Martes 19:00 - 20:00 Jueves 19:00 - 20:00 21:00 - 22:00 Viernes 19:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

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Setu Yoga y Meditación

Casa
Argentina
Buenos Aires
Setu Yoga y Meditación

Una espacio donde aquietar la mente

09/10/2021

El yoga es un sistema de ejercicios y movimientos que nos dan fuerza 💪🏻 y flexiblilidad 🤸🏼.

Contribuye a mantener al cuerpo saludable ❤️, para poder trabajar en la concentración de la mente, aquietarla y asi lograr llegar a meditar 🧘🏻

Pero me preguntaras, ¿meditar, en qué?
En nuestra unión ✨ con el ser que todos llevamos dentro, y que esta tapado por muuuuchas capas de cosas y emociones,
cosas y sentimientos,
cosas y pensamientos.
Cosas, cosas y más cosas…

🌿 Por eso el Yoga no es solo una practica física.
Es una práctica que requiere, para ver sus beneficios y efectos, 2 cosas fundamentales: la constancia 🗓 y compromiso 🤝

Una vez que se logran combinar ambas y vencemos las incomodidades de la mente, descubrimos que en yoga somos 🙌🏻.

Por eso te invito 🤲 a que vengas a mi espacio para que puedas experimentar por tu propia cuenta y compruebes si estas frases son solo por desconocimiento y esas cosas que te impiden llegar a ser.

Recorda que las prácticas pueden ser presenciales y/o virtuales. Escribime y te cuento más.
Te espero pronto!

01/10/2021

🧘🏻‍♀️Si llego el día!

💐Inauguramos el salón para que vengas a practicar de manera presencial en el Barrio de Monserrat.

👉🏻¿Que días son las prácticas?
🙏🏻LUNES Y VIERNES 18hs y
🙌🏻MARTES Y JUEVES 17.15 y 19HS.

❤️Seguimos con todas las medidas para cuidarnos por eso los cupos serán limitados. Y también podes sumarte de manera On Line.

🧘🏻‍♀️Reserva tu lugar y empecemos a trabajar desde el cuerpo para llegar a la mente y el espíritu.

💬Déjame tu consulta en los comentarios o por MP.

21/09/2021

Florece en tu interior🌷

Aprovechando lo que trae la primavera 💐probá meditar 🧘‍♀️.

Un lindo ejercicio es pensar en la belleza de una flor.
Observándola atentamente, trayendo tu mente a cada detalle, prestando atención en tu interior, si llegás a percibir su aroma y si disfrutas sus colores vibrantes.

Empieza a percibir como el clima se va entibiando, ¿en qué momento del día el ☀️sol da más calor? ó ¿🌧llueve más? ó ¿volvió a hacer frío ❄️?

Observa los árboles 🌳como florecen y cambian las hojas. Conecta con tu ambiente.
En tu casa o en la calle, pero siempre ante la premisa de vivir presente.

✨Este es uno de los beneficios de la práctica de yoga, el lograr enfocar nuestra mente; cada vez un poco más, en el presente.

👉Y si nuestra mente está presente: está quieta, trayendo calma en nuestros pensamientos.

🌱Los invito a cultivar la quietud mental practicando actividades que los remitan al momento presente.

📝Dejemos de vivir en el pasado, o en el futuro, con pensamientos que nos llenan de ansiedad, miedo o preocupaciones.

❤Enfoquémonos en el ahora. Y poco a poco vayamos entendiendo cómo alejar las preocupaciones y las ansiedades generadas por enfocarnos en cosas que ya pasaron o que aún no han pasado.

¡¡¡Bienvenida Primavera!!!

09/09/2021

Cuenta la leyenda...🐘

📜 Un día, Ganesha cayó al suelo y la luna comenzó a reírse de él. Al ver esto, Ganesha partió uno de sus colmillos y se lo lanzó a la luna a modo de reprimenda. De esta manera, la luna fue condenada a su desaparición, lo que daría lugar a los ciclos lunares.
🌔🌓🌒🌑
¿conocías estas historia?

Esta es solo una parte de la leyenda...

Pero hoy celebramos 🥳a Ganesha porque se le atribuye la capacidad de liberar el camino de obstáculos y dar buena fortuna a quien obra bien.

👉Por eso, todos los ritos y ceremonias hindúes, así como las negociaciones o acontecimientos significativos, inician convocando su bendición. Asimismo, en todos los Templos de la India se coloca una imagen de Ganesha a la puerta como guardián del recinto y protector de los fieles.

31/08/2021

Pronto…
Tu espacio en .yogaymeditacion

16/08/2021

El Hatha Yoga y la Meditación van de la mano 🤝.

🤓Ayer, 15 de agosto, fue el día mundial de la relajación. Algo que esta práctica nos brinda.
Te cuento ¿por qué?:

🌱El Hatha Yoga utiliza como recurso, para estar presentes, la concentración de la mente.
Y esta es la base de la meditación. Uniéndose ambas para que podamos focalizarnos.

🧘‍♀️Existen distintas técnicas de meditación, pero todas buscan lograr esto.
Para así aquietar las fluctuaciones que nuestra mente genera, despertar nuestra conciencia y mirar y/o mirarnos de otra manera.

✨Al practicar de forma sostenida y comprometida podemos despertar un nivel de conciencia superior. Logrando encontrarnos más calmados, podemos tomar decisiones más claras y dejamos de estar invadidos por emociones opuestas y desmedidas, obteniendo así el equilibrio mental que necesitamos.

🙌Te invito a que realices esta práctica junto a mi, en mi espacio Setu Yoga y Meditación para que puedas encontrar un momento para vos y descubrir en la práctica del Hatha Yoga y la meditación todos estos beneficios.
👉Podes dejar tu consulta en los comentarios o tambien podes escribirme por privado.

❤️¡Buena semana para todos!

11/08/2021

¿Qué vas a encontrar en una práctica de Hatha Yoga?

Entre algunas cosas:

🤸‍♀️Movimientos articulares

🤸🏼Asanas para trabajar la fuerza y flexibilidad

🧘🏻‍♀️Ejercicios respiratorios como herramienta para concentrar la mente

🧘🏻 Una relajación completa, el cual te brindara un recorrido corporal haciendo de manera consciente que se relaje cada parte de tu cuerpo. Proporcionándote la quietud adecuada para recuperar, descansar y revitalizar el cuerpo y la mente. Para luego regresar a tu vida mucho más energizado.

✨🙏🏻Espiritualidad: ella nos brinda con cada postura, cada respiración y cada sujeción de nuestra mente una mayor interiorización y despertar de nuestra conciencia.

💬 Si sentís que estas herramientas, que nos brinda el Hatha Yoga, son para vos, no dudes en contactarme para reservar tu espacio conmigo. Podes escribirme por privado o dejar tu consulta en los comentarios.

Y si crees que este posteo te sirvió o le puede servir a alguien más guárdalo y compartilo ❤️🙌🏻

04/08/2021

🧘🏻El Hatha Yoga (HY) es una disciplina que incluye ejercicios sistemáticos que logran la integración y equilibrio de los opuestos.

📚Este tipo de disciplina contribuye al desarrollo espiritual y físico. ¿De qué manera?

✨En lo espiritual porque a través de los ejercicios y posturas, junto con la respiración y meditación, nos enseña a serenar los incesantes movimientos de la mente y a poder despertar la conciencia hacia lo divino.

🧘🏻‍♀️Y a nivel físico nos ayuda a trabajar sobre todo el cuerpo, por dentro y por fuera, manteniéndolo sano, fuerte y tonificado, a la vez que flexible y elástico. Permitiéndonos no ser un obstáculo en nuestro camino hacia la quietud mental.

💬¿Conocías este tipo de yoga? Si queres saber el significado de la palabra HATHA, solo tenes que deslizar ➡️ las imágenes.

👉🏻Y recorda que podes compartir este contenido con quien quieras 🙌🏻

📷Fotografía de Bess Hamit

02/08/2021

Nada es lo que parece...menos en las redes sociales

🧘🏻A veces nos pasa que vemos una postura en las redes y nos obsesionamos con copiarla tal cual.

En consecuencia nos frustramos 😡, si no nos sale, y forzamos el cuerpo al punto de lastimarlo con tal de lograr llegar a esa forma externa.

✍🏻El yoga es un camino que se transita, al igual que el armado de una postura.

Si bien cada postura tiene sus indicaciones para su armado -para cuidar nuestro cuerpo- que todos podemos seguir dentro de nuestras posibilidades, no todos estamos listos para lo mismo, ni al mismo tiempo. Cada uno es diferente ante un ejercicio.

El yoga te pone ante la búsqueda de ACEPTAR hasta DÓNDE LLEGA HOY tu cuerpo y tu mente. Y nos demuestra que la práctica sostenida y la disciplina transforman.

En este video 📽les muestro mi proceso para el armado de Urdhva Dhanurasana (). Esta postura requiere mucha apertura de pecho y corazón, algo en lo que vengo profundizando en este camino.
💬¿Notaron la cantidad de posturas previas para llegar a la postura final?
Este es mi recorrido y continuaré compartiendo mi progreso con uds.

📝Y uds ¿cómo viven sus expectativas ante sus realidades? ¿Hay alguna postura que les está llevando mucho tiempo? ¿valoran cada paso dado? Los leo

24/07/2021

¿Queres iniciar con Yoga? 🧘🏻‍♀️🧘🏻

Te invito a mis Prácticas de Hatha Yoga 🙏🏻

✨Hace un espacio para reencontrarte, volver al centro, estar presente y aquietar la cabeza.

La práctica sostenida es el secreto para transitar este camino y lograr el equilibrio🙌🏻 que estas buscando.

¿cómo son mis prácticas?
✅100% virtuales en vivo.
✅Deja tu consulta por DM
✅Podes ver los horarios disponibles en la bio

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