14/11/2025
🧠💙 OMEGA 3: el aliado de tu corazón y tu mente
El Omega 3 es una grasa esencial que tu cuerpo no puede producir por sí solo, pero que necesita para funcionar bien. Ayuda a proteger el corazón, reducir la inflamación, mejorar la memoria y cuidar las articulaciones. También contribuye al equilibrio hormonal y al buen estado de ánimo.
💪 Incluirlo en tu alimentación diaria puede ayudarte a:
- Disminuir el colesterol y los triglicéridos.
- Mejorar la concentración y la salud cerebral.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Favorecer la salud de la piel y el cabello.
🥑🫐 ¿Dónde lo encontramos?
En alimentos naturales como:
- Pescados grasos: salmón, sardina, atún, caballa.
- Semillas de chía y lino.
- Nueces y almendras.
- Aceite de oliva y aceite de lino.
- Palta, fuente vegetal ideal para sumar todos los días.
Sumalo a tus comidas de forma simple y hacé que tu cuerpo funcione al 100%.
Porque cuidarte también empieza desde el plato. 💚
