Spine Fit

15/04/2026

¿Dolor lumbar? No siempre es la espalda… ⚠️

Muchas veces el problema viene de otra zona del cuerpo y termina manifestándose en la zona lumbar.
En este caso, evaluamos la cadera para entender qué estructura puede estar generando el dolor.

🔍 Testeamos movilidad
🔍 Buscamos puntos de dolor
🔍 Analizamos compensaciones

Porque tratar solo el síntoma no alcanza… hay que ir al origen 💡

👉 Si te duele la zona lumbar, no lo dejes pasar. Una buena evaluación hace la diferencia.

13/04/2026

👉🏻 Lo que separa una rehabilitación común de un alto rendimiento ⚽🏀

🤓 Si pasaste por un LCA, sabés que el camino es largo. Pero si te duele la parte de atrás de la rodilla, prestá atención a esto:

• El poplíteo: es la llave que controla la rotación interna.
• El problema: la cirugía altera el control neuromuscular. Sin rotación controlada, hay sobrecarga.
• La solución: no entrenés solo fuerza, entrená el control rotacional.

La estabilidad real es 360°. No te conformés con caminar sin dolor, buscá tu mejor versión en la cancha. 🔥

¿Conocías la función de este músculo?

🔗 spinefit.com.ar
📍Uriburu 1252, 6°C. || 📲 11-5121-1709
📍Cdad. de la Paz 1787, 2°. || 📲 11-2320-9432

10/04/2026

🦴 ¿Sabías que tu columna no es una sola pieza rígida? 🤔

⏯️ En este video te mostramos las tres curvas principales que nos permiten movernos, saltar y bancar el peso del día a día:

🔹 Cervical: la que nos da movilidad en el cuello.
🔹 Torácica: nuestra zona de protección y estabilidad.
🔹 Lumbar: la que suele llevarse la mayor carga.

Entender cómo funciona tu espalda es el primer paso para cuidarla y evitar lesiones.

¿Cuál de estas zonas te suele dar más molestias? Te leemos en comentarios. 👇🏻

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09/04/2026

🤓 ¿Sentís que te falta ritmo al arrancar o terminás con molestias después de entrenar? ⁉️

👉🏻 Muchas veces, 10 minutos marcan la diferencia entre una buena sesión y una lesión evitable. Si tenés poco tiempo antes de jugar o correr, esta es la rutina clave para despertar tu pelvis:

El paso a paso:

▪️Movilidad de caderas.
▪️Activación de psoas.
▪️Activación de flexores de cadera.
▪️Aductor e isquiotibial.
▪️Movilidad activa de aductores y caderas.

Son ejercicios simples, pero fundamentales para preparar el cuerpo y ganar rango de movimiento. Guardalo para tu próximo entrenamiento. 🚀

Sumate a nuestro consultorio:

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06/04/2026

🤓 ¿Cervicales tensas? ¿Mandíbula apretada? ¿Hormigueo? ⚡️

👉🏻 A veces naturalizamos el malestar, pero la clave está en entender por qué pasa. El enfoque no es solo tapar el dolor, sino devolverle la funcionalidad a tu cuerpo para que te movás sin restricciones.

Si te sentís identificado con el video, mandame un mensaje y lo vemos en el consultorio. 📩

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01/04/2026

🤚🏻 ¡Basta de excusas para ese dolor! 💡

En nuestros centros de Belgrano y Recoleta, trabajamos con obras sociales para que tu única preocupación sea ponerte bien. Atendemos patologías de hombro, rodilla, pelvis, lumbar y más. 🦴✨

🤓 Combinamos la kinesiología deportiva con la visión integral de la osteopatía para un tratamiento efectivo.

📲 ¿Querés consultar por tu cobertura? Escribinos ahora por WhatsApp y reservá tu lugar.

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27/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

⚡ El alto rendimiento exige precisión 💪🏻

🤓 Si te duele el hombro, tratarlo en general es perder el tiempo. En el deporte de élite, cada milímetro cuenta y cada estructura tiene un abordaje diferente.

En este video te mostramos las claves para un diagnóstico certero:

1️⃣ Supraespinoso.
2️⃣ Bíceps.
3️⃣ Labrum.
4️⃣ Articulación AC.
5️⃣ Infraespinoso.

Identificar el origen es el primer paso para una recuperación real y un retorno seguro a la cancha. 🏆

📩 ¡No dejés que el dolor te frene! Si sentís molestias al entrenar o en tu día a día, recuperá tu movilidad ahora.

👉🏻 Enviame un mensaje directo (DM) para empezar tu tratamiento.

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