10/02/2021
✨Hoy, es impensado que en el mundo actual una persona haga una cosa a la vez. Por defecto o por virtud, el ritmo vertiginoso de vida parece no dejar alternativa.
El "Multitasking" esta sobrevalorado.
Pero debemos tener en cuenta, que nuestra mente, no funciona así.
una serie de experimentos demostraron que, en lugar de hacer varias cosas a la vez, el cerebro humano lo único que puede hacer es cambiar entre tareas.
✨Este cambio de tareas tiene su costo. Algunos estudios demostraron que incluso cuando las tareas a las que se cambia son predecibles, o se las ha realizado cientos de veces antes, lleva más tiempo completarlas.
✨La multitarea es a menudo una cuestión de percepción o incluso puede verse como una ilusión. Creemos que hacemos muchas cosas al mismo tiempo, pero en realidad hacemos que la mente vaya a toda velocidad, rebotando de una cosa a la otra, agotando nuestra energía mental.
Es por eso, que al finalizar el día estamos tan cansad@s😓
✨ Aprender a mantener la mente enfocada en una sola tarea a la vez, nos ayuda a regular y hacer mejor uso de nuestra energía mental.
✨La MEDITACIÓN es una gran herramienta!
Nos puede ayudar a concentrarnos más y focalizar en una cosa por vez, optimizando el uso de la energía mental.
✨ Existen muchas técnicas de Meditación, ya que tod@s l@s seres somos diferentes y a tod@s nos funciona algo distinto.
✨Lo importante cuando comenzamos a practicar la MEDITACIÓN es ser constantes, y si sentimos que la técnica que estamos utilizando no es para notr@s, no abandonar la práctica, si no buscar otra técnica.
✨ ¿List@s para meditar?🧘🏻♂️
✨Si ya la practican... ¿Qué técnica les funciona? L@s leo!🤗
