13/01/2026
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🗣️ La depresión es una enfermedad común pero grave causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
😶🌫️ Padecerla interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida durante largos periodos de tiempo pudiendo perjudicar las relaciones familiares, de amistad y las comunitarias.
☝🏻 Puede afectar a cualquier persona y las causas pueden ser diversas. Sin embargo quienes han vivido eventos traumáticos como pérdidas, abusos o situaciones de alto estrés son más propensas a padecerla.
👥 Algunos tipos de depresión tienden a darse en familias. Sin embargo, la depresión también puede ocurrir en personas sin antecedentes familiares de depresión.
⚕️Síntomas
• Dificultades para concentrarse
• Un sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
• Falta de esperanza acerca del futuro
• Pensamientos de muerte o suicidio
• Alteraciones del sueño
• Cambios en el apetito o en el peso sensación de cansancio acusado o de falta de energía.
👨🏽💻 Datos:
• La depresión es la principal causa de discapacidad y una de las mayores contribuyentes a la carga de morbilidad y mortalidad prematura.
• Las mujeres son más proclives a la depresión que los hombres.
• El suicidio es la tercera causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años
• Existe evidencia de que la depresión predispone al ataque cardíaco y la diabetes, lo que a su vez aumenta la probabilidad de padecer depresión.
• El bajo nivel socioeconómico, el consumo de alcohol y el estrés son comunes a los trastornos mentales y a otras enfermedades no transmisibles.
🫱🏻 Lo que podés hacer si crees que estás deprimido
• Solicitar ayuda profesional.
• Hablar con un profesional de la salud mental o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
• Recordá que podés sentirte mejor si recibís la ayuda adecuada.
• Seguí realizando las actividades que te gustaban cuando te encontrabas bien.
• No te aísles. Mantené el contacto con familiares y amigos.
• Hacé ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
• Mantené hábitos regulares de alimentación y sueño.
• Aceptá que podés tener depresión y ajustá tus expectativas. Tal vez no puedas llevar a cabo todo lo que solías hacer.
• Evitá o limitá la ingesta de alcohol y abstenete de consumir dr**as ilícitas, ya que pueden empeorar la depresión.
• Si tenés pensamientos suicidas, pedí ayuda a alguien inmediatamente.
🫂 No estás solo, ni sola. Pedí ayuda. Está bien.
