02/01/2026
Detox Post Fiestas
Después de los excesos, no se trata de castigarse sino de
volver al equilibrio.
• Retomá horarios regulares de comida: el orden ayuda a re-
gular el apetito y la digestión.
• Elegí preparaciones simples: al horno, al v***r o a la plancha. Menos salsas, más alimentos reales.
• Sumá proteínas magras (huevo, pescado, pollo, yogur) para
sostener la saciedad y evitar picoteos.
• Aumentá el consumo de verduras crudas y cocidas para fa-
vorecer el tránsito intestinal.
• Incorporá frutas con alto contenido de agua como sandía,
melón, ananá o cítricos.
• Evitá bebidas alcohólicas y azucaradas: aportan calorías
vacías y favorecen la deshidratación.
• Movete de forma suave: caminar ayuda a activar el metabo-
lismo y mejorar el ánimo.
• Dormir bien también es parte del detox: el descanso regula
hormonas vinculadas al hambre.
Si sos paciente bariátrico, priorizá porciones pequeñas, masticá bien y respetá las indicaciones de tu equipo de salud.
No saltees comidas ni recurras a ayunos para “compensar”.
Con el calor del verano, pequeños cambios diarios ayudan a
sentirse más liviano y en equilibrio.
Si estás buscando tratamientos para la obesidad y sus condiciones asociadas, no dudes en contactarnos:
📱WhatsApp: +54 9 11 6262-0567
🧑🏻💻Página web: www.bariatricalap.com.ar
📍Sánchez de Bustamante 2659 PB B,
C1425 Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Si no vivís en Buenos Aires, consultá por nuestro
porgrama a distancia, con consultas virtuales y una única in-
ternación en Buenos Aires.
cirujano nutricion salud