Lic. Jessica Zywica

27/01/2026

Chile 🇨🇱

VIAJE DE CONEXIÓN AL SER

✨ TRÍADA CONSCIENTE ✨
Cuerpo · Mente · Alma

Comenzamos el 2026 con una propuesta diferente, creada para acompañar la transformación personal y colectiva de estos nuevos tiempos.

Serán cuatro días de trabajo individual y grupal, en un entorno de naturaleza, sosteniendo una red de mujeres para compartir, sentir y expandirnos juntas, desde la apertura de la intuición y la conciencia.

📍 Lugar: Bosque Luz – Santiago de Chile
🗓 23, 24, 25 y 26 de abril de 2026

Profesionales que acompañan:
• Dr. Ricardo Soto – Medicina consciente
• Vanesa Ceruti – Coach holística
• Lic. Marilyn Fuentes – Nutrición integrativa

Coordinan y Facilitan:

• Lic. Vanesa Fridman
• Lic. Jessica Zywica
juntos

Organiza:
Karina Escandarani

📲 Información e inscripción:
+54 9 11 6849-1709

⚠️ Capacidad limitada

08/01/2026

La USDA acaba de publicar la nueva pirámide nutricional y por primera vez el mensaje es claro y directo:

◦ prioridad a la PROTEÍNA
◦ grasas naturales y saludables
◦ menos ultraprocesados
◦ menos azúcar añadida

Las nuevas guías refuerzan que la base de una ALIMENTACIÓN SALUDABLE son los ALIMENTOS REALES, no los ultraprocesados.

La alimentación debe adaptarse a cada persona según su edad, s**o, tamaño corporal y nivel de actividad física.

Uno de los cambios más claros es priorizar alimentos proteicos en cada comida, con una ingesta diaria sugerida de 1,2 a 1,6 g de proteína por kilo de peso, ajustada de forma individual.

Se incluyen proteínas animales y vegetales, con métodos de cocción simples, evitando frituras y ultraprocesados.

Se destaca la importancia de la hidratación, priorizando agua y bebidas sin azúcar.

Los lácteos enteros sin azúcares agregados vuelven a tener lugar, con hasta tres porciones diarias según tolerancia y necesidades.

También se reconoce a la salud intestinal como un pilar central, destacando el rol del microbioma y el consumo de fibra, frutas, verduras y fermentados.

Se promueve el consumo diario de verduras y frutas enteras, limitando jugos.

Las grasas saludables de alimentos reales siguen siendo clave, priorizando aceite de oliva y moderando grasas saturadas.

Los granos integrales mantienen su lugar, reduciendo harinas refinadas y ultraprocesados.

Se recomienda limitar ultraprocesados, azúcares agregados, alcohol y sodio proveniente de productos industriales.

Hoy, más que nunca, te propongo vivir en BIENESTAR y cada vez es más claro y el mundo empieza a verlo, que la alimentación es clave en nuestra calidad de vida.

Con ❤️

Jessi Zywica

30/12/2025

✨ Hoy elijo mirar distinto.

💫 Dar cada día un paso consciente, en eje ❤️y 🧠

Jessi Zywica

02/12/2025

16/11/2025

🌀Círculo de Bienestar, para conectar con vos y con la energía grupal.

Te invitamos a un Encuentro para mujeres, para detenerte y reconectar con tu equilibrio

📅 Domingo 30 de Noviembre 2025
⏰ 10 am
📍Weston Regional Park Shelter #1, Florida 🇺🇸

20/09/2025

Te invito a que registres si hay algo que estás NECESITANDO hoy para conectar con tu Yo potencial? Y a partir de ahí, que realices cada día, una acción que te acerque un poco más para lograrlo.

Y si estás necesitando ayuda, te acompaño en tu proceso de transformación y Sanacion . Escribime.

Con Amor, ❤️

Jessi Zywica

10/03/2025

“Tus resultados serán producto de tu foco o de tus distracciones. La decisión es tuya”

Te invito a re-pensar a dónde pones el foco 💡.

Con ❤️

Lic. Jessica Zywica

06/03/2025

Siempre que sientas que tu Energía decae,
siente y recuerda lo que de verdad te hace vibrar.

FELIZ DÍA!!!

Lic. Jessica Zywica ❤️

28/02/2025

Te propongo que puedas pensar y sentir que podes prometerTE hoy que te traigan Bienestar a tu vida .

Qué es lo que estás necesitando para lograrlo?

Te acompaño en este camino de búsqueda y transformación para lograr tu bienestar físico-mental y espiritual.

Lic. Jessica Zywica