Gestión Emocional

29/09/2025

Está semana comenzó un potente y hermoso grupo de mujeres en Gestión.

Y estuvimos practicando en este primer paso de la regulación que es reconocer.

Algunos estados que transitamos están allí esperando ser vistos, visibilizados, nombrados.

Cuando nombramos creamos un borde que recibe y nos separa un poquito de la experiencia

Aún en estados súper dificiles de atravesar. Podemos preguntarnos

Que estoy sintiendo?
Cómo me doy cuenta? Dónde lo siento? Cultivar curiosidad de como es ese estado? Se.mueve? Hacia donde?
Distinguir el curso de las sensaciones, las emociones y los significados que está creando mi mente...

Desde ese borde de contemplación, puedo ser testigo y no dejar que hagan nido.
Todo es experimentación incluso los estados menos agradables.

Agradecida por esta nueva edición de Gestión que sigue nutriendo y ampliando la curiosidad

15/09/2025

Las emociones tienen mucho (pero mucho eh) de repetición 🔂 se repiten sin variabilidad maneras de pensar, hacer, moverse...

🌊De pronto algo le da play a tu emoción (la dispara) y te encontras actuando, pensando y sintiendo...cómo tantas veces en tu vida. Relatos que se repiten casi iguales, el mismo tono, la misma canción de fondo que te invita a moverte en direcciones parecidas...

Pero (y aquí cobra radical importancia el pero) así como todo invita a la repetición también hay una parte que existe en cada uno de nosotros Creativa. Resiliente. Emergente.

La creatividad florece dotandonos frente a la potencia automática.

Cuando activas tu creatividad puedes estar con aquello que sientes de maneras nuevas. Puedes colar un hilo de consciencia sobre el relato. Puedes hacer nuevos pasos donde había solo huellas.

Te pasa que te quedas atrapado/a en loops emocionales?
Repitiendo patrones? Posturas?

La creatividad nos invita a elegir un camino nuevo para transitar la emoción,en lugar de repetir.

Vamos a estar entrenando fuerte en esta capacidad de creatividad emocional. Habilidades de Autorregulación.
Iniciamos Sábado 27/09 (pues más que un fin de ciclo, es un inicio de ♻️) y finalizamos el 06/12.

Sábados de manera quincenal. Virtual en presencial
No quedará grabado.

Pedimos info por dm.

Hasta la próxima 🌷

13/09/2025

31/08/2025

Podés aprovechar el último trimestre del año para cultivar tus habilidades de bienestar y flexibilidad emocional.

Aprovechar la sabiduría de tus emociones para orientarte mejor en dirección a lo que es importante para ti.
" A medida que regulas tu sistema nervioso, florece tu verdadero ser "

✔ En este taller practicaremos:
🪷 Estrategias y habilidades de autorregulación y bienestar emocional, basadas en la Teoría Polivagal y la Experiencia Somática.
🪷 Reconocer y comprender los propios patrones emocionales.
🔅Encontrar recursos somáticos prácticos para potenciar la seguridad emocional y la conexión.
🪷Empezar a elegir respuestas nuevas en lugar de reaccionar automáticamente.
🔅Cultivar mayor bienestar y equilibrio en la vida cotidiana.

🫂La vivencia de co-regulacion y el poder compartir este viaje en comunidad es un elemento clave.

📅 *Inicio: Sábado 27/09*
⏱ *Modalidad: 7 encuentros* *quincenales de 1h 45 min por Zoom (en presencia, no se grabará).*

Si es de tu interés podes pedir la info respondiendo al mensaje o escribiendo al link

Un cálido abrazo,
Clara 🪻🪽

27/07/2025

🌀 ¿Todo el estrés es malo?
Según la Dra. Nadine Burke Harris, el estrés tiene una función adaptativa esencial. Nos ayuda a reaccionar, resolver, sobrevivir.

Pero cuando es constante, sin pausa ni reparación, puede pasar de ser un aliado… a convertirse en tóxico.

👉 Este breve carrusel busca invitarte a reconocer las señales que percibes en ti del estrés saludable y del estrés que sobrepasa lo esperable.

Porque cuidar nuestro sistema nervioso es también cuidar nuestra salud integral.
Imaginemos que nos encontramos con un 🧸🐻
El cerebro envia señales para segregar hormonas de estrés (adrenalina y cortisol).
Rápido acelera el ❤️ , abre las vías respiratorias, prepara músculos para responder a la amenaza

Está respuesta tienen miles de años evolucionando y busca salvarnos la vida.
Todos albergamos este ciclo de respuesta al estrés.

Cuando funciona bien, cuando es adaptativo puede salvarnos la vida. Pero cuando queda encendido de manera crónica ( porque se activa con demasiada frecuencia ) puede perjudicar nuestra salud.
Sigue bombardeando al organismo con cortisol.

Trae trastornos del sueño
Afecta el sistema inmune
Afecta la atención y la concentración
Aumenta la inflamación

Si esto sucede en edades tempranas el daño incluso puede ser mayor.

Cómo está la relación / equilibrio entre los factores que mantienen el estrés en alza y aquello que logra llevarte a la calma?

Existe alguna posibilidad de modificar y trabajar en pequeños hábitos para acompañar tu fisiología en el descenso de estrés?

Qué recursos te ayudan / o te han ayudado a sentir calma, seguridad espacio para lidiar con los asuntos de tu vida?

19/06/2025

06/06/2025

Muchas veces podemos acercarnos al cuerpo con juicios acerca de su funcionamiento. Juicios acerca de su capacidad. Juicios a partir de las señales que comunica.

Está semana en Gestión estuvimos nombrando aquellas barreras que nos podemos encontrar a la hora de escuchar nuestro cuerpo.

Juicios , interpretaciones acerca de las señales que da.

Nuestro cuerpo es también un lugar de profunda sabiduría , un espacio para encontrar nuestras necesidades más escondidas . Nuestras y de una inteligencia animal muy antigua que ha aprendido a sobrevivir a lo largo de los tiempos.

Con que frecuencia escuchas lo que tú cuerpo tiene para decir?
Es costumbre para ti hacerlo, sueles hacerle espacio o más bien escuchas sólo cuando grita?

Te gustaría aprender un camino para afinar está escucha(?)

Te esperamos en Gestión cuando quieras.

Clara y Leticia.

18/03/2025

Hoy en Gestión reflexionamos sobre el poder de los hábitos y las costumbres..

Les mandamos esta frase para reflexionar y practicar juntos/as.

🪷Ojalá que podamos permanecer atentos a nuestras cadenas de costumbres y que la práctica cotidiana sea una instancia preciosa para abrirnos conscientemente a la posibilidad de observarlas y fortalecer aquellas que contribuyen a una vida plena de sentido para cada uno/a🙏