asocia cada vez más con el anhelo de bienestar; de resolver, de accionar, de tomar el control de todo aquello que nos sucede.
Alohamente es un espacio pensado en torno a la escucha, y al compromiso de acompañar emocional y psicologicamente a quien lo necesita.

Por turnos o consultas, podes comunicarte por mensaje privado ó por wassap.

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1180

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