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- Belén Castiñeiras Miranda
- Licenciada en Nutrición y Puericultora en proceso. Te invito a descubrir juntos tu ALMA SALUDABLE!

14/10/2025

Soltar mitos es parte de construir una alimentación más libre y consciente. 💪

Entender el “por qué” detrás de lo que comemos nos ayuda a elegir mejor y sin culpa! 😌

12/10/2025

La lactancia es encuentro, nutrición y amor 🫶
Un vínculo que se construye día a día 🔅

19/08/2025

🤱 El vínculo con la teta va mucho más allá de la nutrición.
No se trata solo de alimentar, sino de conectar.

💞 Cuando un bebé se prende al pecho encuentra:
✨ calor
✨ olor
✨ contacto piel con piel
✨ seguridad

🔄 Esa experiencia repetida construye confianza, apego y amor.

👩‍🍼 La lactancia es un espacio de encuentro: miradas, caricias, comunicación silenciosa que calma, regula y acompaña el crecimiento emocional.

💜 La teta no es solo leche: es abrazo, consuelo, refugio y vínculo.

🌱 Este lazo deja huellas para toda la vida: un bebé contenido y amado desarrolla una base sólida para su autoestima y futuras relaciones.

07/08/2025

¿Sabías que el calostro es la primera vacuna que recibe tu bebé?

Ese líquido espeso y amarillento que sale en las primeras horas no solo es alimento… es protección, contacto, consuelo y amor.

El calostro está cargado de anticuerpos, factores inmunológicos, proteínas, vitaminas y células vivas que preparan el intestino del bebé, fortalecen sus defensas y lo protegen frente a infecciones desde el primer momento.

🤱🏽 Ofrecer el pecho en la primera hora de vida favorece:
✨ La producción de leche
✨ El vínculo mamá-bebé
✨ El reconocimiento del cuerpo como fuente de seguridad

🌎 En esta Semana Mundial de la Lactancia Materna, celebramos, acompañamos y cuidamos ese primer contacto que marca el inicio de una historia de amor.

🌱 Si sos mamá, futura mamá o acompañante de la crianza, recordá: el calostro no es “poca leche”… ¡es todo lo que el bebé necesita en sus primeras horas de vida!

02/08/2025

🤱✨ Las primeras horas de vida de un bebé no solo son emocionantes, sino fundamentales.

En ese tiempo se activan reflejos, se fortalece el vínculo con la mamá, y empieza la magia de la lactancia.

👉 El contacto piel con piel regula la temperatura, la respiración y el ritmo cardíaco del bebé.
👉 Estimula la subida de la leche y favorece la producción de calostro.
👉 Refuerza el apego, la seguridad y la adaptación al nuevo entorno.

💬 Acompañar a una familia en esas horas es cuidar desde el amor y el respeto.

¿Ya viviste esta experiencia o estás por vivirla? ¡Contame! 💛

24/05/2024

EL PLICOMETRO😜

Para los que no lo conocen, les cuento que es una herramienta para realizar antropometria por PLIEGUES ! 😎

¿Para que lo hacemos? Para medir la grasa en diferentes puntos del cuerpo!
De esta manera confirmamos que siempre que haya una bajada de peso sea de grasa y no de músculo 🤩, como también cuando haya subida de peso por tonificación, no venga acompañada de aumento de grasa 🙏🏼💡

Es lo más.. en el consultorio lo amamos! Animate a probarlo! 🙌🥹

31/10/2022

¿Sabias que existen diferentes formas de pezones? 🔆

⭕️ PROTRÁCTIL: Proyute para afuera.
⭕️PLANO: Queda en la misma línea que la ar**la
⭕️ INVERTIDO: parte o la totalidad del tejido del pezon se ve hacia adentro

No importa cual tengas.. la lactancia siempre es posible !

Y cuando cuesta siempre estamos las PUERIS para acompañar❤️

20/10/2022

19 de octubre
DÍA INTERNACIONAL DE LA LUCHA CONTRA EL CANCER DE MAMÁ🎀

Creemos conciencia y promúlganos que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos❤️

A todas las mujeres..
A TOCARSE❤️
A MÍRARSE❤️
A CUÍDATE ❤️

16/08/2022

Ya muchos saben que tenemos dos fuentes de PROTEÍNAS😌

👋ANIMAL
👋 VEGETAL

¿Sabes cual es la diferencia?

La absorción de la proteína animal es del 90%, mientras que la de origen vegetal es del 60 o 70%😎

Peeeeero saben cómo mejoramos la absorción de las proteínas vegetales? 😤

CON VITAMINA C ! 🥬🍊🍋🍅

03/08/2022

CHOCOLATE EN INVIERNO 🍫

Es normal aumentar el consumo de chocolate en meses fríos, a muchas personas les ocurre!🤪

No hay que preocuparse.. son épocas! Pero acá van algunos consejos:
🍩 Barrita de chocolate amargo
🍮 Chocolate pequeño
🍬 Alternar con otras opciones saludables

Recuerden! Todo en justa medida es lo más saludable ❤️

06/07/2022

¿Que son las crisis de lactancia?🥹

Simplemente momentos donde el bebé crece mas abruptamente y necesita mas teta ❤️

Esto puede generar:
🧸 Mayor demanda al pecho, como también de apego a su mamá.
🧸 Enojo, llanto y pelea con la teta.

Calma.. son unos días y la producción de leche se adapta a sus requerimientos ❤️🥰

21/06/2022

❤️

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