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Lic. Melisa Caramelino

Psicóloga UBA y Psicoanalista con Perspectiva de Género

26/09/2024

✨️EXITO✨️

Todxs buscamos ser exitosxs en nuestros negocios o en nuestra profesión pero, ¿se mide con una sola vara? ¿con dos? ¿cuántas varas?

TODAS las que vos consideres que son importantes para que, al final del día la cuenta te dé bien.✅️
Esto quiere decir que todos los aspectos de tu vida se puedan ver en equilibrio, dándoles el lugar y la importancia que se merecen.

¿Esto es siempre posible? 🤔

Sabemos que, sobre todo en estos tiempos, los ingresos y los cargos que no podemos perder o debemos cuidar, son muy importantes y difíciles de conseguir. Sin embargo, es importante también, dentro de las posibilidades que tenemos, pensar en las diferentes cuestiones que hacen que podamos disfrutar y rendir como queremos en nuestros puestos de trabajo, como la salud mental, salud física, la importancia de tener una posibilidad de crecimiento etc. 💪🏻

Sabemos que es difícil, pero no imposible. Lo importante es priorizarnos y pensarnos desde una nueva perspectiva de éxito🙂

Info:
❤️

19/09/2024

❤️

17/09/2024

✨️RENCOR✨️

¿Cómo nos sentimos?

Acá les dejo esta reflexión, que nos acerca a pensarnos de qué manera nos posicionamos luego de que tuviéramos una mala experiencia en algún plano de nuestra vida.

¿Lo pensaste alguna vez?

Dale ❤️ si te sumó

Gracias por acercarme esta propuesta

13/09/2024

✨️ SEROTONINA✨️

¿Sabes qué es?

Es un neurotransmisor que desempeña un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, el sueño, el apetito y otras funciones.

Entender cómo funciona la serotonina en el cerebro nos ayuda a comprender mejor cómo nos sentimos diariamente, así como también sumar estrategias para mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional 🧠🫀

Aca te dejo algunas forma de activarla. ✅️💪🏻

Dale ❤️

Y comparti la info con quien pueda necesitarla

Seguime para mas info sobre salud mental

09/09/2024

Que importante es poder registrarlo. ✨️

💜

Imagen: .pluton

06/09/2024

✨️¿Alguna vez lo usaste?✨️

Esperar es una práctica que se cultiva con paciencia.

Y la paciencia va más allá de la mera tolerancia o un estado pasivo.

Es un una construcción que nos permite navegar por situaciones desafiantes registrando nuestras emociones, tomando la pausa de esperar unos segundos como acción para esto.

Sabemos que tomarnos un tiempo para registrar cómo nos sentimos es una posibilidad de cuidarnos, permitiendo así que las acciones que tomemos luego sean en lo posible más acordes y genuinas y no solamente actos de impulsividad.

❤️

01/09/2024

❤️

30/08/2024

❤️

Hola Finde

Imagen:

28/08/2024

✨️ RODEATE DE PERSONAS ✨️

Vínculos sanos, seguros, recíprocos y reales. ❤️

Nos merecemos todo esto aunque aún estemos aprendiendo a querernos y valorarnos. 🥰

Porque:

-Un vínculo sano nos genera confianza.

-Es un apoyo seguro en tiempos turbulentos

-Acompaña nuestro crecimiento y desarrollo

-Es reflejo de lo que necesitamos sanar y trabajar en nosotrxs

-Nos da la suficiente libertad y empuje para reconstruirnos hacia una nueva versión de nosotrxs

No nos quedemos donde no tenemos lugar para crecer ✅️

Y siempre que podamos agradecer a esas personas por ser un lugar seguro para nosotrxs, por escucharnos una y otra vez y muchas veces más hablar de lo mismo y por recordarnos que nos merecemos todo lo bueno que nos pasa.

Por no pedirnos que dejemos de llorar y recordarnos que somos capaces

Por no decirnos que estamos exagerando y ayudarnos y motivarnos cuando no tenemos ganas o no vemos la salida.

Agradecerles porque a veces no lo decimos pero valoramos muchísimo la presencia de estas personas en nuestra vida.

❤️

26/08/2024

✨️ NO GENERALICES ✨️
RETO DIA 9

La vida está llena de caídas, errores, incoherencias, dificultades.
Lo importante es nuestra capacidad para transformar las situaciones y no generalizar. Darle a lo negativo su justo lugar.

Porque:

- un solo error que cometamos no significa que todo en esté mal en nosotrxs. No nos define.
- haber tenido una mala experiencia en el amor y en la amistad no significa que siempre va a ser así.
- un mal día no es igual a una mala vida
- fracasar una vez no significa que nunca lo conseguiremos.

❤️

24/08/2024

✨️ LOS "DEBERÍA✨️

Los "deberías" son creencias arraigadas sobre lo que deberíamos hacer, ser o sentir. Y usualmente se derivan de normas sociales, culturales o personales.

Estas expectativas pueden crear un sentimiento de obligación o culpa cuando no las cumplimos, afectando también nuestra autoestima y bienestar.

¿Qué podemos hacer si nos pasa? 🤔

Si tenemos algún "debería" en nuestra vida que está haciendo sentirnos insuficientes, culpables o no nos permite ser amables con nosotrxs mismxs, intentemos hacer el espacio de cuestionarlo, de ver de dónde viene y de reformular esa oración para que nos permita elegir diferente.💜

Poder seguir nuestros deseos y elecciones auténticas para sentirnos bien con eso.🫂

¿Cuál es el peso de los debería en tu vida?❓️

23/08/2024

✨️ LA CULPA ✨️
RETO DIA 7

No te culpes:

- por poner límites

- de sentir

- darte un gusto

- cometer un error

- tomar una decisión

- tomar distancia de ciertas personas y vínculos

- de decir que no

- de plantear tu punto de vista

- de cancelar planes

Lo que hicimos en el pasado sucedió de acuerdo al nivel de conciencia y conexión con las emociones que teníamos y sentíamos en aquel momento. No pudimos hacerlo de otra manera porque no sabíamos cómo. Pero si saber que si hicimos lo mejor que pudimos con la información y las herramientas que teníamos en ese momento o situación vivida.

Si ahora lo vemos diferente, celebremos nuestra toma de conciencia, nuestro registro y evolución.

❤️

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