Slimboost - AR - Controla tu peso fácilmente

10/03/2026

01/03/2026

💚 Grasa visceral: El enemigo oculto más peligroso que la grasa subcutánea

💛 El cuerpo tiene dos tipos principales de grasa: la grasa subcutánea (que se puede pellizcar) y la grasa visceral. La grasa visceral rodea los órganos del abdomen. Incluso si no tienes sobrepeso, los niveles altos de grasa visceral son extremadamente peligrosos porque liberan sustancias inflamatorias, lo que aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y trastornos metabólicos. Reducir la grasa abdominal significa reducir este peligroso tipo de grasa.

28/02/2026

❤ El sobrepeso y la obesidad se definen como la acumulación excesiva y anormal de grasa en el cuerpo, lo que provoca efectos adversos para la salud. La herramienta más común para evaluar la obesidad es el Índice de Masa Corporal (IMC), calculado mediante la fórmula: IMC = Peso (kg) / (Estatura (m) * Estatura (m)).

✔ Según la OMS, para las personas asiáticas, este índice se clasifica de la siguiente manera:

⚠ IMC < 18,5: Delgada

🌻 18,5 ≤ IMC < 23: Normal

🌼 23 ≤ IMC < 25: Sobrepeso

💭 IMC ≥ 25: Obesa

27/02/2026

❤

✔ Forma revolucionaria de perder peso basado en dieta cetogénica

⚠ Início quema activa de grasa inmediatamente después de la toma

🌻 Combate la grasa más "dañina" – visceral

🌼 Pérdida de peso sin ejercicio.

💛 Un hit universal en la región de la nutrición

26/02/2026

💁 Grasa visceral: El enemigo oculto más peligroso que la grasa subcutánea

🌞 El cuerpo tiene dos tipos principales de grasa: la grasa subcutánea (que se puede pellizcar) y la grasa visceral. La grasa visceral rodea los órganos del abdomen. Incluso si no tienes sobrepeso, los niveles altos de grasa visceral son extremadamente peligrosos porque liberan sustancias inflamatorias, lo que aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y trastornos metabólicos. Reducir la grasa abdominal significa reducir este peligroso tipo de grasa.

25/02/2026

🔺 La Regla de Oro: Qué es un Déficit Calórico y Cómo Calcularlo

✔ Para perder peso, debes crear un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que quemas. Un déficit seguro y sostenible es de unas 300-500 calorías al día, lo que equivale a una pérdida de entre 0,3 y 0,5 kg por semana. Concéntrate en comer alimentos bajos en calorías pero ricos en nutrientes.

24/02/2026

♂ Reducir el azúcar y los carbohidratos refinados: El paso más importante

🔺 Los azúcares (refrescos, dulces) y los carbohidratos refinados (pan blanco, arroz blanco, fideos, pho) se digieren muy rápido, lo que provoca picos de azúcar en sangre e insulina, lo que favorece la acumulación de grasa. Reemplázalos con carbohidratos complejos (arroz integral, avena, batata) y consúmelos con moderación.

23/02/2026

🌞 El sobrepeso no solo es un problema de apariencia, sino también la causa de muchas enfermedades peligrosas:

🌻 Enfermedades cardiovasculares: Hipertensión arterial, niveles altos de grasa en la sangre, aterosclerosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular.

💚 Diabetes tipo 2: La obesidad es el principal factor de riesgo.

💛 Artrosis: Aumento de la presión en las articulaciones de la rodilla, la cadera y la columna vertebral, lo que provoca degeneración precoz.

🗨 Cánceres: Mayor riesgo de cáncer de mama, colon y endometrio.

👁 Enfermedades respiratorias: Causa apnea del sueño y asma.

🔔 Hígado graso: Puede progresar a cirrosis.