Osteopatía Holística

02/10/2024

09/10/2020

➰TRANSVERSO ABDOMINAL➰.

📍Origen: fascia toracolumbar, cresta ilíaca, dos tercios laterales del ligamento inguinal, cartílagos costales de las costillas 7ª-12ª.
📍Inserción: aponeurosis anterior, terminando en la línea alba y cresta púbica.
➰ Entre las funciones de este músculo encontramos que es un músculo espirador, participa en tos, micción, defecación, contrae y tensa la pared abdominal, comprime las vísceras.
🤔 Si pensamos en todas sus funciones, deberíamos llegar a la conclusión de lo importante que es para nuestra salud ya que su activación y tonificación supone prevenir y proteger la columna vertebral lumbar tan propensa y susceptible a dolores en nuestro día a día.
🗣 Deberíamos tener en cuenta que mantenerlo en un tono adecuado, supone mantener una postura adecuada de forma que protejamos la columna lumbar, y mantener un correcto funcionamiento intestinal. Una de las mejores formas para aprender a activar, controlar y fortalecer el transverso de forma controlada y segura es con el método Pilates.
🧠 El más estabilizador es el transverso abdominal, un músculo poco conocido. Éste es el más profundo de los músculos planos del abdomen. Se une en la parte superior con las fibras del diafragma; por lo que en este punto la respiración es un elemento clave, sobre todo para deportistas.

⭕️ Presenta una orientación transversa y circunferencial ideal para la compresión del abdomen e incrementar la presión intraabdominal. El transverso se activa antes de cualquier movimiento de brazos y piernas por lo tanto cualquier fallo en la contracción del mismo, puede ser la causa de dolor de espalda.

Fortaleciéndolo cada día con el team de .saludybienestar
diegoacosta


Nota de

́n ́a ́nica 🇦🇷

23/08/2018

Las benzodiazepinas (sustancias populares como el Ativan, el Xanax o el Va**um) son muy peligrosas cuando son tomadas por largos períodos de tiempo y combinadas con otras sustancias

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