En las clases trabajamos escuchando el cuerpo, permitiendo que se suelte para eliminar las tensiones acumuladas que nos dejan las emociones y el estrés en cuerpo-mente-alma (ya que están interconectados).
En Baile Fusión trabajarás cardio, fortalecimiento y elasticidad de tus músculos. Con un plus de relajación final.
En Yoga realizarás ejercicios con el propio peso de tu cuerpo y conciencia corporal. Con el paso del tiempo verás un trabajo más interno, conectando cuerpo, mente y alma. Fortaleciendo y elongando tu cuerpo también.
Si nunca hiciste Yoga no te preocupes, todos arrancamos alguna vez, y cada uno hace hasta donde puede cada día, sin competir con otros ni con uno mismo. Trabajando en el mat desde la compasión y el amor, sin forzarte de más, dándole tiempo al cuerpo para que se ablande, se relaje y empiece a ceder, a abrirse, soltando todo lo que ya no sirva.
**** Te invito a probarlas, abriéndote a lo nuevo sin expectativas! ****
YOGA FUSIÓN
Yoga Fusión es un sistema que combina el estilo de Ashtanga, Hatha y Rocket Yoga con el flow de Vinyasa para unir Asanas (posturas). Puede ser dinámico como es el Ashtanga o Rocket, pero a veces es necesario bajar la marcha para disfrutar de la postura como en Hatha. Vinyasa es la unión de Asanas de manera fluida al ritmo de tu respiración, con la mente focalizada en puntos claves (Drishtis). Utilizando técnicas para desintoxicar el organismo y así poder tener la mente clara y fuerte para afrontar lo que venga, equilibrando cuerpo, mente y alma. Conectándonos con nuestro interior más sutil para sensibilizarnos y conocernos un poco más cada día (autoconocimiento). Fortaleciéndonos y flexibilizándonos desde adentro hacia afuera. Si el cuerpo es flexible, la mente será flexible.
Durante la práctica de Yoga Fusión podrás trabajar en la concentración e internalización para la realización de tus Asanas; la precisión, seguridad y sutileza para tu alineación; la intensidad, fortaleciendo y desintoxicando dando elasticidad al cuerpo físico.
Tambien combinaremos ejercicios de Pranayamas, técnicas de respiración para purificar, con el objetivo principal de encontrar el balance en tu cuerpo y mente.
Otras herramientas que utilizaremos son los Mudras, gestos psíquicos que sellan para conservar tu energía; y Bandhas, llaves corporales para que la energía no se pierda.
Meditación: al iniciar y/o finalizar la clase. De esta forma a lo largo del mes, sobretodo si venís mínimo dos veces por semana, vas a haber trabajado el lado Yang (Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Rocket) y el lado Yin (prácticas suaves).
PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
Es una práctica que consiste en trabajar técnicas de respiración y contemplación, con el objetivo final de llegar a la Meditación. Pranayama es la regulación de la energía vital (prana) a través del control de la respiración. Gracias a los Pranayamas vas a lograr que el Prana circule por los Nadis (canales energéticos), expandiéndose hacia todo tu cuerpo/mente. LAS TÉCNICAS DE PRANAYAMA ACTIVAN Y REGULAN EL PRANA, ALCANZANDO UN ALTO GRADO DE CONCIENCIA Y DE ENERGÍA VIBRATORIA. Siempre las realizamos en las prácticas de Yoga.
YIN YOGA
Es la clase ideal para balancear tu semana de clases.
Es una práctica suave ideal para principiantes.
El objetivo del Yin Yoga es darle al cuerpo la compensación necesaria para encontrar su balance justo, relajando la fascia para eliminar tensiones acumuladas en el cuerpo/mente. Dándole más tiempo a cada postura para que el cuerpo se relaje y suelte la tensión acumulada. Haciendo todo lo contrario a lo que hacemos en una clase de Yoga tradicional, simplemente armamos la postura y soltamos el cuerpo. Es por eso que la práctica se realiza principalmente sentados o acostados. Te animo a que pruebes una, es una viaje de ida!
En las prácticas de Yoga o Baile Fusión trabajamos el lado Yang, es por eso que encontrarás el equilibrio necesario en esta clase.
BAILE FUSIÓN
Te gusta bailar? Listo, eso es todo lo que necesitas, ganas de bailar y divertirte.
Cada clase es una Fiesta!! No necesitas saber bailar. Solo mover el cuerpo y seguir mis indicaciones. Es fácil! Y a medida que pasen las clases vas a familiarizarte más con los pasos.
Si te equivocas no pasa nada, el objetivo es mover el cuerpo, divertirse y eliminar toxinas!
Qué vamos a bailar? Una mezcla de Pop, Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaetón, Bachata, Dembow y mucho más.
Después de terminar la parte aeróbica y de tonificación con baile, seguiremos con Abdominales, elongación y Relajación final.
Pero si sólo queres hacer bailar podes irte media hora antes sin problema y con toda libertad!
Recomendaciones para venir a clase:
* Higiene: mantener la higiene es importante, lo ideal es bañarte antes de la práctica.
* Alimentación: No comer por lo menos 2 horas antes de la clase para estar liviano y preparado para tu práctica. Si llegas a tener hambre solo fruta, licuados o algunos frutos secos.
* Paciencia y constancia: practica sin esperar resultados, siendo constante los cambios llegaran igualmente, pero que el foco no sea ese, sino sentirte bien, darle un descanso al cuerpo y la mente, eliminar dolencias alojadas en el cuepo. Cuidá tu cuerpo, tratalo con amorosidad para no lesionarte, haciendo hasta donde puedas cada día.
* Vestimenta: Venir con ropa cómoda, de algodón si venís a Yoga; zapatillas además si venís a Zumba. Y para las mujeres, un corpiño que sujete bien.
* Botella con agua para antes o después de clase (durante la clase solo si lo necesitas)
* Toalla (si sos de transpirar)
* Traer Mat de yoga (lo ideal es tener uno propio por un tema de higiene, sino tenemos para prestarte)
* Notificar si estás pasando por algún periodo de dolencias, enfermedad o si estas con tu periodo.
* En las prácticas de Yoga, mantenemos el silencio, lo ideal sería hasta irnos de la clase. Pero si el alumno lo necesita siempre está el profesor disponible.
* Llegar 10' antes del inicio de la clase para acomodarte, por si necesitas cambiarte, consultar algo, pagar o simplemente adoptar tu postura preferida de Yoga. Empezá a relajarte desde que llegas.
* Apagar celulares y alarmas durante la clase para no interferir en tu práctica y en la del resto.
INSCRIPCIÓN: Para reservar tu lugar ingresá a la página de reservas.
Página Web de Clases y Reservas: https://flowhappiness.setmore.com/
Y para consultas enviá un mail o mensaje privado.
Mail: flowhappiness100@gmail.com
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Instagram: flow_happiness
