09/10/2020
En estos momentos que vivimos, el stress,el home Office la cantidad de horas sentados sin movernos frente a una computadora👩⚖️,nos lleva a tener malas posturas y como consecuencia, fuerte dolores musculares y articulares. Por eso es tan importante la actividad fisica,mantener la movilidad y la flexibilidad de todo nuestro sistema músculo esqueletico, para evitar la rigidez y tensión del mismo. Además, mantenernos activos, nos ayuda a mejorar nuestro sistema cardiovascular, fortalecer nuestros músculos, liberar toxinas,mantener estable nuestros valores de glucemia y triglicéridos, tener un buen descanso, despejar la cabeza,liberar endorfinas. También te aconsejamos, que durante tu jornada laboral te tomes 10 min cada hora para levantarte de la silla, movilizar y estirar cuello, espalda,hombros y piernas, es una forma de liberar tension y que las horas de trabajo no perjudiquen a tu cuerpo. No hay excusa a cualquier edad, de manera conciente y con la actividad adecuada.... Hay Moverse!!!🏃♀️🏃♂️💃🕺
