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Marma Yoga

Clases grupales de Yoga
Trabaja tu mente
Serena tu cuerpo
Recupera tu salud

21/12/2020

¡𝐏𝐨𝐫 𝐮𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟏 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫 & 𝐫𝐞𝐧𝐨𝐯𝐚𝐜𝐢ó𝐧!
🎄🦌🎁
✨ Gracias por todo lo compartido. Nos despedimos de un año atípico que nos deja grandes aprendizajes en lo colectivo e individual. ✨
¡Nos tomamos un descanso de las redes para renovarnos!
📲 Pero seguimos online para responder tus consultas.
🧘‍♀️¡Nuestras clases continúan!
✨ Los mejores deseos para estas fiestas!

❣️

26/11/2020

🌀 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗶𝗺𝗼 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ➡ Está ubicado encima del punto más alto de nuestra cabeza en la coronilla, es el último centro de energía sutil.
▪️ Es representado por el color violeta, y un con novecientos sesenta pétalos en cuyo interior aparece otra con doce pétalos.
▪️ El chakra de la coronilla se asocia con la hipófisis que es la directora de orquesta de las demás glándulas.
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˜”*°•.˜”*°• Septimo Chakra Simboliza la etapa suprema de la elevación de la conciencia humana. •°*”˜.•°*”˜
▪️ El corono es la antena a la energía cósmica, es sobre todo la fuente de la profunda paz interior y una alegría de vivir para aquellos que buscan la perfecta armonía entre su cuerpo, su espíritu y el movimiento constante del mundo y el cosmos.
𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗼𝗻𝗶𝗹𝗹𝗮.
👇
▪️ La posición más beneficiosa para activar el chrakra corona es Tadasana o Postura de la Montaña.
▪️ Tadasana es una de las posturas más básicas en el Yoga. Todas las asanas que se hacen de pie parten de ella.
▪️ Durante toda la postura tienes que enfocarte tanto en la respiración como en tu cuerpo. No olvides que hay que respirar por la nariz, lentamente. Tampoco olvides que tienes que estar enfocada/o mentalmente. Esto quiere decir que es necesario que te mantengas firme en la intención de dejar la mente en blanco.
🙏 Namaste,
✨ Cuidate para Cuidar ✨

19/11/2020

👉 ¡Hoy te compartimos 𝗣𝗮𝗿𝗶𝗽𝘂𝗿𝗻𝗮 𝗡𝗮𝘃𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮!
Esta es una versión de la 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗿𝗰𝗼, y es quizás la más difícil de hacer. Pero no te desanimes, es excelente para fortalecer !
𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀
▪️ Fortalece mucho más las piernas y potencia otros beneficios de la Postura del Barco. Como las piernas están totalmente estiradas, es necesaria más flexibilidad. El esfuerzo es mayor, tanto por parte de los abdominales como de las piernas, pasando por los brazos.
▪️ Durante el tiempo de tensión se quema más grasa que con los abdominales tradicionales. 💪
▪️ Fortalece los músculos de las caderas y la espalda para mantenerse en equilibrio.
▪️ Los cuádriceps hacen un gran esfuerzo por lo que también se quema grasa de las piernas, se tonifican y se obtiene más fuerza.
▪️ También hay tonificación de los brazos, puesto que también participan en la Postura del Barco.
▪️ Mejora la capacidad de atención y la concentración, puesto que es una postura de equilibrio. Si dejas de estar concentrada/o, te desestabilizas y caes hacia atrás (aunque sin ningún peligro).
▪️ Mejora la coordinación, puesto que hay varias partes del cuerpo que actúan a la vez. Si una falla, o no actúa en el momento preciso, la Postura del Barco no se hace bien.
▪️ La Tradición del siempre ha enseñado que El Barco facilita la digestión y el buen funcionamiento de los órganos internos.
📲💻 ¡𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗼𝗻 𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗮 𝘇𝗼𝗼𝗺!
👉 ¡solo necesitas un teléfono, tablet o notebook y acceso a internet!
📆 Lunes y Jueves 10.30 hrs Martes y Viernes 10 hrs.
▶️ via .
⚠️ No necesitas haber practicado Yoga con anterioridad!
📌 𝗧𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀 ¡𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗡𝗢𝗦!

Creditos: Foto Freepik

18/11/2020

👉 ¡Te seguimos compartiendo posturas para hacer en casa!🏡
𝗝𝗮𝗻𝘂 𝗦𝗶𝗿𝘀𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 (del sánscrito Janu Sirsasana, que viene de rodilla (Janu) y cabeza (Sirsa) por lo que queda Janu + Sirsa + Asana= Janu Sirsasana) cuyo nombre técnico es Postura de la frente a la rodilla.
𝗝𝗮𝗻𝘂 𝗦𝗶𝗿𝘀𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 es una postura de Yoga que para algunos principiantes será un poco difícil de hacer bien. Pero eso no debe ser un problema. Es extraordinaria para dar flexibilidad en piernas y cadera!
▪️ Cuando consigas llegar a tocarte los dedos del pie estirado con ambas manos, sentirás una inmensa por el trabajo bien hecho, por el , la , tu fuerza de voluntad y por haber descubierto el Yoga.
💓 Amamos el en su practca aprenderás paciencia y otros muchos valores!
✨ Cuidate para Cuidar ✨

Creditos: freepik.es

12/11/2020

𝗘𝗹 𝗕𝘂𝗱𝗮 𝗧𝗶𝗮𝗻 𝗧𝗮𝗻
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Más conocido como Buda Gigante, es una estatua gigante de bronce de un buda Amoghasiddhi terminada en 1993 y ubicada en Ngong Ping, Isla de Lantau, en Hong Kong, adyacente al Monasterio de Po Lin.
𝙎𝙞𝙢𝙗𝙤𝙡𝙞𝙯𝙖 𝙡𝙖 𝙖𝙧𝙢𝙤𝙣í𝙖 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙡 𝙝𝙤𝙢𝙗𝙧𝙚 𝙮 𝙡𝙖 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙚𝙯𝙖, 𝙡𝙖 𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙮 𝙡𝙖 𝙛𝙚.
✨ Recordá que la práctica de contribuye a reducir de manera significativa el estrés. ✨
✨ Cuidate para Cuidar ✨ 💖

Creditos: Foto de Jamie Street en Unsplash

06/11/2020

👉 ¿Sabias que la práctica de es una de las mejores para volver a poner tu cuerpo en movimiento?
▪️ Si te duele la espalda,
▪️ Si sentís ansiedad,
▪ Si sentis algún tipo de estrés por la situación que atravesamos,
▪️ o simplemente necesitas cuidar tu cuerpo del sedentarismos, ¡el yoga es ideal para vos!
🥳 ¡Con mucha alegría te anunciamos nuestras clases de Yoga Online! 📲💻
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𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕖𝕞𝕓𝕒𝕣𝕒𝕫𝕒𝕕𝕒𝕤: 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢 𝘥𝘦 𝘵𝘪 𝘺 𝘥𝘦 𝘵𝘶 𝘣𝘦𝘣é.💖
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⚠️ No necesitas haber practicado Yoga con anterioridad!

✨ Recordá que la práctica de contribuye a reducir de manera significativa el estrés. ✨
✨ Cuidate para Cuidar ✨ 💖

Creditos: Foto Freepik

04/11/2020

La práctica de las afirmaciones positivas, nos permite comenzar a remplazar parte de nuestro parloteo mental negativo, antiguo, gastado, por ideas nuevas, positivas, que nos ayudan a sentirnos mejor.
👉 No busques afuera lo que ya existe dentro de ti.
✨ Recordá que la práctica de contribuye a reducir de manera significativa el estrés. ✨
✨ Cuidate para Cuidar ✨ 💖

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02/11/2020

• Seguimos con nuestras practicas para realizar en Casa.
👉 Hoy fluimos con nuestro cuerpo y con la respiración, conectando con el elemento🌊 agua que esta en nuestro cuerpo.

30/10/2020

El universo apoya todos y cada uno de los pensamientos que elijo creer y tener. En cuanto a lo que puedo pensar, mis opciones son ilimitadas, elijo el equilibrio la armonía y la paz, y los expreso en mi vida.
-𝐿𝑜𝓊𝒾𝓈𝑒 𝐿. 𝐻𝒶𝓎-
✨ Recordá que la práctica de contribuye a reducir de manera significativa el estrés. ✨
✨ Cuidate para Cuidar ✨ 💖

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28/10/2020

𝗧𝗶𝗽𝘀 para hacer de forma segura en casa 🏡

1️⃣ Toma conciencia de tu cuerpo y tu respiración.
2️⃣ Si nunca hiciste yoga, comenzá de manera gradual, calentado las articulaciones antes de cada práctica con movimientos suaves.
3️⃣ Respeta tu cuerpo y las posibilidades que tiene. Cada día nuestro cuerpo va cambiando y es importante aprender a escucharlo y enfocarnos en lo que si podemos.
3️⃣ El dolor es un aviso de que debemos detenernos, no debes forzarte! Y si el dolor va a más, es momento de cesar la actividad.
4️⃣ Utiliza ropa ligera y cómoda.
5️⃣ Evita comer justo antes de hacer la actividad. Si has hecho una comida copiosa, deja pasar al menos 1 o 2 horas antes de ir a la clase de yoga.
6️⃣ Utiliza una superficie donde no te deslices, lo ideal sería utilizar un Mat de Yoga, pero si no lo tenes, no te preocupes, podes usar una manta que te aliviane el apoyo de las posturas.
7️⃣ Practica y disfrútalo. Como con cualquier actividad física, cuanto más practiques el yoga, siempre que sea de forma segura, menor será el riesgo de lesiones o molestias.

✨ Recordá que la práctica de contribuye a reducir de manera significativa el estrés. ✨

✨ Cuidate para Cuidar ✨ 💖

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Buenos Aires

Teléfono

1151445484

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