psicologa_jesicalopatin

02/04/2025

14/02/2020

11/02/2020

@ Villa Urquiza

11/02/2020

Buena semana!

11/02/2020

🤓 La Terapia Cognitiva se vio impulsada por la declinación de la popularidad de los tratamientos a largo plazo y por la presión de las fuerzas sociales de la época para lograr que los tratamientos fueran accesibles a toda la población👥.
En la Terapia Cognitiva se trabaja sobre los pensamientos rígidos 💭 que posee el paciente, se intenta flexibilizar esos pensamientos, modificarlos por pensamientos más adaptativos o funcionales al contexto personal y social.
El terapeuta intenta que esos pensamientos sean tomados como hipótesis a contrastar con la realidad, que el paciente se dé cuenta por su propia experiencia que lo que piensa no es realmente lo que sucede, la realidad objetiva. En esta terapia se utiliza mucho la técnica del diálogo socrático 🗣️ (técnica en la que el terapeuta inserta dudas en el sistema de creencias perjudiciales del paciente a fin de modificarlas).
📚Lic. Maximiliano Lofredo.

11/02/2020

Perfeccionismo adaptativo vs. Perfeccionismo desadaptativo:
AMO ESTE LIBRO❤️
✖️"(...) Los perfeccionistas desadaptativos sostienen una opinión de sí mismos que depende exclusivamente de cuán bien creen que han alcanzado sus propias metas. Por otro lado, continúan persiguiendo sus elevados estándares pese a las consecuencias negativas asociadas"
✔️"Los perfeccionistas adaptativos, en cambio, conservan altas expectativas de desempeño, pero su autovaloración no se restringe rígidamente en función de sus logros. Los perfeccionistas saludables sostienen metas elevadas con una dosis adecuada de flexibilidad, no son excesivamente autocríticos, de manera que este rasgo no les acarrea un impacto negativo en su calidad de vida y en sus relaciones".
📖 "Guía para perfeccionistas en problemas. Una intervención cognitiva conductual breve". Eudeba.
📷 72kilos ok Twitter.

11/02/2020

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🤓 La terapia además de reducir los síntomas de 😵 y 😥 y mantener estos cambios terapéuticos a largo plazo, proporciona otros beneficios en comparación con el tratamiento farmacológico 💊, tales como una mayor adherencia al tratamiento, una disminución significativa 📉 del riesgo de recaídas y una elevada tasa 📈 de recuperación (es decir, a diferencia de los fármacos, no deja ninguna "patología residual"), evitando la cronificación del trastorno y disminuyendo, consiguientemente, el número de visitas al médico 😷 y los días de hospitalización 🛏.

11/02/2020

En general cuando disponemos de más tiempo, puede que nos falte el dinero para concretar aquello que deseamos, y cuando logramos disponer del dinero, puede que nos falte tiempo. Así es que muchas veces vamos postergando proyectos, planes, actividades, etc.
Para este año que comienza no les deseo ni más trabajo, ni más tiempo libre, sino el balance saludable entre uno y otro, para que puedan poner en marcha sus sueños.
Feliz 2020!

11/02/2020

Ayer echaron de su trabajo a una paciente. Cuando preguntó las razones de su despido, su jefe le respondió que "no daba la talla", que no supo adaptarse a la dinámica de la empresa, por cierto una dinámica muy tóxica.
Me gusta decirle a mis pacientes que a veces no ser "elegido", no dar la talla, no adaptarse a ciertos valores, habla de su buena salud mental. Uno no está únicamente a prueba los tres primeros meses en la empresa, LA EMPRESA TAMBIEN ESTÁ A PRUEBA EN NUESTRA VIDA.
Cuando lo pueden ver de este modo su sensación de afrontamiento se vuelve más firme y su ansiedad disminuye.

11/02/2020

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👶Dejarlos crecer asumiendo responsabilidades y desarrollando sus capacidades.
🧒Que puedan crecer sin miedo a equivocarse, sin inseguridad/baja autoestima, y sin dificultades para tomar decisiones.
🧑Darles confianza para que en el futuro no dependan excesivamente de los otros.