Gerc Training

Gerc Training ❄ꜱᴀʟᴀ ᴄʟɪᴍᴀᴛɪᴢᴀᴅᴀ❄
🏋🏼‍♀ʀᴇᴄᴜᴘᴇʀᴀ ᴛᴜꜱ ʟᴇꜱɪᴏɴᴇꜱ
💪🏼ꜰᴜᴇʀᴢᴀ, ᴘᴏꜱᴛᴜʀᴀ🏋🏽‍♂
🤸🏻‍♀ꜰʟᴇxɪʙɪʟɪᴅᴀᴅ💆🏻‍♀

05/12/2025

Tizi empezó a ordenar su alimentación con y, después de un tiempo, pudo organizarse para sumar el ENTRENAMIENTO. Llevamos pocos meses trabajando con ella, casi todo online y muy poco presencial por temas de horarios y disponibilidad. Pero cuando podemos hacer una clase presencial para evaluar su fuerza máxima, se nota todo el trabajo y la dedicación de este tiempo. Como a muchos, a veces se le complicaba, pero nunca perdía el objetivo de querer mejorar. ¡Aquí están los resultados! ¡Felicidades 🚀🏋‍♀️🔥!

05/12/2025

Trabajamos diariamente la fuerza, con días buenos y no tantos; finalmente, ella logró su primera dominada. Sin bandas de goma en los pies, ni guantes, estrictas como tiene que ser. Felicitaciones Ro 🚀🔥😎
Ella 🏋‍♀️

04/12/2025

Cada dia mejora un poco más! Paso a paso!! Las ganancias de fuerza a nivel general estan a la vista, tanto en brazos, zona media y piernas, como tiene que ser. 😎
Ella 🏋‍♀️ .bent

02/12/2025

Ella, desde que empezó, no para de mejorar. 📈🚀
Come lo que tiene que comer de la mano de , ¡ni más ni menos! 🍎💪
En su momento hizo dietas "milagro", dietas "sin carbohidratos" y todas esas modas extremistas que solo te dan ansiedad, te hacen perder rendimiento y destruyen tu metabolismo. 😩🚫
También descansa bien, entrena la fuerza de verdad de forma personalizada, con cargas ajustadas a su rendimiento, se compromete a ir al gimnasio semanalmente sin excusas. 😴🏋️‍♀️ A veces tampoco tiene ganas, ¡pero va igual! 😤🔥
La disciplina es la clave del éxito. 🔑🏆
Ella 🏋‍♀️

27/11/2025

Le sale Cada vez mejor, y con práctica vendrán más kgs por supuesto 💪🏼😎
Gracias .cotrina 🏋🏻‍♀️🔥🚀

27/11/2025

Le dijeron que no podía levantar tanto peso. 🤌🏻
Y ahora levanta el triple. 🚀🔥
Todo es cuestión de ordenar y planificar el entrenamiento para progresar y evitar el estancamiento, ¡si no, es cualquier cosa menos entrenar! 💪🏼
Ella ➡️🏋🏻‍♀️ .andino

19/11/2025

Primer test oficial para Vicky. ¡Su evolución es muy notable en tan poco tiempo de su trabajo de fuerza! 💪🏼😎
Ella 🏋‍♀️
Si sentís que te estancás en tus ejercicios, habría que evaluar tu técnica, tu planilla de entrenamiento ajustada a tu objetivo personal, tu alimentación y tu descanso.

Ella haciendo lo que le gusta 🏋🏻‍♀️➡️
17/11/2025

Ella haciendo lo que le gusta 🏋🏻‍♀️
➡️

Lo vivo a diario con la gente! 😅¿Qué otra verdad incómoda conoces?
14/11/2025

Lo vivo a diario con la gente! 😅
¿Qué otra verdad incómoda conoces?

Sesión integral completa para .Lista para ejecutar sus actividades. 🚀🏄‍♀️🏋🏻‍♀️🏊‍♀️Cualquier contractura o acortamiento m...
06/11/2025

Sesión integral completa para .
Lista para ejecutar sus actividades. 🚀🏄‍♀️🏋🏻‍♀️🏊‍♀️
Cualquier contractura o acortamiento muscular puede generar molestias en diversas áreas de tu cuerpo.
⚠️ No normalicen el dolor.

05/11/2025

¡La fuerza es clave para un rendimiento óptimo en todas las actividades, incluyendo CORRER!
Acá nos enfocamos en entrenamientos con cargas progresivas para construir una base sólida. 🏃‍♀️
¡Entrená la fuerza! 💪🏼

Observando y fotografiando la maratón de Ternium 10k con . La corriste?
02/11/2025

Observando y fotografiando la maratón de Ternium 10k con . La corriste?

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