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SL.nutricion es un espacio de escucha, ayuda, comprensión y contención con tips, recetas, info y recursos para situaciones problemáticas para que te EMPODERES y logres alcanzar tu mejor versión.

15/10/2025

😱 ¿Sabías que esos “paquetes prácticos” que tenés en la despensa pueden estar haciendo más que engordarte? Inflaman tu intestino, aceleran los antojos y te dejan cansada sin que te des cuenta

💡 Después de los 40, tu cuerpo ya no perdona ultraprocesados
Cada paquete que evitás es un paso hacia menos inflamación, más energía y mejor humor

🥗 Tip rápido: reducí los paquetes y priorizá alimentos reales: 🍊🍌🥦🍅🥑🍗🥩🥚🫒🌽

Ahora contame: ¿cuál de estos 5 ultraprocesados aparece más seguido en tu carrito?

12/10/2025

🍫✨ Bomboncitos antiinflamatorios
Sí, se puede disfrutar algo dulce y seguir cuidando la inflamación 💛

El secreto está en elegir ingredientes reales, sin harinas, sin azúcar y con poder antiinflamatorio.
En este caso, la batata cocida y enfriada aporta almidón resistente, que alimenta tu microbiota, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener el azúcar estable (clave si querés bajar inflamación y peso)

Además, el cacao amargo y la canela aportan antioxidantes que cuidan tus células y ayudan a regular la ansiedad dulce

Una opción dulce, real y funcional para acompañar tu alimentación antiinflamatoria 🌿

Si te gustó esta idea, en mi recetario dulce antiinflamatorio vas a encontrar muchas más recetas como esta: simples, sin harinas y llenas de sabor 💛 Lo queres? Comenta DULCES y te cuento como obtenerlo

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10/10/2025

Pasaste los 40 y querés bajar de peso?
Primero bajá esto 👉 la inflamación

Quiero que sepas algo importante‼️
Cuando tu cuerpo está inflamado retiene líquido, acumula grasa y guarda energía
Y vos sentís que hacés todo bien… pero no ves resultados

Por eso, antes de pensar en calorías, pensá en calmar a tu cuerpo:
👉 Comé comida real
👉 Sumá proteínas en cada comida
👉 Elegí grasas buenas como palta, oliva o nueces
👉 Dormí bien
👉 Y bajá el estrés, aunque sea 10 minutos al día

Empezá por ahí, y vas a ver cómo todo empieza a cambiar

¿Querés que te deje una mini guía con los primeros pasos para desinflamar tu cuerpo?
Comentá “QUIERO” y te la preparo

05/10/2025

🌱 Tu semana antiinflamatoria: un batido superpoderoso para cada día

Si sentís que te falta energía, que tu digestión no acompaña o que el ánimo baja sin motivo: la inflamación silenciosa en tu cuerpo y el desequilibrio intestinal pueden ser los culpables

Estos batidos no son solo ricos y coloridos son un shock de vitaminas, minerales y compuestos bioactivos que puede trasformar tu metabolismo celular y tu vitalidad diaria

✨Ayudan a reequilibrar tu microbiota intestinal y mejorar digestión
✨Reducen inflamación responsable del cansancio, mal humor, hinchazón
✨Despiertan tu energía gracias a antioxidantes y compuestos antiinflamatorios

Tu cuerpo cambia cuando le das lo que necesita

Empeza tu mañana con colores, antioxidantes y energía real
📌Guarda este post y hace el desafio: un batido en lugar de tu café con leche
Despues contame como te sentiste

29/09/2025

Un postre dulce, fresco que sacia y protege tu piel, tu salud hormonal y tu bienestar desde adentro

🌺Gelatina de Hibiscus
La gelatina aporta colágeno, el ladrillo esencial de tu piel y tus articulaciones
El hibiscus es una flor rica en antioxidantes y antiinflamatorios naturales

A los 40+ no buscamos dietas mágicas, buscamos alimentos que nos acompañen a vernos y sentirnos bien

Si queres hacerla hoy mismo , desliza el carrusel para descubrir la receta completa

21/09/2025

Hola primavera 🌸, te recibimos con energía y equilibrio porque después de los 40 nuestro cuerpo ya no responde igual y la inflamación se siente en el animo, la balanza y hasta en la piel

Por eso te comparto 10 hacks antiinflamatorios para que esta estación te encuentre más liviana, con hormonas en balance y energía renovada

✨ Son simples, prácticos y podés empezar hoy mismo
El verdadero cambio no está en hacer más sino en elegir mejor

🌿 Que esta primavera sea el inicio de una nueva versión de vos: fuerte, vital y en calma

Comenta YO si necesitas hacer cambios en tu alimentacion y no sabes por donde empezar

15/09/2025

Si sentís un cansancio que no se va ni con 8 horas de sueño…no estas sola

Despues de los 40 nuestro cuerpo pide otra forma de cuidarlo
Estos 3 pasos simples te van a ayudar a recuperar energía y sentirte mas liviana cada dia

💬Contame: ¿cuál de estos pasos crees que podes empezar hoy? o contame como haces vos para recargar energía después de los 40

05/09/2025

¿Galletas ricas, nutritivas y antiinflamatorias?
¡Sí, existen! 😍

Durante la menopausia, necesitamos snacks que nutran y cuiden nuestras hormonas, y estas galletas de lino y cacao son perfectas
Ricas en
🌱 Fitoestrógenos que ayudan a equilibrar tus hormonas
🍫 Antioxidantes que ayudan a bajar sofocos, sudores nocturnos y el envejecimiento celular
No desbalancean tu glucemia (son sin azúcar y sin harina)
Y lo mejor: súper fáciles de hacer
Perfectas para tu desayuno, merienda o antojo de media tarde
💛 Cuidar tu cuerpo también puede ser delicioso

📌Guardate esta receta y deslizá el carrusel para descubrir todos los pasos y atenta al ultimo tip…te va a encantar!

02/09/2025

🚨 Mujeres +40
El colesterol no baja con ejercicio 👀
Baja con lo que ponés en tu plato

Un alimento clave: la avena
Consumirla todos los días puede reducir tu colesterol hasta un 10%

📌Te invito a mirar el carrusel de imagenes y descubrir como podes empezar a sumarla facil desde hoy

¿Cómo funciona?
-Sus beta.glucanos forman un gel en tu intestino
-Ese gel atrapa colesterol y lo elimina
-Así, tu colesterol baja de forma natural

🔸 Cuanto comer: 3-5 cucharadas por día (30-40 g)
🔸 Elegí bien: avena arrollada o tradicional, no instantánea
🔸 Tip: remojala para aprovecharla mejor

💚 Cuida tu corazón!
Si queres que te guie, escribime y te cuento como

24/08/2025

Comer antiinflamatorio no es complicado ✨

Son pequeños cambios diarios que hacen una gran diferencia en tu energía, tu peso y tu salud 🌿

Estos son 5 cambios simples que podés aplicar desde hoy (¡y de lunes a lunes!):

1️⃣ Cambiá los aceites refinados por aceite de oliva virgen extra
2️⃣ Elegí carbohidratos reales en lugar de refinados
3️⃣ Cambiá el chocolate de quiosco por uno con 80% cacao
4️⃣ Reemplazá el juguito de naranja por un jugo verde
5️⃣ Incluí proteína de calidad en cada comida

Lo mejor: ¡no se trata de privarte, sino de elegir mejor !

Si después de los 40 sentís que tu cuerpo cambió, estos ajustes son la base para recuperar tu bienestar y volver a sentirte vos 💫

En mis consultas te enseño cómo adaptarlos a tu vida real, con un plan pensado para vos
Mandame un mensajito y damos juntas el primer paso 💌

20/08/2025

Si sos Mujer 40+ esto te interesa👇

Cuando dormís mal no solo aparece el cansancio, también se alteran tus hormonas, tu metabolismo se vuelve más lento y hasta se frena la quema de grasa

El es tu aliado para regular el apetito, mejorar el ánimo, sostener la energía y ver resultados en tu cuerpo

👉 En este carrusel te muestro por qué priorizar tu descanso puede ser el cambio más poderoso para tu salud, tu peso y tu bienestar

💤 Dormir bien es parte de tu progreso
🌿 En mis consultas te ayudo con eso para lograr cambios reales

04/08/2025

✨ Los 7 puntos que marcan la diferencia cuando sos mujer 40+ y querés bajar de peso

Después de los 40, no alcanza con “comer menos y moverse más”
Tu cuerpo cambia, tus hormonas también… y lo que antes funcionaba, hoy puede frustrarte

💥 Por eso, hoy te comparto los 7 puntos clave que transforman el proceso:
✔️ Que no te dé hambre todo el día
✔️ Que no vivas con culpa ni restricción
✔️ Que tu energía y tu ánimo mejoren
✔️ Que entiendas lo que tu cuerpo necesita
✔️ Que el cambio sea real y sostenible

👇 Contame en los comentarios:
¿Cuál de estos puntos te cuesta más hoy?

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