Dieta Urquiza

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*Saber qué elegir 🌿*¿Confundido por las opciones de lácteos? 🧐 Te ayudamos a elegir lo mejor para vos.- *Yogur*: busca b...
31/03/2026

*Saber qué elegir 🌿*

¿Confundido por las opciones de lácteos? 🧐 Te ayudamos a elegir lo mejor para vos.

- *Yogur*: busca bajo en grasas, alto en proteínas
- *Leche*: elige descremada o semidescremada
- *Quesos blancos*: opta por bajos en grasas y sodio

MOTIVACIÓN INICIAL 💪💪💪Bajar de peso y aprender a mantenerme: claves para comenzar!!!¡Solicitá un turno con tu Nutri…!
30/03/2026

MOTIVACIÓN INICIAL 💪💪💪
Bajar de peso y aprender a mantenerme: claves para comenzar!!!
¡Solicitá un turno con tu Nutri…!

26/03/2026

*Desayunos para cuidar tu salud hormonal*❤️😊🙌🏻

Un buen desayuno puede hacer la diferencia en tu día. Aquí te dejo algunas opciones saludables y deliciosas para empezar el día con energía.

¿Cuál es tu desayuno favorito? ¡Comparte con nosotros!

24/03/2026

Así se organizan algunos de nuestros pacientes cuando salen de casa.
🔴Tener la posibilidad de transportar tus comidas, te facilita comer sano por donde quieras que estés 💫

🔥 ¡Comenzá tu plan nutricional intensivo!Un nuevo comienzo es posible. 💪 Si querés mejorar tu alimentación, este plan es...
22/03/2026

🔥 ¡Comenzá tu plan nutricional intensivo!
Un nuevo comienzo es posible. 💪 Si querés mejorar tu alimentación, este plan es para vos. 📩 Escribinos para más info.

TIRAMISU LIGHT! INGREDIENTES8 vainillas.PARA HUMEDECER LAS VAINILLAS:1 pocillo de café fuerte1 copita de coñac o licor d...
19/03/2026

TIRAMISU LIGHT!

INGREDIENTES
8 vainillas.
PARA HUMEDECER LAS VAINILLAS:
1 pocillo de café fuerte
1 copita de coñac o licor de naranja
1cda de edulcorante
RELLENO:
200g de crema light
3 claras
Edulcorante
Esencia de vainilla
1 sobre de gelatina sin sabor
1 copita de licor de naranja
4cdas de café fuerte
PARA CUBRIR:
2cdas de cacao amargo.
PREPARACIÓN
Mezclar el queso con la crema, el edulcorante, la esencia de vainilla, el licor y el café. Disolver la gelatina en un poco de agua fría y calentar a baño de María. Aparte, batir la claras a punto nieve y agregar la gelatina lentamente en forma de hilo como si fuera un almíbar. Luego, verter esta preparación sobre la de queso. Acomodar la mitad de las vainillas humedecidas con el café mezclado con el edulcorante y el licor en una fuente, cubrir con la mitad del queso, tapar con otra mitad de vainillas y humedecer de la misma manera. Terminar de cubrir con el resto del queso y llevar a la heladera. Antes de servir, espolvorear el cacao amargo.
RECETÓMETRO
Elaboración: 25’
Cocción: 5’
Aportes:
Hidratos de carbono, proteínas de origen vegetal y animal y grasas.
Alcohol
Vitaminas A, D y del complejo B
Calcio, fósforo y potasio.
3 “C” | 50 calorías por porción

ricoysano

Ámate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable 💚 Recuerda que tu salud es tu mayor riqueza. Dedica tie...
17/03/2026

Ámate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable
💚 Recuerda que tu salud es tu mayor riqueza. Dedica tiempo a cuidarte, a moverte y a nutrirte. ¡Vos vales la pena!

15/03/2026

💤15 de Marzo “Día Mundial del Sueño”

Estrategias para disfrutar de un descanso reparador
Para mejorar la calidad del sueño y el bienestar general, la Asociación Mundial del Sueño creó los 10 mandamientos de higiene del sueño para adultos:
1. Establecé un horario regular para acostarte y despertarte.
2. Si tenés la costumbre de tomar siestas, no excedas los 45 minutos de sueño durante el día.
3. Evitá la ingestión de alcohol 4 horas antes de acostarte y no fumes.
4. Evitá la cafeína 6 horas antes de acostarte.
5. Evitá los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Una colación liviana antes de ir a la cama es aceptable.
6. Hacé ejercicio regularmente, pero no inmediatamente antes de acostarte.
7. Usá ropa de cama cómoda.
8. Procurá una temperatura de sueño agradable y mantené la habitación bien ventilada.
9. Bloqueá todo el ruido que te distraiga y eliminá la mayor cantidad de luz posible (¡eso incluye la que emiten los artefactos electrónicos!).
10. Reservá la cama para dormir y tener relaciones sexuales. Esto implica no usarla para el trabajo o la recreación.
salud dietaurquiza

12/03/2026

Te compartimos unas ideas para que tengas en cuenta a la hora de manejar la ansiedad cuando abrís la heladera! ⚠️

08/03/2026

*No te dejes para después*💕

En el Día de la Mujer, quiero recordarte que el amor propio es el primer paso hacia la felicidad 🌸. Aprender a quererte, a priorizarte y a cuidarte es un acto de valentía 💪.

*¡Deja de postergar!* Comienza hoy a hacer lo que te hace feliz, a decir “sí” a lo que te gusta y “no” a lo que te daña 🚫.

*¿Qué es lo que te hace feliz?* Comparte conmigo y etiqueta a una mujer que te inspire a ser tu mejor versión 💕.

06/03/2026

*Cena en 10 minutos y sin complicaciones* 😋🙌🏻

Ingredientes para dos personas:

4 huevos
Espinacas frescas o congeladas, dos puñados
grandes.
Un tomate por persona
Mozzarella al gusto
Especias: Yo puse ajo granulado y perejil
seco.
La elaboración como en el video, no tiene más misterio!!!! Cocínalo con tapa a fuego medio para que no se queme, y antes de añadir los huevos saltear el resto de ingredientes.

Créditos:

03/03/2026

“¡Los chicos vuelven al cole! 😊 ¿Y vos? ¿Volvés a la dieta? 🥗💪

Es hora de volver a cuidarte, no solo en la alimentación, sino también en la actividad física y el bienestar general. ¡Es un nuevo comienzo!💪😃

NuevaRutina

Dirección

Buenos Aires
1431

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 12:00

Teléfono

+541150399729

Página web

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