Salud Devoto

Salud Devoto Centro de salud Villa Devoto

14/08/2017

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⚠ ¿Controlas tu peso siempre a través de la balanza?
⚠ ¿Sabes cuántos kilos son de masa grasa y cuántos de masa muscular?
📍 Una antropometría nos permite ⤵
✅ Conocer cuantos kilos de masa grasa y masa muscular conforman tu peso
✅ Conocer cuánto pesa tu esqueleto.
✅ Definir objetivos específicos. Ejemplo: cuántos kilos de masa grasa deberías bajar y cuantos kilos de músculo podes aumentar.
✅ Observar la evolución y los cambios en cada encuentro.
✏ Planes nutricionales personalizados adaptados a tus:
🔼Objetivos
🔼Tiempos
🔼 Gustos
🔼Hábitos
🔼Actividad Física
🔊Mi deber es informarte, educarte y acompañarte para alcanzar un cambio de vida de manera paulatina y sostenible en el tiempo.
ℹComenza un estilo de vida que dura para siempre.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🍉 y ➡
📩jguza.nutricion@gmail.com
📲 Instadirect

07/08/2017

📍Diferencias en calorías, grasas totales, saturadas y sodio!!!
🍴Porción: 1 cucharada sopera (13g)
⭕VERSIÓN ORIGINAL
Calorías: 32
Hidratos de carbono: 0,5g
Grasas totales: 3,2g
Grasas saturadas: 0,4g
Sodio: 121 mg
⭕VERSIÓN LIGHT
Calorías: 16
Hidratos de carbono: 0,6g
Grasas totales: 1,5g
Grasas saturadas: 0,2g
Sodio: 22 mg
↪Dependiendo la marca. (Por ejemplo: Dos Anclas Original aporta más calorías, grasas y sodio, el sobrecito de Mc Donalds más calorías, grasas y menos sodio y así podría seguir...👀).
💡Es una opción para usar como aderezo en tus ensaladas.
🔼Si la consumís eventualmente y te gusta sólo la versión original no pasa nada, modera la porción (ℹsalvo personas con hipertensión, eligiría siempre la versión light).
⚠⚠Quiero que vean como un plato tan saludable como una ensalada si le agregamos sin controlar porción de este aderezo lo haríamos más calórico, con mayor cantidad de grasa y sodio. 👎
🔼Usar aceite como aderezo aporta más calorías, pero tiene mejor perfil lipídico (grasas) y no aporta ningún aditivo ni sodio!
🔜Próximo aderezo a comparar: diferentes versiones de la mayonesa. 🙇
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
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04/08/2017

📍¿No sabes qué hacer con las semillas más que espolvorearlas en las ensaladas? Les dejo esta opción!
🔸Las semillas de girasol son ricas en antioxidantes y omega 6 (que ayuda a combatir el colesterol malo) entre otras muchas propiedades.
⭕ INGREDIENTES
🔼½ taza (sin tostar ni salar) de semillas de girasol
🔼Jugo de limón (1/2 o 1 dependiendo el gusto)
🔼1 cucharada sopera de aceite de oliva
🔼Agua cantidad necesaria
🔼1 cucharada de pimentón
🔼1 diente de ajo picadito
🔼Pizca de sal
⭕PROCEDIMIENTO
✅Poner en remojo las semillas al menos 4 horas. Recordemos que el remojo en estos casos mejora las texturas y la absorción de nutrientes, además de que facilita la preparación.
✅Escurririlas y licuarlas junto al resto de ingredientes.
💡Recuerden siempre hacer poca cantidad, ya que este tipo de preparaciones no duran más de 7 días en la heladera ya que es 100% natural.
🌱Apto veganos!! Alternativa al queso untable de origen animal.
🌾Apto celíacos.
Fuente de la imagen: Spika Lion - Tienda Virtual Vegana
🔹🔹🔹🔹🔹
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23/11/2016

🔻 ¿QUE ES LA ANTROPOMETRÍA? 🔺

🔎 Método con base científica para estimar la COMPOSICIÓN CORPORAL, donde se cuantifican mediciones.

🔎 Brinda la posibilidad de saber cómo está constituido nuestro cuerpo, ya que lo más importante no es el “peso balanza”, sino cómo está conformado.

🔎 Obtendremos información sobre los Kg del peso total que corresponden a 5 componentes: tejido muscular, adiposo, óseo, piel y residual (órganos y vísceras).

👀 ¿Qué medimos?

✔ Diámetros, segmentos y alturas ➡ Estructura ósea
✔ Perímetros y pliegues ➡ Tejido muscular y adiposo

😉 Se caracteriza por ser no invasivo, lo cual lo hace accesible a todo público que quiera conocer su composición corporal.

👉 Conclusión ➡ Si conocemos la composición de nuestro cuerpo, se puede realizar una planificación absolutamente personalizada de la alimentación y determinar el peso ideal (aumentar masa muscular, disminuir masa grasa, entre otros objetivos de acuerdo a cada persona).

🍉 Consultas por antropometrías individuales y equipos deportivos
🍉 Consultorio: Villa Devoto
🍉 Información/Turnos: jguza.nutricion@gmail.com 🌿 Mensaje privado

19/10/2016

La amiga que sueña un marido que la mantenga.
El pibe que escribe el reggaetton de moda.
La madre que educa machitos y princesas.
El jefe que escupe: es que está en día femenino.
La compañera que te dice: así no vas a conseguir novio.
La boluda que aclara: soy femenina, no feminista.
La mamá que la viste sólo de rosa, porque es nena.
El papá que compra muñecas y cocinitas y lavarropas a la nena, y pelotas y aviones y juegos de química al varón.
El novio que te revisa el teléfono y el facebook.
La mina que dice de otra mina que parece una p**a con esa ropa.
La mamá que sueña un príncipe azul para yerno.
El papá que paga por s**o con nenas de la edad de su hija.
El novio que no coge con la novia por respeto y sale de p**as después de acompañarla a casa.
Los compañeros profesionales que en vez de escucharte lo que tenés para decir en la reunión, te piden que sirvas el café o hagas el mate.
La marca de detergente que sólo te habla a vos, mujer.
El médico que te hace cesárea sin necesidad o el que te hace la episiotomía de rutina.
La enfermera que te grita: bancátela, bien que te gustó hacerlo o la que te ata a la camilla para parir.
El marido que te prohíbe trabajar, o el que te esconde los documentos y la plata, o el que te controla los ingresos y egresos.
La caricatura política diaria.
El chiste de mi**da, las propagandas, Tinelli, la novela turca, los concursos de belleza.
El que te obliga a hacer algo en la cama que no deseás, el que se fija sólo en su placer.
El que te dice: ahora no me podés dejar así.
El que te humilla, el que te adjetiva, el que te menosprecia.
El que te caga a trompadas.
El que te aisla, te controla, te cela, te sigue.
El que me dijo el primer piropo grosero a los doce años.
El que me tocó contra mi voluntad en el boliche.
El compañero que te manda a barrer el piso del local del partido.
El compañero que no cuestiona sus privilegios.
El que recibe un cheque más gordo sólo por tener pene, y se calla y se lo guarda en el bolsillo.
El pelotudo que pregunta y el día del varón, ¿eh?
La mamá que obliga a la nena a levantar los platos sucios de sus hermanos varones.
La pelotuda que rápido vuelve a aclarar pero mirá que yo soy femenina, no feminista.
La que se burla de que no me pinto.
La que se burla de que vos no te depilás.
La que se burla de que no calzás tacones.
La que se ríe de que compro libros y no carteras.
El compañero que me mira las tetas....
Todos unidos frente al televisor, preguntándose:
¿¿¿Cómo puede ser que asesinaron a otra mina.???
Ni UNA MENOS -

Itatí Schvartzman

Nos sumamos al reclamo del 19 de Octubre NI UNA MENOS
18/10/2016

Nos sumamos al reclamo del 19 de Octubre
NI UNA MENOS

17/10/2016

🍸 CONSUMO DE AZÚCAR EN BEBIDAS 🍸

👀 ¿Consumís edulcorante con el café? ¿Tomás termos interminables de mate sin azúcar? Muchos alimentos tienen azúcar oculta ¡en cantidades que no te imaginas! 🙅

👉 Cada 200 ml (un vaso):
✔ Red Bull ➡ 27,5g azúcar
✔Cepita Naranja ➡ 25g azúcar
✔Coca-Cola ➡ 22g azúcar
✔Ades ➡ 14g azúcar
✔Levite ➡13g azúcar
✔Gatorade ➡ 12g azúcar

¡¡Tene en cuenta que muchos de estos vienen en botellitas de 500 ml y se consumen enteras!!

👉 Evita el CONSUMO EXCESIVO de este tipo de bebidas e incorporá hábitos saludables (sobre todo en los chicos que nos copian!!), cuida tu cuerpo y tu salud!

🔊 Si te gustan mucho, disfruta de un vaso en ocasiones, NADA ESTA PROHIBIDO, pero que NUNCA sean tu fuente de hidratación. Para hidratarnos esta la queridísima AGUA!!!! 💦💦💦

Feliz Día a todos los psicólogos
13/10/2016

Feliz Día a todos los psicólogos

03/10/2016

Dirección

Fernandez De Enciso 4245
Buenos Aires
1419

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 20:00

Teléfono

45031429

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