14/11/2025
💙 14 de noviembre | Día Mundial de la Diabetes 💙
Este día nos invita a tomar conciencia sobre la importancia de la prevención, el diagnóstico temprano y el control de la diabetes.
Si convivís con diabetes, mantener estables tus niveles de glucemia es clave para cuidar tu salud y calidad de vida.
Estas son 5 estrategias que pueden ayudarte a lograrlo 👇
1️⃣ No saltees comidas: mantener horarios regulares ayuda a evitar tanto picos como bajones de glucosa.
2️⃣ Sumá fibra a tu plato: mejora la respuesta glucémica y aporta saciedad. Verduras, frutas con cáscara, legumbres y cereales integrales no pueden faltar.
3️⃣ Elegí bien los carbohidratos: priorizá los complejos e integrales, y combiná con proteínas o grasas saludables para equilibrar la absorción.
4️⃣ Movete todos los días: la actividad física mejora la sensibilidad a la insulina y favorece el control glucémico.
5️⃣ Medí tus valores con regularidad: registrar tus glucemias te ayuda a conocer cómo responde tu cuerpo y ajustar hábitos o medicación junto a tu equipo de salud.
🩵 Vivir con diabetes no significa dejar de disfrutar la comida, sino aprender a elegir, planificar y conocerte mejor.
👩⚕️ Te esperamos en consultorio para acompañarte en este proceso y ayudarte a sentirte mejor cada día.
Lic. en Nutrición Marisa Vanden Ryn y equipo
