30/09/2023
Aliméntate para el ❤️💪🏻
Te contamos algunos alimentos que te ayudan a mantener tu corazón en buen estado:
🐟1- Pescado:
Los pescados como el salmón, el atún, la trucha y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades cardíacas.
2- La Chia también es una gran fuente de Omega 3, una buena opción para veganos/ vegetarianos.
🫘3-Legumbres: los frijoles, lentejas y garbanzos son ricos en proteínas, fibra y nutrientes ideales para la salud cardiovascular.
🫒4-Aceite de oliva: asegúrate que sea extra virgen, es una fuente de grasa monoinsaturadas saludable y antioxidantes.
🍅5-Tomates: son una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.
Recordá que cada persona tiene sus particularidades y siempre es bueno consultar a un profesional de la salud para evaluar qué es lo mejor para vos!
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