14/12/2025
¿Por qué es importante cuidarnos del sodio 🧂?
Primero que todo, el sodio cumple tres funciones críticas:
💧Equilibrio de líquidos: Mantiene el nivel de agua dentro y fuera de las células.
⚡️Función nerviosa: Permite que los impulsos eléctricos viajen por los nervios.
🫀Contracción muscular: Ayuda a que los músculos (incluyendo el corazón) se muevan correctamente.
Sin embargo, hay que cuidarse de los excesos. Especialmente cuidar los riñones, ya que ellos son los filtros del cuerpo.
Consejos para controlarlo:
❌ Evita los “Ultraprocesados”: El 70% del sodio que consumimos viene de embutidos, enlatados, panes industriales y comida rápida, no del salero de mesa.
✋ Lee las etiquetas: Busca productos con menos de 140 mg de sodio por porción.
🌿 Sustituye la sal: Usa especias, hierbas aromáticas, limón o ajo para dar sabor a las comidas.
🥬 Aumenta el Potasio: Consumir alimentos ricos en potasio (plátano, espinacas, aguacate) ayuda a los riñones a eliminar el exceso de sodio.
Si querés realizar un turno:
💫 Para online el link está disponible en la bio.
🌼 Para agendar por WhatsApp: +549 11-2788-2975
🌱 Atención presencial en CABA en
