Lunes 09:00 - 12:30 15:00 - 19:30 Martes 09:00 - 12:30 15:00 - 19:30 Miércoles 09:00 - 12:30 15:00 - 19:30 Jueves 09:00 - 12:30 15:00 - 19:30 Viernes 09:00 - 12:30 15:00 - 19:30 Sábado 09:00 - 14:00

MLC Nutrición

Casa
Argentina
Buenos Aires
MLC Nutrición

Mi tarea como Lic en Nutricion es orientarlos hacia una alimentacion real y consciente! Sumate ❤️

Brindar información y crear conciencia de una alimentación saludable con todo lo que eso conlleva, derribando mitos y fomentando buenos hábitos.

16/02/2026

Buen feriaduliii FAMILIA!

En 15 min dejo tips !

Los amo, disfruten mucho 💟

13/02/2026

Si si si

Buenas PIPIS como están ⁉️😃

No quiero alarmarlos pero si dejarles una opción distinta para merendar así no caen siempre en la tostada de arroz ☝🏼🔥

Yyyy mas si no te gusta mucho …

👉🏼1 huevo
🙌🏼1 pizca de sal, pimentón, orégano y pimienta
👉🏼Opcional oliva le da el toque
🙌🏼1 cucharadita de polvo de hornear
👉🏼1 cuchara sopera bien colmada de ricota descremada
🙌🏼2 cucharas soperas colmadas de harina de legumbres (marca Chacabuco, puede ser otra).
👉🏼Integramos bien y a la sartén

Ahora les dejo la info nutricional de la recetuli 😍

Ah y si queres comer sano y tenes muchas dudas de cómo empezar contáctame 👩🏻‍⚕️

➡️Link en mi BIO
Te espero
✍🏼Presencial 📍 Villa del Parque
🌍 Atención virtual

🥑De lunes a sábados

11/02/2026

Buenos días ☀️

Vamos con un posteo informativo
💪🏼Para elevar menos tu glucemia en sangre si es que necesitas regularizarla, sentirte más satisfecho y percibis que te vas siempre a lo dulce te dejo algunas ideas

✅Optá por un pan integral, que tenga diversos cereales como avena, centeno, también mix de semillas. Acompańá con alguna proteína como queso untable descremado, ricota magra en lo posible, humus, queso cremoso Por Salut. Podes sumarle fruta y mix de semillas espolvorear por encima. Aparte un puñado de grasas de buena calidad (oliva, frutos secos, palta, aceitunas)
✅En el caso de la avena cocida tiene proteína (la preparé con leche descremada), aparte cacao amargo en polvo que también tiene fibra, le incorporaría un hilo de pasta de maní, semillas aunque con las frutas deshidratadas ciruelas ya contiene 👏🏼. La proteína, fibra y el aporte de grasas saludables mantiene los niveles de glucosa estables.
✅Chía pudding: lo hice con yogur natural procesado con frutas, a eso semillas de chía 2 cucharas soperas.
✅Postrecito chessecake: 1 huevo, 1 cuchara sopera de queso crema, 1 de ricota, ralladura de 1/2 limon, chorrito de leche, 1 tapita de esencia de vainilla, 1 cucharadita de pasas de arándanos, trozos de nueces opcional y 4 gotitas de stevia. Tambien polvo de hornear, revolvemos y al micro 1 minuto y 1/2.
✅Bocaditos: 1 huevo, 1/2 manzana o pera en trozos muy pequeños puede estar rallada también, 1 cuchara postre de coco rallado, 4 gotitas de stevia o 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de polvo de hornear, 2 cucharas soperas de harina de avena, 1 pizca de canela y 1 cuchara sopera de granola (dsp dejas un poquito para espolvorear). Microondas 2 min y medio sino al horno duplicas cantidad y en 15 min lo tenes!!!

11/02/2026

Vuelven estos POSTS DEL BIEN PIPIS 😍🥰

10/02/2026

✅Vamos con los beneficios de la granola

👉🏼Fuente de energía (son energéticas)
Por la combinación de hidratos complejos (avena) + grasas buenas (frutos secos/semillas).

👉🏼Aporta fibra
Mejora tránsito intestinal, saciedad y ayuda al control glucémico.

👉🏼Grasas saludables
Semillas y frutos secos → omega 3, 6, vitamina E, efecto antiinflamatorio.

👉🏼Micronutrientes
Magnesio, zinc, hierro, vitaminas del grupo B.

👉🏼Saciante
Ideal para desayunos o meriendas cuando está bien balanceada.

Como la elijo 😩😩😩
✅ Azúcares
➡️Evitar que tenga azúcar, jarabe de glucosa, miel o syrup como primer ingrediente
☝🏼Ideal: 5–8 g de azúcar por porción (no es fácil pero sino apuntar a la porción como indique en el video)

✅ Grasas
☝🏼Que no tenga aceites refinados (girasol, soja)
☝🏼Mejor: aceite de coco en poca cantidad o directamente sin aceites

Que NO tenga una lista larga de ingredientes 👀
✅ Porción ideal (30/40 g)
Recomiendo separar porciones porque son tan ricas que difícil autoregularse.

La que acabo de subir MIREN
➡️Ingredientes simples y reales
Avena, almendras, semillas, arándanos, nada extraño todos los conocemos ESTO ES CLAVE

📝Azúcares añadidos bajos
Tiene miel, pero solo 1,6 g de azúcares añadidos por porción. Si es casera siempre va a ser mejor OBVIO!

💪🏼Grasas de buena calidad
Almendras + semillas de zapallo. El aceite de girasol no es lo ideal, pero está más abajo en la lista.

✍🏼Fibra aceptable
3,3 g por porción (podría tener más sería ideal pero está bien, complementar con fruta y semillas)

☝🏼Sodio casi nulo
Detalle que suma ✅
❌No es para comer libre
Si no podemos controlarnos se consume fácil

Leo comentarios
Brindar info valiosa eso busco ✍🏼🥰

Turnos disponibles consulten por privado 🤗

10/02/2026

TEN TA TE 🔥
Si querés comer así ….. contáctame 👩🏻‍⚕️

09/02/2026

Dale que empieza una nueva semana y te quiero CON MUCHA ENERGÍA PIPIIII 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

✅Con cual te sentis identificado ⁉️

Sacá TU turno te espero 👩🏻‍⚕️

05/02/2026

Analizando RECETULI

🥚 1 huevo

Aporta
➡️Proteína: 6–7 g
➡️Grasas: saludables
➡️Vitaminas: A, D, E, B12, colina
➡️Minerales: hierro, fósforo, selenio

Beneficios☝🏼
😉Saciedad
😉Apoyo hormonal y cognitivo (colina)

✅1 cda sopera colmada de harina de avena (15 g-20 gs)

Aporta
📝Hidratos complejos
📝Fibra: beta-glucanos
📝Proteína vegetal
📝Minerales: magnesio, zinc, hierro
📝Vitaminas: B1, B6

Beneficios
✅Energía sostenida
✅Mejora la respuesta glucémica
✅Apoya microbiota (si se tolera bien)
Suele tener mejor tolerancia y aceptación al estar molida, si es sin gluten quizá mejor para intestinos muy sensibles.

😃1/2 pelón trozado

Aporta:
👌🏼Hidratos simples naturales
👌🏼Fibra soluble
👌🏼Vitaminas: A (betacarotenos), C
👌🏼Minerales: potasio

Beneficios
✨Antioxidante
✨Hidratación
✨Dulzor natural

✍🏼1 cda postre de pasta de maní (10 g)

Aporta:
💟Grasas monoinsaturadas
💟Proteína vegetal
💟Vitamina E
💟Minerales: magnesio, fósforo

Beneficios
➡️Saciedad
➡️Estabilidad glucémica
➡️Apoyo cardiovascular

🙌🏼1 puñado de arándanos pasas

Aporta:
➡️Hidratos
➡️Fibra
➡️Polifenoles y antocianinas
➡️Minerales: manganeso

Beneficios:
🤗Potente antioxidante
🤗Apoyo antiinflamatorio
🤗Salud vascular y cognitiva

🌱 Stevia líquida + polvo de hornear
👀Sin impacto calórico 👏🏼
👀No modifica carga glucémica

En resumen para que quede claro y sumen esta receta fácil a su día a día
👩🏻‍⚕️Hidratos: moderados, de buena calidad
👩🏻‍⚕️Proteína: 10–12 g
👩🏻‍⚕️Grasas: saludables y funcionales
👩🏻‍⚕️Fibra: buena (mezcla soluble + insoluble)
👩🏻‍⚕️Índice glucémico: medio-bajo por el agregado de proteína y grasas a la preparación
👌🏼Carga glucémica: controlada

Leo sus comentarios
😍Turnos disponibles virtuales + presenciales
Donde ⁉️ En Villa del Parque.

04/02/2026

DALE DALE QUE VA PIPIIIIISS!

Les dejé ideas sin harinas como opciones de cena así van a descansar más livianos ✍🏼👀😃

✅Turnos disponibles
Contáctame para pedir tu turno 🥑👩🏻‍⚕️

Dirección

Buenos Aires
1417

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 12:30
	15:00 - 19:30
Martes	09:00 - 12:30
	15:00 - 19:30
Miércoles	09:00 - 12:30
	15:00 - 19:30
Jueves	09:00 - 12:30
	15:00 - 19:30
Viernes	09:00 - 12:30
	15:00 - 19:30
Sábado	09:00 - 14:00

Página web

https://www.instagram.com/mlc_nutricion/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando MLC Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.