Cetryk

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Cuando los discos sufren....

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08/11/2025

¿Como unimos nuevamente el tendón de aquiles?

19/10/2025

El músculo que te mantiene vivo sin que lo notes

Lo que ves en la imagen es el diafragma, una estructura tan silenciosa como esencial. Un músculo en forma de cúpula que separa el tórax del abdomen y que, sin descanso, marca el ritmo de tu respiración.

Cada vez que inhalas, el diafragma desciende, expandiendo los pulmones y permitiendo que el aire entre.
Cada vez que exhalas, asciende, ayudando a expulsarlo.
Este movimiento ocurre unas 20 mil veces al día, sin que siquiera tengas que pensarlo.

Pero su función va mucho más allá de respirar: participa en la circulación venosa, en la digestión y en la estabilidad del tronco.
Su contracción influye en el retorno del líquido preciado hemático hacia el corazón y en la presión que impulsa los órganos abdominales.

Cuando el diafragma se debilita —por enfermedades pulmonares, cirugías o una vida sedentaria—, la respiración se vuelve más superficial, menos eficiente y el cuerpo entero lo resiente.

Por eso, fortalecerlo con una respiración profunda y consciente no es solo una técnica: es una forma de reconectarte con la vida misma.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

19/10/2025

Feliz dia para todas ellas. Desde Cetryk sabemos que cada dia es su dia, pero hoy en particular queremos saludarlas con todo nuestro amor. ❤️

16/09/2025

Una hernia de disco ocurre cuando el material interno de un disco intervertebral se desplaza y puede llegar a presionar un nervio, causando dolor intenso, hormigueo o debilidad.

🚩 Síntomas más comunes:

Dolor en la espalda o cuello que se irradia a brazos o piernas.

Entumecimiento u hormigueos.

Debilidad muscular en la zona afectada.

🚩 Factores de riesgo:

Envejecimiento natural de la columna.

Levantar peso de manera incorrecta.

Sedentarismo y sobrepeso.

Tabaquismo, que acelera el desgaste de los discos.

🚩 Prevención:

Mantener actividad física regular (especialmente ejercicios de fuerza y movilidad).

Cuidar la postura.

Evitar el exceso de peso.

Aprender técnicas seguras para levantar objetos.

🚩 Diagnóstico: se realiza con valoración médica y estudios de imagen como resonancia magnética o tomografía.

🚩 Tratamiento: la mayoría de los casos NO requieren cirugía. Con reposo relativo, medicación, fisioterapia y cambios de hábitos, los síntomas suelen mejorar.

La cirugía se reserva únicamente para casos graves, con dolor persistente o déficit neurológico importante.

RECUERDA QUE ESTE CONTENIDO ES INFORMATIVO, ANTE CUALQUIER MOLESTIA DEBERÀS CONSULTAR CON TU MÉDICO

26/08/2025