Gae Arlia, Nutrición-Detox-Vitalidad

03/11/2025

🚦 La ciudad intoxica con su ruido, su prisa y su exceso.
🌱 La montaña depura con su aire sus ríos y sus silencios.
Tu cuerpo no pide más información.
Pide limpieza. Pausa y Reconexión.
Pide recordar lo que de verdad importa.
Para ello, diseñé este Retiro Detox donde vas a poder:
🍵 Reiniciar tu organismo con ayuno terapéutico y fitomedicina.
🧘 Respirar, danzar, reír, llorar, g***r y compartir en comunidad.
🌸 Soltar lo viejo y abrir espacio para lo nuevo. Transmutar
No es moda. Es alquimia.
Es volver a la esencia
Es volver a la Naturaleza.
Es volver a vos y es recordar quien sos.
Facilita:
Terapeuta invitada:
📍 El Remanso · La Cumbrecita, Córdoba
🗓️ 21 al 23/11
💌 Comentá PRIMAVERA y te envío la info.

17/10/2025

🔥 La ira, el enojo y la frustración no son debilidades.

Son mensajes del hígado, un órgano que guarda y depura más de lo que imaginas.

👉 Cuando está sobrecargado: inflamación, irritabilidad, pesadez.
👉 Cuando se libera: alegría, claridad, vitalidad y fuerza para florecer.
🌿 Plantas y adaptógenos para depurar el hígado:
Cardo mariano (Silybum marianum): protege y regenera hepatocitos gracias a la silimarina.

Diente de león (Taraxacum officinale): estimula la digestión y la eliminación de toxinas.

Cúrcuma (Curcuma longa): antiinflamatoria, favorece el flujo biliar y reduce el estrés oxidativo.

Schisandra chinensis: adaptógeno que aumenta la capacidad detoxificante del hígado y mejora la resistencia al estrés.

Reishi (Ganoderma lucidum): regula el sistema inmune, potencia la regeneración y calma la reactividad emocional.

✨ Prácticas simples para renacer esta primavera:
1️⃣ Respirar conscientemente al despertar → liberá la ira acumulada en cada exhalación.
2️⃣ Escribir un diario emocional → dale voz al enojo para transformarlo en claridad.
3️⃣ Movimiento fluido (meditaciones de Osho, biodanza) → ayudá al hígado a mover la energía estancada.
4️⃣ Ritual de gratitud → cada noche, agradecé lo que tu cuerpo logró depurar ese día.
🌸 La primavera es la estación del hígado en la Medicina China.
Es el momento perfecto para limpiar lo viejo y abrir espacio a lo nuevo.

👉 Depurar es renacer.
Te espero para compartir este proceso durante el Retiro Detox de Primavera

🗓️ 21–23 Noviembre 2025

📍 · La Cumbrecita · Córdoba

Acompañan: -

🍵 Tres días de detox, fitomedicina, prácticas psicoemocionales de liberación - renacimiento y comunidad para transformar la ira en alegría, y la pesadez en liviandad.

💌 Comentá PRIMAVERA y te paso toda la info.

⚡ Cupos limitados.

15/10/2025

🍄 Ejemplos prácticos de integración para empezar hoy mismo:

1️⃣ Diario sensorial ✍️
2️⃣ Cartografía emocional 🗺️💚
3️⃣ Anclaje creativo 🎶🎨
4️⃣ Micro-rituales de acción 🔑🌱
5️⃣ Conversación espejo 🪞👥

🌱 Recordá: la m1cr0d0sis abre la puerta, pero la integración es lo que transforma insights en cambios reales.

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13/10/2025

🍄✨ La microdosis no es magia.

Es una herramienta de autoconocimiento y neuroplasticidad que necesita ser acompañada de integración.

👉 ¿Por qué? Porque los cambios reales no ocurren solo en el cerebro: necesitan pasar al cuerpo, a la emoción y a la acción cotidiana.

🔬 La ciencia lo respalda:
El journaling (escritura terapéutica) facilita la autorreflexión y regulación emocional (Ullrich & Lutgendorf, 2002). Anotá pensamientos, emociones, sensaciones físicas e insights.

El movimiento consciente activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la resiliencia y el equilibrio emocional. El cuerpo procesa lo que la mente no alcanza a explicar. La neuroplasticidad solo se consolida cuando los insights se convierten en hábitos, no cuando quedan en ideas aisladas.

Aplica. La integración ocurre cuando los micro-insights se convierten en micro-acciones.

✨ Por eso, te comparto 3 pasos simples para integrar una microdosis:
1️⃣ Escribir lo que surge → tu diario es el mapa.
2️⃣ Mover el cuerpo → tu cuerpo procesa lo que tu mente no logra explicar.
3️⃣ Acción concreta → un insight vale cuando se convierte en un cambio.

✨ Recordá:
La m1cr0dOsis abre una puerta.
La integración es el camino que te lleva a través de ella.

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13/10/2025

🍄✨ La m1cr0dOsis es una alquimia interior.

No se trata de magia que viene de afuera, sino de un proceso profundo: convertir lo denso en ligero, lo inconsciente en claridad, lo que duele en aprendizaje.

Las m1cr0dOsis actúan como catalizadores sutilesl.
🔬 Estimulan la neuroplasticidad (el cerebro se vuelve más flexible).
💡 Favorecen la creatividad y la intuición.
🧠Generan nuevas y mejores conexiones neuronales
💚 Saca a la luz emociones guardadas que esperan ser integradas.
Pero la verdadera alquimia ocurre en vos:
👉 Cuando te permitís sentir lo que antes evitabas.
👉 Cuando transformás la energía del miedo en valentía.
👉 Cuando convertís el ruido interno en sabiduría.
👉Cuando accionas en tu día a día, todo aquello que queres cambiar o mejorar.
y, sobre todo, cuando dejas de esperar que algo de afuera, “te mejore la vida sin vos, mover ninguna ficha”.

🌱 La m1cr0dOsis abre la puerta.

La integración es el paso que convierte esa apertura en transformación real.

✨ Alquimia interior = ver, aceptar y accionar. Eso es, de verdad, transmutar y evolucionar.

💾 Guardá este post si estás en tu propio proceso de alquimia interior.

📲 Compartilo con alguien que esté explorando la m1cr0d0sis.

✍️ Comentá ALQUIMIA si te gustaría que te comparta 3 prácticas simples para integrar tu experiencia.

06/10/2025

🍄✨ La m1cr0d0sis es una alquimia interior.

No se trata de magia que viene de afuera, sino de un proceso profundo: convertir lo denso en ligero, lo inconsciente en claridad, lo que duele en aprendizaje.

Las m1cr0d0sis actúan como catalizadores sutiles.

🔬 Estimulan la neuroplasticidad (el cerebro se vuelve más flexible).

💡 Favorecen la creatividad y la intuición.
🧠Generan nuevas y mejores conexiones neuronales
💚 Saca a la luz emociones guardadas que esperan ser integradas.
Pero la verdadera alquimia ocurre en vos:
👉 Cuando te permitís sentir lo que antes evitabas.
👉 Cuando transformás la energía del miedo en valentía.
👉 Cuando convertís el ruido interno en sabiduría.
👉Cuando accionas en tu día a día, todo aquello que queres cambiar o mejorar.
y, sobre todo, cuando dejas de esperar que algo de afuera, “te mejore la vida sin vos, mover ninguna ficha”.

🌱 La m1cr0d0sis abre la puerta.

La integración es el paso que convierte esa apertura en transformación real.

✨ Alquimia interior = ver, aceptar y accionar. Eso es, de verdad, transmutar y evolucionar.

💾 Guardá este post si estás en tu propio proceso de alquimia interior.
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02/10/2025

🌸✨ RETIRO DETOX DE PRIMAVERA ✨🌸

Un encuentro pensado para armonizar cuerpo, mente y alma en un entorno único de naturaleza y calma.
Durante 3 días vas a reconectar con vos mism@ a través de salud integrativa y terapias holísticas, en el corazón de La Cumbrecita 🌿.

📍 – La Cumbrecita, Córdoba
📅 21, 22 y 23 de noviembre
📩 hola@nutricionsaludnatural.com
📲 (+54) 11 3443-4029

Facilitan:

👉 Regalate este espacio de transformación.
👉 Es tu momento de florecer 🌸

29/09/2025

🍄 La m1cr0d0sis NO es magia.

No va a borrar tu trauma, ni transformarte de la noche a la mañana.

👉 Lo que hace es poner luz donde antes había sombra: patrones, emociones y ruidos internos que quizás evitabas mirar.

El punto es que, sin integración, esa luz puede quedar en simple distracción.

🔬 La ciencia lo respalda:
Los estudios en contextos clínicos muestran que el acompañamiento psicoterapéutico es lo que realmente potencia y sostiene los beneficios de los psicodélicos, no solo la sustancia en sí (Carhart-Harris et al., 2021; Davis et al., 2020).

Sin espacios de integración, los insights pueden quedarse en experiencias aisladas, sin producir cambios reales en hábitos, relaciones o sentido de vida (Watts & Luoma, 2020).

💡 M1CR0D0SIS + INTEGRACIÓN = EXPANSIÓN REAL.

La clave está en acompañar el proceso con terapia, comunidad y prácticas que te permitan mover aquello que la microdosis revela para que se tranquilice tu mente y mejore tu estado de ánimo
👁️ Preguntate:
¿Estás usando la microdosis como herramienta de transformación… o como otra forma de distraerte?

📌 Guarda este post para recordarlo.
📲 Compártelo con alguien que cree que la Micr0d0sis es “magia”.
✍️ Comentá: QUIERO INTEGRACIÓN si querés que te envíe info sobre MICODELICA - Proceso Terapéutico con Micr0d0sis que comienza en Octubre y que acompaño junto a

02/09/2025

28/08/2025

22/08/2025

✨ Bonus emocional para el alma: 🌸 Aceite esencial de citronela aleja el sentimiento de apego al pasado. La tristeza que se acumula en el corazón y cuerpo que suele aparecer en época de frío y nos toma por dentro. Utiliza este aceite medicinal para colocar en un hornilla y que su aroma impregne el lugar que habitas para que vaya ingresando en tu sistema olfativo y sanando el alma. 🧘

No se trata de tomar todo. Elegí según tus necesidades y siempre consultá con un profesional integrativo para conocer tus dosis adecuadas.

💬 ¿Cuál es tu medicina imprescindible en épocas de frío? ¿Te gustaría una guía para combinar suplementos?

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