Nutri.Emociones

15/10/2024

No olvides reservar tu lugar!
👩🏽‍💻En la consulta en consultorio de Nutrición es muy común escuchar la expresión: “No pude seguir la dieta porque he tenido ansiedad y anduve picoteando”
❓Pero, ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué al sentir ansiedad la calmamos con comida?

ℹDuración total del taller: 2 horas (Sábado 19/10 en Shop - Bv Colón 801, Bell Ville, Córdoba)
ℹ Inversión: $7000
Para reservar tu lugar: Abonar por transferencia al Alias:lic.mveloso y enviar comprobante al 1125770031 (tiempo para abonar hasta el jueves 17/10)

Objetivo del taller:
- Ayudar a los participantes a entender las causas emocionales y físicas detrás del comer por ansiedad, proporcionar herramientas para una alimentación más consciente y ofrecer un enfoque holístico que incluye tips de nutrición, actividad sensorial, meditación y respiración.

Algunos de los temas a tratar:
👉🏼 El origen de la ansiedad por la comida
👉🏼La relación entre la ansiedad y la microbiota intestinal
👉🏼Actividad sensorial con alimentos
👉🏼Estrategias para controlar el comer por ansiedad y el rol del deporte en la reducción de la ansiedad
👉🏼Meditación y respiración consciente

- Se sugiere y podrán llevar:
🧉Mate
💧Botella de agua
📝Papel y Birome

08/10/2024

👩🏽‍💻En la consulta en consultorio de Nutrición es muy común escuchar la expresión: “No pude seguir la dieta porque he tenido ansiedad y anduve picoteando”
❓Pero, ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué al sentir ansiedad la calmamos con comida?

ℹDuración total del taller: 2 horas (Sábado 19/10 en Shop - Bv Colón 801, Bell Ville, Córdoba)

Objetivo del taller:
- Ayudar a los participantes a entender las causas emocionales y físicas detrás del comer por ansiedad, proporcionar herramientas para una alimentación más consciente y ofrecer un enfoque holístico que incluye tips de nutrición, actividad sensorial, meditación y respiración.

Algunos de los temas a tratar:
👉🏼 El origen de la ansiedad por la comida
👉🏼La relación entre la ansiedad y la microbiota intestinal
👉🏼Actividad sensorial con alimentos
👉🏼Estrategias para controlar el comer por ansiedad y el rol del deporte en la reducción de la ansiedad
👉🏼Meditación y respiración consciente

Info a inbox 📨

01/08/2024

12/04/2024

👉🏼Les invito a una charla con MATE 🧉 o CAFÉ ☕️ de por medio el martes próximo 16/4 a las 20 hs en VIVO, donde charlaremos sobre 😮‍💨“¿Por qué nos inflamamos con tanta facilidad? Cuáles son las causas y qué hacer para modificarlo! 🤯👏
Te puede interesar si:
-Sufrir gases o malestar intestinal, inflamación
- Si sufrís constipación
- Si sufrís colon irritable o SIBO
- Si estás cansado de pasarla mal con muchos alimentos y eliminar alimentos de tu vida
- Si/ cansado cansada de llevar una alimentación sumamente restrictiva
- Si sufrir dolor articular, migrañas, fatiga crónica, alteraciones hormonales, dermatitis, patologías autoinmunes o incluso insomnio
👉🏼 Podrán hacer preguntas y participar, en una conversación amena con café de por medio (lo haría presencial pero así acortamos distancias para quienes estamos lejos 🙌💫)

31/03/2024

🤍Un finde celebrando el AMOR 💫
Felicidad eterna para uds hermanito 🫶Te amo

03/01/2024

Para este 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

💫TE DESEO CORAJE PARA DECIR BASTA, TE DESEO QUE OLVIDES A QUIEN SE OLVIDÓ DE TI, TE DESEO QUE PUEDAS CERRAR PUERTAS Y ABRIR VENTANAS, TE DESEO QUE NO TE CONFORMES, QUE NO TE QUEDES CON LA CULPA, TE DESEO QUE TE ATREVAS, TE DESEO QUE TE QUIERAS, TE DESEO OJERAS Y RISAS, TE DESEO LOCURA Y MAGIA, TAMBIEN TE DESEO ERRORES PARA APRENDER,TE DESEO VIENTO PARA DEJARTE LLEVAR, TE DESEO CHISPAS EN LA MIRADA, COLORES PARA LOS DÍAS GRISES, PARAGUAS PARA LAS MALAS TORMENTAS Y LLUVIA PARA CALARTE, TE DESEO “TE ECHO DE MENOS”, TE DESEO ABRAZOS DE LOS QUE DURAN TODA LA VIDA CUANDO CIERRAS LOS OJOS, TE DESEO VIAJES Y NUEVOS RECUERDOS, TE DESEO HURACANES DE EMOCIONES QUE TE HAGAN SENTIR, TE DESEO QUE TE QUIERAN SIN QUE TE NECESITEN, TE DESEO UNA NUEVA CANCIÓN
FAVORITA Y UNA NUEVA FECHA QUE TE HAGA SONREÍR, TE DESEO BESOS BONITOS, BRINDIS CON LOS LABIOS Y TE DESEO GANAS... LAS DE SEGUIR”.

10/12/2023

Regálate cinco minutos para contemplar con asombro todo lo que ves a tu alrededor. Sal al exterior y centra tu atención en los muchos milagros que te rodean. Este régimen de reconocimiento y gratitud, vivido durante cinco minutos al día, te ayudará a enfocar tu vida en el asombro.
Uno de los lugares más mágicos que conocimos en nuestra vida 💫
Gracias por darnos uno de los fines de semana más mágicos y, a mi, uno de los cumpleaños más increíbles y con la vibra que necesitaba 🤍

20/07/2023

👉🏼Todos hemos oído alguna vez que una dieta saludable debe incluir “grasas buenas”, pero ¿por qué exactamente su cuerpo las necesita?
🥑Las grasas buenas proporcionan ácidos grasos esenciales que ayudan a administrar vitaminas solubles en grasa (A, D, E y K) y a mantener las hormonas sanas y son una valiosa fuente de energía. El beneficio más importante de las grasas dietéticas saludables es la salud del corazón. Los ácidos grasos omega 3 (como los de los suplementos de aceite de pescado) pueden reducir los triglicéridos y la inflamación y elevar el “colesterol bueno” (HDL) además de reducir la presión arterial alta.
Otros beneficios son:
🥑🍤🥜🌰PROTEGE LA SALUD CARDIOVASCULAR
🥑🍤🥜🌰 PARA EL CUIDADO DE LA PIEL
🥑🍤🥜🌰 AYUDA A MANTENER UN BUEN EQUILIBRIO HORMONAL
🥑🍤🥜🌰 PROTEGE LA SALUD NEUROLÓGICA
🔔LAS GRASAS MONOINSATURADAS SON UNA BUENA FUENTE DE VITAMINA E (UN ANTIOXIDANTE) Y SE PUEDEN OBTENER DE ACEITUNAS Y ACEITE DE OLIVA, PALTA, NUECES Y SEMILLAS CRUDAS.
🔔Otros alimentos fuente de buenas grasas son: semillas de chía, de zapallo, linaza, almendras, nueces pacan, maní, semillas de girasol.

25/05/2023

✔️La inflamación abdominal es una molestia común que puede ser causada por varios factores, como la alimentación, el estrés o ciertas enfermedades.
📮En este posteo te dejo 3 causas comunes asociadas, PERO PUEDEN HABER MUCHÍSIMAS!

👉🏼Si sufres de esta incomodidad, hay muchas cosas que se pueden hacer, sin embargo, el primer paso sería *averiguar las posibles causas*
👉🏼Para intentar resolverla NO TE AUTODIAGNOSTIQUES, acude a tu médico y nutricionista.
👉🏼Si bien es normal que nadie tenga el abdomen plano TODO el tiempo, otra cosa es tener inflamación y malestar intestinal
¿Hasta qué punto es normal? 🙏Es normal tener fluctuaciones diarias pero ya tener un grado de inflamación mayor acompañado de un cuadro de síntomas o vivir tomando medicamentos para la Colin irritable o para la constipación... ¡Ya no lo es! Hay solución!🙏
👇🏻Contame si te pasa 👇🏻

24/03/2023

Son MEAT FREE!! Sí! Parecen milanesas de carne pero son de lentejas! Quedan excelentes y son deliciosas ❤️🙌🙏🥰
© Primero debemos dejar en remojo 300 g de lentejas durante 10 hs, lavarlas y retirar el agua de hidratación y llevarlas a hervir unos 20-30 min. Una vez listas, colar y procesar
~ Anadir 1 zanahoria pelada y rallada, 1 huevo 1 cda sopera de semillas (yo las hidrate previamente) y los condimentos (sal, orégano v , pimentón dulce y ajo entero o en polvo).
• Procesar todo o licuar y añadir 3 cdas soperas bien cargadas de harina de avena
• Queda una "masa" medio pastosa, sin mucha consistencia pero ; NO TE ALARMES! Salen bien crocantes.
• En una fuente con rebosador (yo use rebosador con orégano) poner de a 2 cdas soperas BIEN CARGADAS en I mano ¡ (prepárate para enchastrarte los dedos () y las vas poniendo de a 1, pasando el rebosador y luego las llevas a una fuente previamente rociada con aceite en Spray.
• Repetí con todas ( a mi me salieron 9 medianas) y por último rocíalas por arriba con un poco de aceite en spray (yo siempre uso de oliva) y llévalas al horno
20-25 minutos (dalas vuelta a los 10-15 para que dore de ambos lados)
~ Listo! Salen súper crocantes! Podes freezarlas o acompañarlas con tu guarnición favorita! Son una bomba