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Ponte Fit

Vida activa, vitalidad, rendimiento deportivo, control de peso, y una mejor calidad de vida, gracias

25/07/2021

Feliz domingo!

23/07/2021

Sabias que el cuerpo humano en su mayoría está compuesto por agua❓ Este preciado líquido está encargado de ciertas funciones, algunas de las cuales son casi imperceptibles, tales como: limpiar las toxinas de los órganos vitales, llevar nutrientes a las células y proporcionar un ambiente húmedo para los ojos, oídos, nariz y garganta.
Cuanto de agua tomar❓ Ideal, de cada 25ks de tu peso corporal, 1 ltro de agua.

22/07/2021

Feliz juernes!!! Jaja Aquí una receta para disfrutar! Pizzetas de berenjena!! 😋
Corta en rodajas de 2 cm las berenjenas. Cocinalas vuelta y vuelta en el horno.
Y para terminar la cocción con salsa, queso o lo que te guste!!! Y ahora si.. a comer!!

19/07/2021

A darle valor a esas pequeñas cosas, a esos momentos!! Valoremos los detalles, la vida!!

17/07/2021

Sábado de pizza!... Saludable!!! 🤪😋😋😋

16/07/2021

Para los que le gusta lo dulce..!! Aqui una receta saludable y exquisita!!! Arriba podes ponerle la fruta que mas te guste!!! A disfrutar !! ñami ñami! 😋Excelente viernes!!!🥰

15/07/2021

Hábitos para mantenernos sanos!! Alimentación balanceada, hidratación, ejercicios y un buen descanso!!

13/07/2021

Talitas saludables!!! Ñami ñami

11/07/2021

Feliz domingo!! 🤩😍

10/07/2021

Que son los micronutrientes y por qué son indispensables?
Los micronutrientes son elementos que el organismo no puede sintetizar, con algunas excepciones. Por lo tanto, tienen que ingerirse con la alimentación.
Aunque solo se necesitan en cantidades muy pequeñas, su papel es preponderante en numerosos procesos fisiológicos. Por lo tanto, son indispensables para la salud.

Los micronutrientes más conocidos son:

Las vitaminas, como las vitaminas A, C y E
Los minerales, como el hierro, el cobre y el magnesio
Los oligoelementos, como el yodo, el cobre, el selenio, el flúor...
Sin embargo, en micronutrición, se consideran otras categorías de micronutrientes.

Es el caso de las siguientes familias:
Los polifenoles, flavonoides y carotenoides
Los ácidos grasos poliinsaturados, como los omega-3
Los aminoácidos esenciales, como la valina, la leucina y la isoleucina
Los pre y los probióticos, las bacterias «amigas»

08/07/2021

Receta para darse un gustito!!

07/07/2021

El agua es el elemento más importante para la vida. Es de una importancia vital para el ser humano, así como para el resto de animales y seres vivos que nos acompañan en el planeta Tierra. Resulta curioso que el 70 por ciento de la Tierra sea agua y que el 70 por ciento de nuestro cuerpo también sea agua.

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