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Lic Mariana Belasio, Psicóloga

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Argentina
Buenos Aires
Lic Mariana Belasio, Psicóloga

Psicóloga. Atención virtual y presencial. Especialización en Psicoanalisis. Psicóloga perinatal con perspectiva de género y derechos.

Consultoria en crianza respetuosa.

15/01/2026

Qué necesita tu hijo cuando el mundo se le viene encima?
Validá, no busques detener la emoción, escucha, sostene.
No podemos pedir tranquilidad si respondemos con gritos. Para pedir calma, primero debemos ofrecerla.
Nuestra misión no es silenciar su llanto, sino ser el hombro donde puedan soltarlo. Acompañar, brindar presencia.
Recorda: Sos el único lugar donde se siente lo suficientemente seguro para soltar su caos.

13/01/2026

Hoy, 13 de enero, nos sumamos a visibilizar la depresión: una condición de salud mental que no distingue edad, género ni contexto social.
La depresión es REAL. No es debilidad, no es cansancio o desgano y no se soluciona "poniéndole ganas".

Según la OMS, millones de personas lo viven a diario, y muchas de ellas lo hacen en silencio, detrás de una sonrisa o del cumplimiento de sus tareas cotidianas, como trabajo o estudio.

Qué significa acompañar desde la
responsabilidad afectiva?
Significa entender que el otro no necesita consejos...
Necesita presencia.
Necesita que validemos su dolor sin minimizarlo.
Necesita saber que estamos ahí, incluso cuando no tiene palabras para explicar lo que siente.
La salud mental es parte esencial de nuestra salud integral. Ignorarla tiene costos altísimos; atenderla es un compromiso humano y colectivo.

Recordá siempre:
👉 Pedir ayuda es el paso más valiente que podés dar.
👉 Ofrecer tu escucha puede ser el salvavidas de alguien más.

Hablemos de depresión, rompamos el estigma.

La salud mental importa todos los días.

13/01/2026

Sabías que el miedo irracional a estar sin el celular tiene nombre? Se llama Nomofobia, y es solo una de las caras de la adicción digital en la adolescencia.
Hoy las pantallas son el centro de la vida social de nuestros hijos, pero cuando el uso pasa de ser una herramienta a ser una compulsión, la salud integral se pone en riesgo.

Cómo identificar si hay un problema real?
No se trata solo de cuántas horas pasan conectados, sino de qué dejan de hacer por estar frente a la pantalla.

🚩 Prestá atención a estas señales:
Irritabilidad extrema si se corta el wifi.
Aislamiento de la familia y amigos.
Baja en el rendimiento escolar y dificultad para concentrarse.
Alteraciones en el sueño.

¿Qué podemos hacer?
Promover límites claros, fomentar actividades al aire libre y, sobre todo, recuperar el diálogo. Como adultos, somos su puente a la realidad.

Si notás que el uso del móvil está generando angustia, ansiedad o aislamiento en tu adolescente no esperes a pedir ayuda profesional.

08/01/2026

Educar con respeto no significa ausencia de límites. Al contrario, poner límites es una de las tareas más difíciles y amorosas de la crianza.
A veces sentimos culpa al decir "no", pero los límites son necesarios para el desarrollo emocional, intelectual y social. Son el marco donde nuestros hijos aprenden a autogestionarse y a convivir.
¿Por qué nos cuesta tanto?
Porque poner un límite respetuoso suele venir acompañado de la frustración de nuestros hijos. Y nuestro trabajo no es evitarles esa frustración, sino acompañarlos mientras la transitan.
No confundir "limite" con violencia, gritos, amenazas que solo generan sumisión o miedo, pero no enseñan responsabilidad.
Recordemos siempre:
Decirles NO a tiempo no los lastima. Lo que realmente lastima es dejarlos solos, sin una guía, en el proceso de crecer.

Tu presencia vale más que cualquier grito.

06/01/2026

Llegan las vacaciones y nos cargamos con una presión invisible: la de tener que entretener a nuestros niños las 24 horas del día.
Pero la realidad es que lo que ellos más necesitan es nuestra presencia.
No hace falta una agenda llena de actividades.

Que necesitan?
Ritmos más tranquilos. Menos reloj, más respeto por el descanso.
Juego libre. Ese que surge cuando aparece la creatividad.
Conexión real. Un abrazo largo, una charla sin apuro, una pelicula, un juego compartido sin pantallas de por medio,

Y qué pasa con la tecnología?
Sabemos que en vacaciones el uso de pantallas suele aumentar. El secreto no está en la prohibición, sino en el equilibrio. Acompañar es estar ahí, poner límites claros que cuiden su sueño y su estado de ánimo, y proponer espacios desconectados para encontrarnos de verdad.

Recordá: Las vacaciones no tienen que ser perfectas ni como vemos en las redes sociales. Vacaciones también es mirar, jugar, respirar y abrazar. 🤍

Un mensaje importante: Si durante este tiempo notás que el malestar emocional, el aislamiento o los cambios de conducta te preocupan, no dudes en consultar.

Cuidar también es cansador. Está bien si no siempre disfrutás el caos, lo importante es que, entre tanto ruido, puedan encontrar momentos para respirar juntos. ❤️

30/12/2025

🗯Empezar el año tiene un peso real en la salud mental.
El calendario avanza, pero internamente el tiempo parece detenido en ese último abrazo, ese último mensaje.
Aparece la presión social por “pasar página” y “mirar hacia delante”, pero que pasa con lo que este año se perdió?
Es normal sentir ansiedad por el futuro cuando el presente todavía duele y tanto.
Cómo voy a enfrentar este nuevo año sin estar persona?

Si te sentis así, recorda:
• La salud mental no sabe de calendarios. Cambiar de año puede activar miedo, ansiedad y angustia, y está bien no estar "lista" para el 2026.
• Baja la exigencia. Tu mayor propósito puede ser, transitar un día a la vez con empatia tu dolor.
• Valida tu ambivalencia. En este nuevo año pueden convivir el vacío de la ausencia y los nuevos proyectos. No significa que ya no te duela la pérdida.

Permiso especial para este 31: No tenes que estar feliz al minuto 1 del año 2026. No tenes que fingir una sonrisa para los abrazos, ni para las redes sociales.
Si para cuidar tu salud mental necesitas dormir temprano, ver una película o estar en silencio con tus hijos, es VÁLIDO.
Tu duelo merece respeto 🤍

23/12/2025

✋️Porque nos obligamos a estar felices en esta época?
Parece que en diciembre hay un mandato invisible: Tenemos que estar contentos.
Pero la realidad es que para muchas personas, el fin de año se siente más como una carga que como un acontecimiento a celebrar.

🗯Te sentís identificada con alguna de estas situaciones?
Sentirte sola, o lejos de tus seres queridos.
Estar al límite del estrés y el agotamiento.
Atravesar un duelo (o varios) que duelen más en estas fechas.
Preocupación por la economía, regalos, comidas.

💣Aparecen los famosos balances y, a veces, la distancia entre lo que planeamos y lo que logramos genera frustración.
Sumado a la presión familiar o la falta de redes, la ansiedad puede volverse intolerable.
Y que genera la exigencia de "estar bien"? Solo genera aun mas malestar.

💥Que podemos hacer en estos dias?
• Validar tus emociones. Está bien no estar feliz. La nostalgia y la angustia también son parte de la vida.
• Poner límites No estás obligada a asistir a lugares donde no queres estar.
• Buscar tu propia red de sosten. Si no es con tu familia, que sea con amigos, o incluso con un buen libro o mirando Netflix.

Estás acá, transitando el año como pudiste, y eso ya es un montón.
De ahí para adelante.

Cuidar tu salud mental es el acto de autocuidado más importante de este cierre de año.❤️
Si sentís que la situación te desborda, no dudes en buscar apoyo profesional.🫂

22/12/2025

💥Que pasa cuando un niño pide cambiar de escuela?
No es capricho, no es un "porque si",
Asi hablamos de los últimos días de Diciembre en la escuela..
Llega el momento de guardar mochilas, uniformes y el saber que no hay (por un tiempo) el "mañana hay escuela". Reencontranos con nuestros hijos sin prisas, sin tareas escolares..
"No quiero ir mas a esa escuela" o "no quiero ir mas con esos compañeros"
Nadie le pegó, nadie le insultó. Que fue lo que pasó?
A veces el bullying se escondio detrás de la rutina, de una actividad a la que no fue invitado, de comentarios que los niños repiten escuchados en sus casas, "la mama de .... no deja que sea mi amiga", el sentirse "de lado".
Y si nos preguntamos:
Como era la llegada del colegio: Cómo cruzaba la puerta?
Su conducta: Cómo estaba en la escuela? Y en otras actividades? En otros grupos?
Lo que contó y lo que no: Que nos contaba de su dia?
No siempre el bullying se anuncia a gritos, sino tambien a través de silencios, puertas cerradas y miradas.
✋️No dejemos que las señales pasen desapercibidas por las rutinas del dia a dia.
Crea un espacio seguro en casa.
Valida su dolor.
Escucha lo que no dicen con palabras.
Tu presencia es su mayor escudo.
La prevención empieza en esos momentos cotidianos donde elegimos estar presentes de verdad.
Miremos, preguntemos, abracemos. .

Y que hacemos en la escuela?
La escuela tiene obligaciones, y vos tenes el poder de movilizarlas.
Ser la proteccion de tu hijo en la escuela significa:
Exigir protocolos.
Documentar todo por escrito con firma y sello del responsable de la institución
La prioridad absoluta de la escuela debe ser garantizar la seguridad física y emocional del alumno
Brindar escucha activa, validar sus sentimientos sin juzgar ni minimizar la situacion.
Tener en cuenta por sobre todo el deseo del menor. Si el estudiante siente que su bienestar depende de salir de ese entorno, la escuela debe considerar seriamente el cambio como una medida excepcional de protección.

❤️Estar atentos no es exagerar, es garantizar su derecho a una infancia sin miedo ❤️

27/11/2025

Detrás de una mamá que grita hay una historia que pide ser sostenida.

Una mujer que está haciendo su mayor esfuerzo mientras carga con cansancio, presiones externas, heridas antiguas, miedos, soledad, angustias, culpas y un sistema que no la acompaña.

➡️ El grito nace de la saturación del sistema nervioso. Es un cuerpo intentando regularse como puede.

La crianza consciente no busca madres perfectas, sino madres que se miren con empatia.
El grito no es el problema, es el mensajero de una necesidad no atendida.

Cuando empezas a mirarte con más ternura, todo cambia. Aparece la posibilidad de regularte, y asi transformar tu historia.

No sos una "mala madre"

Necesitas ayuda? No estas sola!

26/11/2025

Hoy alzamos la voz por todas las que ya no pueden hacerlo. Por cada mujer cuya historia fue silenciada.

NO a los celos que encadenan, al control que asfixia, a los insultos que hieren y a cualquier sombra de maltrato.

Levantamos la memoria de quienes ya no están, para que su lucha no sea en vano.

Acompañamos con fuerza y ternura a quienes atraviesan situaciones de violencia.
Reafirmamos nuestra voluntad de construir una sociedad donde la justicia y la libertad sean un hecho.

Cada mujer tiene derecho a vivir segura y respetada.

Te invito a sumarte a esta lucha colectiva: a reflexionar, a no callar y a estar alertas frente a cualquier señal de riesgo.

Cada límite que ponemos, cada abrazo que acompaña y cada denuncia que se escucha es un grito colectivo que dice ¡Basta!

🫶🏽 Cuidarnos entre todas, tejernos juntas, transformar el miedo en fuerza colectiva.

Este día no es de silencio, hasta que el Estado garantice, por fin, nuestros derechos.

20/11/2025

20 de Noviembre
Día Mundial de los derechos de los niños, niñas y adolescentes.

Hace 36 años, la Convención sobre los Derechos del Niño estableció un antes y un después, reconociendo que niñas, niños y adolescentes SON sujetos de derecho.

Que todas las infancias crezcan con igualdad, cuidado y libertad, con acceso pleno a la educacion,
a la salud, y a la Educacion Sexual Integral.

Defendamos su voz.

Escuchemos y defendamos sus derechos, todos los días

La infancia no se repite, criemos con amor y conciencia ❤️

20/11/2025

"Creele a su tristeza.
A su insomnio.
A su irritación.
A su temor desmedido y repentino.
A "escurrirse" para que no toquen su cuerpo.
A sus dibujos que cuentan verdades crueles.
No le insistas que bese o abrace si no lo desea.
No es falta de respeto.
Respetale".
(Silvana Trotta)

Hoy no es un día más.
Es un día para seguir gritando que el silencio no protege.

Volver a recordar que siempre les debemos creer a nuestros niños y niñas.
Siempre.
En cualquier circunstancia.

Cada palabra, cada gesto, vale. No importa cómo lo diga. En la infancia, las emociones se comunican de muchas maneras. Su palabra es verdad y tenemos que escucharla.

Nuestra respuesta debe ser un refugio.
Proteger, actuar, acompañar y sostener

Que la ESI sea la base del cuidado en cada hogar.
Una infancia con ESI tiene más chances de reconocer y contar lo que le pasa.

Si te lo cuenta creele.
Si te lo cuenta denuncia.

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