Sentidos del Almah

20/01/2026

🦶 TU CUERPO EN TUS PIES – MAPA DE REFLEXOLOGÍA PODAL

🧠 Dedos
👉 Representan la cabeza y el cerebro
* Punta del dedo gordo: cerebro
* Dedos vecinos: ojos, oídos y senos nasales

🦋 Parte alta del empeine
👉 Tiroides y cuello
* Relacionado con metabolismo, energía y comunicación

❤️ Zona central superior
👉 Corazón y pulmones
* Equilibrio emocional
* Respiración y oxigenación

🍽️ Zona media del pie
👉 Estómago
* Digestión
* Estrés emocional acumulado

🟡 Zona media-baja
👉 Páncreas
* Regulación del azúcar
* Energía y cansancio

🫘 Laterales internos
👉 Riñones
* Eliminación de toxinas
* Miedos y agotamiento

🌀 Parte baja del talón
👉 Intestinos
* Tránsito intestinal
* Sistema inmunológico

🧩 Lectura general
El pie refleja todo el cuerpo.
Cada presión activa terminaciones nerviosas conectadas a órganos y sistemas internos, ayudando a liberar tensiones, mejorar la circulación energética y favorecer el equilibrio corporal.

✨ Reflexología = cuerpo + emoción + energía en armonía

20/01/2026

🌿 SI TE PASA ESTO A DIARIO, TU CUERPO TE ESTÁ AVISANDO
🧠🫀🫁 Aprende a leer las señales y corrige de forma natural

🔎 Señales claras del cuerpo y cómo equilibrarlas

1️⃣ 😵‍💫 Cara hinchada al despertar
💧 Indica retención de líquidos
🌱 Ayuda natural: infusión de cola de caballo (drenante)

2️⃣ 🧠 Dificultad para concentrarte por la tarde
🚰 Posible deshidratación
🍋 Solución: agua con un toque de limón

3️⃣ 🦵 Piernas pesadas al final del día
🩸 Circulación lenta
🔥 Activa con té de jengibre

4️⃣ 😴 Sueño después de comer
🍭 Subidas y bajadas de azúcar
🌿 Estabiliza con canela en infusión

5️⃣ 🦴 Crujido en las articulaciones
💦 Falta de lubricación
🥄 Mejora con semillas de chía hidratadas

6️⃣ ⚡ Calambres frecuentes
🧂 Déficit de magnesio
🍫 Aumenta con cacao puro disuelto en agua

7️⃣ 🌙 Cansancio pero dificultad para dormir
🧘 Sistema nervioso tenso
🍵 Relaja con infusión de tilo

🧩 Lectura corporal clave
Cada síntoma es una señal interna. Escuchar al cuerpo y actuar con pequeños ajustes naturales puede marcar una gran diferencia en tu energía, descanso y bienestar diario.

🌱 Equilibrio, consciencia y autocuidado diario

17/12/2025

17/12/2025

06/11/2025

✨No quiero heredar tu miedo a no tener dinero, mamá. Ese miedo que te hacía revisar una y otra vez la alacena, aunque ya sabías lo que había. Ese miedo que te enseñó a sobrevivir, pero no a disfrutar.
Quiero devolvértelo, con todo el respeto y el amor que mereces.
✨Tampoco quiero heredar tu costumbre de poner a todos antes que a ti. Esa herencia silenciosa de mujeres que se quedaban con lo que sobraba: el último pedazo de pan, el último descanso, el último deseo. No quiero esa herencia, mamá.
Quiero devolverla con gratitud, pero también con conciencia.
✨No quiero heredar tu culpa por descansar,
ni tu vergüenza por desear más.No quiero ese manual de “mujer buena” que te enseñaron, donde sacrificarse era sinónimo de amor, y callar era símbolo de fortaleza.
🙌Sí quiero heredar tu fuerza, pero no tu cansancio.
♥️Tu amor, pero no tu miedo.
🙏Tu dignidad, pero no tu silencio.
Porque ahora entiendo que muchas de tus renuncias no fueron elecciones, sino heridas.
Y las heridas también se heredan, aunque nadie hable de eso.
Por eso, mamá, esta vez no quiero continuar la cadena. Quiero honrarte sanando lo que te dolió.
Quiero que la herencia que mis hijos reciban de mí no sea miedo, sino paz. No sea carencia, sino abundancia emocional. No sea culpa, sino libertad.
Gracias por lo que me diste sin tenerlo. Y perdón si devuelvo lo que nunca fue mío: tu miedo, tu culpa, tu cansancio.
Hoy decido quedarme solo con lo que me hace crecer. Porque sanar también es una forma de amar.
A veces honrar a mamá no es repetir su historia,
sino escribir una nueva donde ella también descanse. 💜

Créditos al autor

05/11/2025

✨ Punto VG20 – Baihui (百会) ✨
📍 El punto más elevado del cuerpo y uno de los más poderosos de la acupuntura.

🧠 Ubicación
El VG20 (Baihui) se encuentra en la parte superior de la cabeza, justo en la intersección de la línea media del cráneo y una línea imaginaria que une las puntas superiores de las orejas.
👉 Es el punto que conecta cuerpo, mente y espíritu.

🌿 Beneficios principales
🔹 Equilibrio energético total:
Regula el flujo del Qi en todo el cuerpo, conectando los meridianos Yang.
🔹 Calma mental y emocional:
Reduce ansiedad, insomnio, estrés y pensamientos obsesivos.
🔹 Mejora la concentración:
Favorece la memoria, la claridad mental y el enfoque.
🔹 Alivia cefaleas y vértigo:
Excelente para dolores de cabeza, mareos o presión alta.
🔹 Eleva la energía vital:
Revitaliza el cuerpo cuando hay agotamiento o debilidad.
🔹 Conexión espiritual:
Tradicionalmente se considera el punto donde la energía vital se une con la conciencia superior.

💆‍♀ Cómo estimularlo

Coloca tus dedos índice y medio sobre el punto.

Aplica una presión suave y circular durante 1 a 3 minutos.

Respira profundo y mantén la mente tranquila.

🌸 Ideal para equilibrar cuerpo y mente al iniciar o cerrar el día.

✨ Punto VG20 – Baihui (百会) ✨
📍 El punto más elevado del cuerpo y uno de los más poderosos de la acupuntura.

🧠 Ubicación
El VG20 (Baihui) se encuentra en la parte superior de la cabeza, justo en la intersección de la línea media del cráneo y una línea imaginaria que une las puntas superiores de las orejas.
👉 Es el punto que conecta cuerpo, mente y espíritu.

🌿 Beneficios principales
🔹 Equilibrio energético total:
Regula el flujo del Qi en todo el cuerpo, conectando los meridianos Yang.
🔹 Calma mental y emocional:
Reduce ansiedad, insomnio, estrés y pensamientos obsesivos.
🔹 Mejora la concentración:
Favorece la memoria, la claridad mental y el enfoque.
🔹 Alivia cefaleas y vértigo:
Excelente para dolores de cabeza, mareos o presión alta.
🔹 Eleva la energía vital:
Revitaliza el cuerpo cuando hay agotamiento o debilidad.
🔹 Conexión espiritual:
Tradicionalmente se considera el punto donde la energía vital se une con la conciencia superior.

💆‍♀ Cómo estimularlo

Coloca tus dedos índice y medio sobre el punto.

Aplica una presión suave y circular durante 1 a 3 minutos.

Respira profundo y mantén la mente tranquila.

🌸 Ideal para equilibrar cuerpo y mente al iniciar o cerrar el día.

05/11/2025

🧠3 ERRORES al dormir que aceleran infartos, derrames cerebrales y demencia.
Dormir no es solo “descansar”: es un tratamiento diario para tu cerebro, corazón y longevidad.
Pero la mayoría está cometiendo errores nocturnos que inflaman dañan el cuerpo mientras duermen… y ni lo saben…
❌ Error 1: Dormir en mala postura
😣 Boca abajo: desalineación de cuello/columna + peor oxigenación.
😴 Boca arriba: descansa columna, pero ↑ ronquidos y apnea.
↘️ Lado derecho: puede aliviar la espalda, pero empeora el reflujo.
✅ Lado izquierdo: menos reflujo, mejor circulación y ↑ drenaje “glinfático” 🧠✨ (limpia toxinas del cerebro).
❌ Error 2: “Arreglar” el sueño con pastillas
Clonazepam, diazepam o “gotitas para dormir”… pueden ayudar a corto plazo, pero a largo plazo: alteran el sueño profundo, afectan memoria, concentración y ánimo, y generan dependencia… ninguna trata la causa real del insomnio.
👉Dormir profundamente NO es lo mismo que sedación.
❌ Error 3: Matar tu melatonina natural
Tu cerebro no produce suficiente melatonina si:
• usás pantallas 1–2 h antes de dormir,
• pasás el día en interiores sin luz solar,
• cenás muy tarde o muy pesado.
👉Resultado: sueño superficial, cansancio y envejecimiento acelerado del cerebro.
✅Cómo empezar a revertir esto (fácil y desde hoy)
• Elegí una postura que mejor se adapte a TU CUERPO.
• 60 minutos sin pantallas antes de dormir. La luz azul confunde a tu cerebro.
• Abre las ventanas al despertar: la luz del sol regula tu reloj interno.
Dormir bien no es un lujo, es una medicina diaria que protege tu cerebro de la demencia y tu corazón de eventos silenciosos.
Extraído del capítulo “El sueño como medicina” (libro “DESPIERTA”), donde explicamos cómo usar el sueño como herramienta terapéutica.

26/10/2025

LOS HIJOS ANCLA⚓(síndrome del bastón)
Sí, los padres toman muchas veces desde la concepción a un hijo o hija para anclarlo a ellos y a sus destinos.
A veces mencionan frases como estás, otras veces las traen en el alma:
“No se va a casar, se quedará conmigo”
“Se hará cargo del negocio de la familia”
“Todos pueden irse, pero tú no”
“Si ella está, su papá no nos dejará”
“Tú me cuidarás en mi enfermedad”
“Tú estás para ayudarme con tus hermanos cuando yo me muera “
Todas estas frases terroríficas las he escuchado y muchas de ellas las he visto cumplirse.
⚓Hijos que jamás se han ido de la casa de sus padres; deseando hacerlo.
⚓Hijos que creen que tienen que cuidar a sus padres de viejos, también llamados los hijos “ bastón “.
⚓Hijos que cargan con el mandato de viajar con sus padres, de pasar las fiestas con ellos, de tener que hacerlos felices.
⚓Hijos que no se han casado o formalizado con ninguna pareja porque están atados simbólicamente con mamá o con papá.
⚓Hijos que se hacen cargo de sus hermanos por promesas hechas a los padres en su lecho de muerte.
¿Qué hacer para sanar?
Los padres difícilmente sueltan a los hijos, menos si han creado un proyecto así, desde el alma.
Pero si tú en algún momento lo pensaste, lo dijiste porque en ese momento era tu nivel de conciencia, mira a tu hijo o hija a los ojos y dile:
“ Te libero de mi”
“ Te libero de hacerte cargo de mi vejez”
“ Te libero de mi enfermedad”
“ Te libero de mis carencias”
“ Te libero de mis palabras “
Si eres un hijo o hija ancla que no avanza en:
Sus proyectos, que no logra tener pareja,
que vive en casa paterna (aunque ellos estén mu***os).
Si no puedes:
Viajar o concretar viajes, si estás en el negocio de tus padres y tienes que dar
y repartir a tu mamá o hermanos.
⚓Eres un hijo ancla.
Si te casaste y tuviste que llevar a vivir contigo a tu mamá; eres una hija ancla
Te dan dolores, calambres, entumecimiento, piernas, tobillos y rodillas cada vez que planeas algún proyecto que te aleja de tu mamá o papá;
⚓eres un hijo ancla
No se cumple ningún proyecto de vivir lejos, o en otro país; solo si das dinero para la vejez de tus padres.
⚓Eres un hijo ancla
Para sanar nuestras palabras y miedos que atan a nuestras generaciones, tienes el permiso como hijo de liberarte del mandato de tus padres sin que sientas culpa. Puedes dar o aportar para su vejez. Pero no son tu responsabilidad.
La libertad de irse es el regalo más grande que podemos dar a nuestras generaciones.
Ningún hijo debe quedarse anclado a nuestro lado.
Todo Padre o Madre sabio planea y tiene una visión para no cargar a ningún hijo.
Los hijos son prestados, no son de nuestra propiedad.
Dejémoslos ser ellos mismos ayudándoles a volar y sin quitarles las piedras del camino para que aprendan a adquirir responsabilidades y obligaciones.
Son nuestros hijos, no nuestros sucesores...

Te acompaño a sanar tú percepción

Presencial y on line

15/10/2025

RECOMENDACIONES PARA UN INTESTINO SANO
•Los rayos ultravioletas del sol aumentas la diversidad del microbioma.
•La respiración HOLOTROPICA elimina la inflamación
•Consumir granos que se "desactiven" con germinación, remojo o fermentación como la masa madre
•Caminar antes y después de las comidas ayuda al proceso de digestión y colabora a equilibrar el azúcar en sangre
•Cuidar la salud intestinal después de consumir antibióticos (ya que estos matan las bacterias buenas y malas)
•No comer justo antes de acostarse
•Hacer ejercicio de manera regular
•Ingerir frutas, patatas y miel, son fuentes de carbohidratos menos irritantes y se digieren más fácil
•No consumir alimentos envasados, procesador ya que contienen aditivos y conservantes
•No consumir en EXCESO carnes rojas
Los probióticos son las bacterias saludables del intestino y se alimentan de los prebióticos.
•Un intestino poco saludable puede manifestarse en afecciones de la piel, dolor en las articulaciones y, en última instancia, provocar enfermedades crónicas.
Créditos a su autor.

08/10/2025

🦶🌿 Sabías lo que pasa cuando sumerges tus pies en agua de romero ¡Te sorprenderá🌿🦶
El romero no solo es un condimento delicioso; también es un remedio natural increíble para cuidar tus pies y tu bienestar. Mira todo lo que puede hacer por ti: 👇
✅ Antifúngico y antibacteriano natural
Gracias a compuestos como el ácido carnósico y rosmarínico, ayuda a combatir hongos (como pie de atleta y hongos en las uñas) y bacterias que provocan infecciones.
📚 Respaldado por estudios científicos en “Phytotherapy Research”.
✅ Mejora la circulación
Un baño caliente con romero estimula el flujo sanguíneo, reduce la hinchazón, el cansancio y la sensación de pies fríos.
💡 Tip: añade sal marina o sales de Epsom para potenciar el efecto.
✅ Alivia dolores y calambres
Sus propiedades antiinflamatorias calman molestias musculares y articulares después de un día largo de pie.
✅ Relaja y reduce el estrés
El aroma del romero disminuye los niveles de cortisol, ayudando a relajarte y descansar mejor por la noche.
✅ Desodoriza naturalmente
Elimina bacterias causantes del mal olor, dejando tus pies frescos y perfumados.
🌱 Cómo preparar tu baño de pies con romero:
• 2 cucharadas de romero seco o unas ramas frescas
• 1 litro de agua caliente
• Deja reposar 10–15 minutos y remoja tus pies 15–20 minutos
• Opcional: añade sal marina o unas gotas de aceite esencial de árbol de té
✨ ¡Un ritual sencillo, económico y natural para mimar tus pies y cuidar tu salud

29/09/2025

✋✨ Punto de Acupresión ID5 – Canal del Intestino Delgado

El punto ID5 (Yanggu, Valle Yang) pertenece al meridiano del Intestino Delgado, situado en la muñeca, entre el hueso triquetral y el proceso estiloides del cúbito.

🔹 Localización

Se encuentra en el borde cubital de la muñeca, justo donde se forma una depresión entre los dos huesos mencionados.

Fácil de localizar al doblar suavemente la muñeca hacia dentro.

🔹 Funciones energéticas (MTC)

Regula el flujo del Qi del Intestino Delgado.

Dispersa el calor interno y calma la mente.

Desbloquea el canal, aliviando dolor en la muñeca, mano y brazo.

Equilibra la energía entre corazón e intestino delgado, órganos acoplados en la teoría Zang-Fu.

🔹 Indicaciones terapéuticas

✅ Dolor, inflamación o rigidez en la muñeca y mano.
✅ Fiebre, sudor excesivo y malestar por calor interno.
✅ Ansiedad, insomnio y nerviosismo (alivia el exceso de fuego del corazón).
✅ Zumbido en los oídos (tinnitus) y problemas auditivos asociados al calor.
✅ Soporte en digestiones pesadas o molestias intestinales.

🔹 Cómo estimularlo

Aplica presión suave con el pulgar durante 1–3 minutos en cada muñeca.

Realiza movimientos circulares mientras respiras profundo.

Ideal para relajarse antes de dormir o cuando sientas tensión emocional.

💡 Consejo práctico: Este punto es muy útil para quienes sufren de estrés, insomnio o calor interno que afecta al corazón y al sistema digestivo.