15/10/2025
Caminar, bici, bailar, gym, nadar aqua gym , pilates o yoga, taichi y spining cualquieractividad que te guste y te mantenga en movimiento a tu ritmo, bienvenida sea, tomar agua mínimo 2 litros por día, alimentación sana y adecuada acorde a tu metabolismo, meditacion, stretching, equilibrio emocional, descanso adecuado, bajar los niveles de stress, que te guíe un profesional con experiencia en cada área es lo mas adecuado.
Liberate de los malos hábitos .
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