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Médico Deportólogo - Médico Pediatra

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Médico Deportólogo - Médico Pediatra

Nutrición deportiva
Antropometrista Isak 2
Entrenamiento

18/09/2025

Pero si no tomás alcohol sos aburrido, antisocial y obsesivo… ⠀
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Después no quiero escuchar reclamos eh…😒😒😒⠀
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15/09/2025

Hace una semana comenzaba en Buenos Aires la certificación internacional en antropometría de Isak para el nivel 3, organizada excelentemente por los grandes de con y a la cabeza. ⠀
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Por primera vez, se contó con la presencia del presidente y secretaria general de , los doctores y Raquel Vaquero Cristóbal, referentes de primer nivel en la materia y que llevaron las riendas del curso y nuestras capacidades al extremo. ⠀
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Pero nada de toda esa intensidad hubiera sido posible sin el grupo profesionales extraordinarios que me tocó en suerte como compañeros de curso🙏🏻🙏🏻. ⠀
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Así que me llevo no solo mucho conocimiento como médico deportólogo y pediatra, sino un maravilloso recuerdo de todos ellos por lo que les estoy plenamente agradecido por eso. ⠀
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Gracias. Gracias. Gracias. ⠀
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Nota aparte: gracias por tu haberme formado como nivel 1 y 2, y haber sido parte de esta nueva etapa. ⠀
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05/09/2025

Si vas a desarrollar algo crónico en tu vejez... ⠀
asegurate de que sea ejercicio crónico🙏🏻⠀
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Si te interesa conocer el estudio de donde saqué esa info, en comentarios escribí: “DEBIL”… porque imagino que para sostener el celular seguramente sí tenés fuerza😒😒⠀
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26/08/2025

Con demasiada frecuencia, las personas apuntan a la perfección en su nutrición y estado físico, conscientemente o no. ⠀
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Muchos pretenden evitar todos los alimentos “malos”, optando por comer exclusivamente aquellos “saludables”. Del mismo modo, otros intentan adherirse rígidamente a un objetivo calórico específico. ⠀
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Como sea, la mayoría inevitablemente termina comiendo algo “prohibido” o accidentalmente supera su objetivo calórico. ⠀
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Los perfeccionistas lo vivirán como un fracaso, y es por eso que la mayoría de las veces, terminan mandando todo a la mi**da. ⠀
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Del mismo modo, el perfeccionista puede apuntar a 3-5 entrenamientos por semana, y cuando la vida real le pasa por encima, y no pueden ceñirse a su rígido plan, abandonará gimnasio por completo en lugar de optar por menos entrenamientos o rutinas, por ejemplo, más cortas. ⠀
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Si bien no hay nada de malo en establecer metas arduas y luchar por un estándar más alto, nuestros esfuerzos, nuestra nutrición y estado físico no son cuestión de todo o nada. ⠀
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Algo es mejor que nada. Especialmente en el contexto del entrenamiento con pesas, un poco de entrenamiento con pesas puede ser de gran ayuda para mantener el músculo y la fuerza cualquiera sea el contexto.

Del mismo modo, comer un alimento “malo” o superar tus objetivos calóricos del día no afectará significativamente tu salud o composición corporal.
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Tener una nutrición balanceada es lo más importante para la salud general, y tu ingesta promedio de calorías en relación con el gasto durante varias semanas o meses es lo que verdaderamente generará un cambio de composición corporal.

No intentes hacer todo perfecto cuando la vida real nunca lo es. ⠀
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25/08/2025

Ya te veo pidiéndome la receta de un corti porque te empezó a doler el hombro, la cadera y la mar en coche….

Yo te avisé😌 ⠀
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18/08/2025

La independencia no ocurre por accidente. ⠀
El movimiento de hoy es la movilidad de mañana. ⠀
En el futuro, te lo vas a agradecer. ⠀
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08/08/2025

Recalculando ando…⠀
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02/08/2025

Primero lo primero. ⠀
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Ya bastante con que es todo nuevo como para que te enrosques buscando respuestas a preguntas que hoy no van a hacer la diferencia. ⠀
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La gran diferencia es pasar de no hacer nada a empezar a hacerlo. ⠀
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Tus logros de hoy no dependen de esas respuestas pero tus logros del futuro dependen de que empieces hoy. ⠀
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Ya habrá tiempo para los detalles. ⠀
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01/08/2025

Esta serie de ejercicios de tracción incluye variantes con poleas, barras, mancuernas, máquinas, landmine y a 1 brazo. La cuestión es adecuar los materiales con los que cuentes. No te quedes con eso de que hay mejores o peores ejercicios… solo hay gente que entrena y otra que, lamentablemente no lo hace. ⠀
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