Angie Foster Yoga

Angie Foster Yoga Yoga Iyengar — Practicar para transformar
🧘🏻‍♀️Clases presenciales y online👇🏻
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09/02/2026

Una práctica para abrir y suavizar la tensión de los glúteos.
Observen su respiración, que sea posible y suave en cada postura!
Si aparece algún dolor, observen cómo se mueve en la permanencia: si crece y les altera la respiración , salgan.

Un encuentro en el mat, hacia el infinito estudio de nosotros mismos, con el cuerpo como portal.

El video completo está en mi BIO y canal de YouTube

Buena práctica 🫶🏾!

09/02/2026

Una práctica para abrir y suavizar la tensión de los glúteos.
Cualquier duda me preguntan!
Observen su respiración, que sea posible y suave en cada postura!
Si aparece algún dolor, observen cómo se mueve en la permanencia: si crece y les altera la respiración , salgan.

Un encuentro en el mat, hacia el infinito estudio de nosotros mismos, con el cuerpo como portal.

El video completo está en mi BIO y canal de YouTube

Buena práctica 🫶🏾!

05/02/2026

A pedido de mis queridos practicantes, acá va el una práctica corta de trabajo de piernas. Dura 20 min, lo dividí en videos de 3 min para que instagram esté contento.
Si quieren ver la clase completa, en mi bio está el link a YouTube.
Esto surge como respuesta a un pedido de acompañar. Mi intención es que se vayan animando a moverse con Confianza en sus espacios personales, con su propia guianza, observando su respiración y dejándose sostener por el suelo. Viendo qué necesitan y arriesgándose a crear un movimiento, una decisión hacia eso. Que vayan al movimiento con la curiosidad de la niña y la responsabilidad de la adulta.
Y recuerden, si se fuerza, no es por ahí!
Después me cuentan cómo les va

Súmate a practicar🌱🫶🏾🫂

03/02/2026

Así está arrancando el año, por eso te digo, Vení a practicar 🫠

YOGA IYENGAR PALERMO
Horarios Febrero

👉🏻Martes, miércoles y jueves 19hs
👉🏻Miércoles 11hs
👉🏻Jueves 9hs
👉🏻 Viernes 8:30hs

Las piernas se enraízan a la tierra, activas. Los brazos dan dirección a toda la columna. Los músculos de la espalda des...
23/01/2026

Las piernas se enraízan a la tierra, activas. Los brazos dan dirección a toda la columna. Los músculos de la espalda despiertos trabajando. La lumbar no sostiene nada. Es un lugar de pasaje, de conexión.
Dándole vida a la espalda en este 2026. Gracias piernas y brazos, órganos de acción.
Súmate a practicar!

Corazón de pala interna y amor.Hacer el trabajo propio para elevar el corazón de la tierra Practicar para conocernos.  H...
09/01/2026

Corazón de pala interna y amor.
Hacer el trabajo propio para elevar el corazón de la tierra

Practicar para conocernos. Hacernos más preguntas. Confiar. Trazar nuevos caminos Seguir los mismos caminos con nueva información. Practicar como modo de supervivencia (a veces). Practicar para limpiarnos, cargarnos de vida, tomar riesgos, hacernos responsables. Sentir el dolor, evitar el sufrimiento innecesario. Trabajar la humildad. Practicar para estar con lo que hay, aceptar y crear a partir de la experiencia. Abrir el corazón, a su tiempo. Practicar para conocer nuestros hábitos mentales, físicos, emocionales. Practicar para aprender a discernir, desapegarnos de resultados, desafiar límites y respetarlos también. Practicar para reírnos, sostenernos, conectar con la Alegría, transitar la propia oscuridad sin reaccionar. Practicar para ir hacia lo verdadero adentro, dejar ir las ilusiones que por segundo se arman en nuestro cerebro. Practicar para ser un poquito más libres cada vez.

YOGA IYENGAR enero
👉🏻Martes 19hs
👉🏻Miércoles 11hs
👉🏻Miércoles 19hs
👉🏻Jueves 19hs
👉🏻Viernes 8:15hs

🌱🫶🏾🦋 🧘‍♀️

Diario de YogaDe cómo estar atenta a las micro revelaciones que la práctica me da. Es simple, al alcance de cada concien...
29/12/2025

Diario de Yoga
De cómo estar atenta a las micro revelaciones que la práctica me da. Es simple, al alcance de cada conciencia. Por primera vez luego de 20 años de práctica, me di cuenta de que cuando yo quiero llevar el sacro adentro, mi cerebro le da la orden a mi p***s que suba hacia el ombligo. Esa confusión me costó la desconexión con mis piernas y la imposibilidad de liberar la tensión del diafragma hacia la tierra. Mi respiración se vio afectada por esto también.
El tiempo de las pequeñas y profundas revelaciones no puede ser apurado. Así, confío en cada paso del proceso de purificación y conciencia.
Ahora observo esto en mi cotidianidad y educo al cuerpo para generar un nuevo hábito, con un nuevo entendimiento y una nueva libertad.

Los invito a la exploración, afentro y fuera del mat🧚🏻‍♀️🧘‍♀️

Clases Yoga Iyengar en Palermo- Enero 2026
Martes 18 y 19:30hs
Miercoles 19hs
Jueves 9 y 19hs
Viernes 8:15hs

Te espero para estudiarnos y así colaborar con un 🌍 más amoroso♥️

AGRADECERNunca pensé que  me iba a quedar inmovilizada de dolor a tal punto de no poder caminar al baño, que me iba a do...
24/12/2025

AGRADECER
Nunca pensé que me iba a quedar inmovilizada de dolor a tal punto de no poder caminar al baño, que me iba a doler parada /acostada / sentada / quieta / en movimiento. Nunca pensé que iba a tomar diclofenac un mes ( cuando no tome ni un ibupirac en mi vida). Nunca pensé que me iba a inyectar corticoide 4 veces en un mes.
Nunca pensé que iba a tener una hernia, que iba a ser tan grande que sería el caso 1 de cada 10 que el neurocirujano te mira y te dice “tenés que operarte”. Nunca pensé que yo iba a decir que sí desesperada frente a semejante ofrecimiento.
Nunca pensé que iba a a dar clase sentada inmóvil por el dolor. Nunca pensé que iba a bajar 8 kilos en tres semanas.
Nunca pensé que iba a hacer un concierto a 5 días de operarme.
Yo, la profesora de yoga que practicaba todos los días. Cómo podía ser.
Pues pasó. Fui observando todo con una precisión de neurocirujano. Esa fue mi práctica estos últimos 6 meses. Sobre todo, me rendí. Pedí ayuda, la acepté, solté mis pensamientos viejos sobre cómo ser y hacer las cosas.
Mis alumnos y alumnas me sostuvieron con un amor enorme. Aceptaron mi versión dolorida, mi frustración, mi versión de dar clases sentada en un banquito sin moverme. Fue maravilloso. Conmovedor. Incluso me sorprendí de mi misma. Mi creencia de que la profesora de yoga tiene que ser de tal o cual manera se hizo trizas. Surgió este ser que estoy siendo ahora, en presente, abriéndose a la experiencia y observando cuál es el tesoro y el mensaje.
Mi familia me sostuvo económicamente el mes y medio que no me pude mover. Otra vez, rendirse, Recibir y aceptar.
Mis profesores .dhers y martin Herkovitz me recibieron a semanas de operarme, cuando yo solo podía apenas acostarme en el piso en savasana con silla. Necesitaba estar en el campo de la práctica en comunidad, así que practiqué un mes así.
acompañó, me sostuvo y me aguantó 🤣, así como mi familia
Gracias 🤍🫂
Gracias al cuerpo, maestro inmenso, contenedor y guía para ir siempre hacia la verdad y el aprendizaje.

Nos vemos en el mat!!!
Gracias yoga gracias vida!

24/11/2025

Conectar con los apoyos, aprender a repartir el peso, a ir hacia el suelo y dejar que el suelo devuelva al cuerpo una dirección, una intención, una información. Dejar que la columna sea un lugar de pasaje.
Las piernas se activan y abdomen aprende a ir hacia el atrás. Las manos presionan hacia el suelo, los brazos se conectan con la espalda y las dorsales se ensanchan, creando espacio para que el cuello pueda extenderse.

Despertar los apoyos nos ayuda a agudizar la conciencia para que cada parte del cuero se conecte y se comunique en red.
Podes trabajar en la permanencia y el dinamismo, observando qué ocurre y afinando tu inteligencia.
El cuerpo, templo de nuestro espíritu 🦋🌱

Te espero para practicar!

20/11/2025

Una forma de usar el cinturón para enseñarle a los trapecios a bajar, generar espacio para que el cuello se extienda y se alivie la zona.

Para qué usamos elementos? cómo interactúan con nuestro cuerpo? Cuales son los efectos de ese intercambio?
Despertar la inteligencia tiene que ver también con esto. Desarrollar esa percepción para darnos cuenta para qué los incorporamos, qué zonas se benefician ( e identificar si alguna se acorta o se tensa), qué dirección o acción surge, qué circuitos se activan, etc.

Te espero para practicar!










Hace 4 meses que no puedo practicar como la antigua angie solía hacer. Pero siempre se encuentran maneras nuevas de ser,...
02/11/2025

Hace 4 meses que no puedo practicar como la antigua angie solía hacer. Pero siempre se encuentran maneras nuevas de ser, moverse y llevarse a la acción. La vida pulsando!
Esta semana en el estudio estuvimos trabajando con el palo de barrer, llevando conciencia a distintas partes y conectando circuitos entre las dorsales, costillas, hombros, omóplatos, pecho, axila del pecho, pectorales, brazos, trapecios, cuello, y todo el cuerpo!!

Si no tenés ganas de barrrer, acá te dejo otra forma para divertirte y crecer 😂🧙

YOGA IYENGAR en PALERMO
Martes, miércoles y jueves 19hs
Viernes 8;30hs

Te espero para practicar!

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Buenos Aires

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