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La merienda proteica que estabas necesitando 🧡✔️yogur de bufala  (aporta proteína)✔️frutillas y banana (aporta fibras, p...
28/12/2025

La merienda proteica que estabas necesitando 🧡

✔️yogur de bufala (aporta proteína)
✔️frutillas y banana (aporta fibras, potasio y vit c)
✔️ en pedacitos (aporta proteína y grasas saludables)

Simple, practico, saciante, fresco: todo lo que siiii

TIRAMISÚ CHOCOTORTA FIT 🤘🏻EXTRA FRÍA 🧡🤟🏻💫👌🏻🫶🏻🔥🥂✔️Sin azúcar✔️Proteica✔️podes hacer esta versión baja en grasa✔️podés hac...
28/12/2025

TIRAMISÚ CHOCOTORTA FIT 🤘🏻EXTRA FRÍA 🧡🤟🏻💫👌🏻🫶🏻🔥🥂

✔️Sin azúcar
✔️Proteica
✔️podes hacer esta versión baja en grasa
✔️podés hacer versión sin lácteos reemplazando el yogur por queso de cajú y el ddl por mantequilla

Lo mejor de los dos mundos: por qué comerlos separados verdad?

Una pavada mega express, vas a necesitar:
-4 tazas de budín desmenuzado o galletitas molidas o granola molida o 3 tazas harina de almendras con un chorrito aceite de coco y un poco de endulzante
-1 taza de café
-2 tazas yogur griego
-1 y 1/2 taza dulce de leche sin azúcar

Aparte para el topping:
-2/3 tableta de 100gr chocolate amargo 80% sin azúcar derretido
-1 taza yogur griego o queso crema
-chocolate rallado para decorar

PARA EL ARMADO
👉🏻en una fuente poner la mitad del budin desmenuzado y agregar un poco de café por todos lados para que embeba bien
👉🏻Mezclar en un bowl el yogur y ddl e incorporar la mitad a la base.
👉🏻agregar el resto de la masa y el resto de la crema
👉🏻decorar arriba con el yogur y el chocolate ya mezclados. Sumar el choco rallado

Mandale esta receta a esa persona FAN de alguna de los dos postres 🤟🏻

SMOOTHIE BOWL PROTEICO: una buena forma de combatir el calor, consumir frutas y a la vez proteína para mayor saciedad. L...
22/12/2025

SMOOTHIE BOWL PROTEICO: una buena forma de combatir el calor, consumir frutas y a la vez proteína para mayor saciedad. Le sumás grasas saludables y te queda completísimo 🙌🏻

✔️1 scoop proteina o 1 taza yogur griego
✔️1 taza arándanos congelados (o cualquier fruta congelada)
✔️si les gusta dulce: unas gotitas de stevia
✔️un chorrito leche veggie .arg

Procesar o licuar con el mínimo de líquido posible para que quede espeso y cremoso. Servir en un bowl y por arriba pueden agregar:
-fruta fresca
-mantequillas de frutos secos
-granolas normales/keto o frutos secos
-nibs de cacao
-cualquier super food que les cope 🙌🏻

Se animan a hacer su versión extra linda y mandarme foto?? Quiero ver sus creaciones 🙌🏻🙌🏻

20/12/2025

CÓMO SOBREVIVIR A FIN DE AÑO: mini tips pero que hacen la GRAN diferencia 🙌🏻

No se trata de hacerlo perfecto, sino de surfear las circunstancias, y lograr sentirte bien en el mientras tanto.

La marca que les menciono de los probióticos tiene varias opciones, la que les digo que estoy probando cada mañana y hace la diferencia es la versión “GTI” para que tengan en cuenta, porque esa cepa en particular es la que ayuda a bajar inflamación y mejorar malestares digestivos en gral ✨

TURRÓN KETO DE CHOCOLATE Y MANTEQUILLA DE MANÍ 🍫🥜✔️Sin cocción✔️Extra crunchy✔️sin azúcar✔️Mega deli✔️Express ✔️Vegano✔️...
17/12/2025

TURRÓN KETO DE CHOCOLATE Y MANTEQUILLA DE MANÍ 🍫🥜

✔️Sin cocción
✔️Extra crunchy
✔️sin azúcar
✔️Mega deli
✔️Express
✔️Vegano
✔️Sin lácteos
✔️Sin gluten

Es la pavada máxima:
1) derretís 2 tabletas de choco 80% cacao sin azúcar
2) sumás 1/2 taza de mantequilla de maní o cualquier fruto seco .ar
3) agregas 1 taza de frutos secos picados (podés sumar semillas, coco en escamas, nisb de cacao, lo que quieras)
4) verter mitad de la mezcla en una budinera de silicona, agregar una capa generosa de mantequilla de maní y terminar con el resto de la mezcla de choco. Terminar devorando con más frutos secos.

Heladera y estamossss! Podés servirla en formato barritas o cuadraditos. Guardalas en un tupper en la heladera o freezer, duran muchísimo!

Compartile esta receta a esa persona que conocés FAN del chocolate 🍫🤘🏻🧡

LAS SEMANAS MÁS INTENSAS Y HERMOSAS DE LA HISTORIA 🤟🏻🔥💃🏼✈️🤘🏻1)  casamiento y Cafayate 🍷🧡2) Mis momentos 🫶🏻3) Mi nuevo de...
15/12/2025

LAS SEMANAS MÁS INTENSAS Y HERMOSAS DE LA HISTORIA 🤟🏻🔥💃🏼✈️🤘🏻

1) casamiento y Cafayate 🍷🧡

2) Mis momentos 🫶🏻

3) Mi nuevo deporte (y desafío)

4) Cenita con mis amiguis .diezrodriguez

5) mis pasiones 2025: Padel y

6) los almuerzos con este grupo del bien 🙌🏻 .diezrodriguez

7) mi cosmetologa por siempre .tuskin

8) Reencontrarnos todos los años y que parezca que el tiempo nunca pasó 💫

9) los atardeceres y 🧡

10) clásicos que nunca fallan 🥑🍞🍳

11) mi estado ahora 🪫

12) Reencuentro team Berlin con padel y almuerzo 🇩🇪

13) Me hacen creer tanto en el amor 🧡

14) los outfits

15) Tengo 37 años pero no parece

16) Con mi amiga y mi socia a todos lados 💫

17) un ratito de Flia 🫶🏻

18) mis hnas que son mis amigas 🧡

19) No puedo pedir más 🫶🏻

08/12/2025

PLATÓN NAVIDEÑO: Cremoso de cajú y tomates cherries asados 🙌🏻

✔️PARA EL CREMOSO DE CAJÚ:
-2 zuchinnis asados
-1 taza queso crema cajú .arg
-1/3 taza queso rallado .arg
-1 diente de ajo
-opcional: ralladura de limón
-sal y pimienta

✔️PARA LOS CHERRIES
-1/4 kg cherries, con un chorrito de oliva, sal y pimienta y cocinan por 20/30 min

Por último decoré con chips de kale de para darle el@toque verde y armar colores navideños.

✔️IDEAL PARA:
-dip cremoso en una picada
-para topping/dressing de ensalada
-como topping de una bruschetta
-puré veggie deli

Lo importante de FRENAR, RESPIRAR, SOLTAR Y VOLVER A ARRANCAR 💃🏼Parar un ratito con la rutina, obligaciones, hábitos, y ...
07/12/2025

Lo importante de FRENAR, RESPIRAR, SOLTAR Y VOLVER A ARRANCAR 💃🏼

Parar un ratito con la rutina, obligaciones, hábitos, y hacer algo distinto.

Tomar aire fresco, escuchar el mar y los bichitos que cantan por la noche.

Otras conversaciones, otras historias, dar lugar a lo nuevo.

No tener miedo de conectar, con vos, con el mundo y entorno.

Cuidarte, respetarte, ir más lento. Permítirtelo.

Jugar, reirte y llorar 5 min más tarde.

Dormirte temprano y levantarte extra temprano, porque el cuerpo, y la naturaleza, así lo piden.

El agua de coco se vuelve una nueva necesidad.

El ejercicio simplemente es estar ahí y moverte porque es lo que pide el día y ofrece el destino.

Comer saludable porque es lo que hay, porque es lo que tiene sentido en ese lugar.

Recargarte de energía, para volver a abrir la puerta para salir a jugar.

Un viaje muy hermoso. La info que va decantando.

Les deseo que alguna vez se tomen ese tiempo para uds. otro contexto, otras personas, otro aire para oxigenarse. Es algo TAN importante. Darse ese espacio, que todos necesitamos, en mayor o menor medida.

Uso y recomiendo 🧡 ✈️🏝️🌊☀️🐚🍉.

RECAP DE UN VIAJE INSPIRADOR 💫

GUARDÁ ESTE POST PARA TUS PRÓXIMAS JUNTADAS 🙌🏻Se viene la temporada de las mil cenas y juntadas de fin de año. Te dejo e...
30/11/2025

GUARDÁ ESTE POST PARA TUS PRÓXIMAS JUNTADAS 🙌🏻

Se viene la temporada de las mil cenas y juntadas de fin de año. Te dejo estas ideas para que prepares en tu casa o lleves como invitada 🤘🏻

✔️DIP CREMOSO DE CALABAZA
Proxesar/mixear 2 tazas sa cabutia o zapallo cocido. Sumar 1/2 diente de ajo, 1/3 taza leche veggie, 2 cucharadas queso parmesano, sal y pimienta. Servir y agregar nueces caramelizadas

✔️ZUCHINNIS GRILLADOS COL RICOTA:
Cortar zuchinnis en rodajas, un toque de oliva, sal y pimienta. Cocinar en la airfryer o en el horno hasta q tomen un poco de color.
Por otro lado mezclar 2/3 taza de ricota magra, 1 cucharada ralladura de limon, 1 cucharada aceite de oliva, 1 cucharada jugo de limon, sal y pimienta. Mezclar. Distribuir los zuchinnis, desparramar la ricota, agregar rodajas de limas para decorar y tirar unos hilitos de oliva.

✔️CREMOSO DE CAJÚ Y HONGOS
Para los hongos: cortar en rodajas una babdejita de hongos. Colocar en un bowl y sumar un chorrito de salsa de soja, unas gotitas aceite de sésamo, ralladura de jengibre y limón. Dejar reposar unas horas y saltear.
Para el cremoso de cajû: 1 taza de cajú en remojo toda la noche, 1 papa cocida, 1/2 taza leche veggie, nuez moscada, ajo en polvo, sal y pimienta. Procesar hasta que quede cremoso.
Servir el puré, agregar los hongos, terminar con miel y maní tostado.

✔️CRACKERS DE SEMILLAS
Hice un pan con 1 taza frutos secos procesados hecha harina (o usan harina de almendras o de avena) y 1 taza de semillas procesadas (o compran harina de lino/chia etc) 1 huevo, sal y 2 cuch aceite de oliva. Mezclar todo. Pueden sumar pasas de uva y nueces que queda bárbaro. Cocinar por 35/40 min a 10 grados. Una vez listo, enfriar cortar y tostar hasta que quede extra crocante.

En esta misma mesa puse el tiramisú del post anterior como postre: listo! Mesaza completísimaaaaaa

TIRAMISÚ FIT PROTEICO EXPRESS 👌🏻🍫☕️Esto es así, una pavada que hacés en menos de 5 min.PARA UN TIRAMISÚ PARA CUCHAREAR E...
29/11/2025

TIRAMISÚ FIT PROTEICO EXPRESS 👌🏻🍫☕️

Esto es así, una pavada que hacés en menos de 5 min.

PARA UN TIRAMISÚ PARA CUCHAREAR ENTRE VARIOS (podés hacer la mini versión con la mitad de ingredientes)

✔️PARA LA MASA DE CHOCO:
Vas a agarrar 4 tazas de budin, galletitas, granola, harina de almendras, pan: lo que tengas a mano. Lo vas a licuar/procesar y le sumás: 1/2 taza cacao en polvo , 1/3 leche veggie. Si la base ya es dulce lo dejás así, pero si optaste por harina de alm o pan, sumale 1/3 taza eritritol o 3 cucharadas endulzante. Mezclás todo para que te quede un granulado.

✔️PARA LA CREMA FIT
Vas a mezclar 4 tazas yogur griego o queso crema descremado con 3 cucharadas endulzante y unas gotitas extracto de vainilla.

✔️PREPARÁ 1 TAZA DE CAFÉ y si te copa, agregale un toque de cognac o rhum.

👉🏻ARMADO:
1) mitad de la masa desgranada
2) café para humedecer todo
3) toda la crema
4) restante de la masa
5) un poquito de café por arriba
6) terminar con cacao amargo en polvo por arriba

Guardalo y preparalo este finde: mandame foto y mostrame tu versión 🤟🏻

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