Lic. Belén Jamardo, Nutricionista

Lic. Belén Jamardo, Nutricionista APRENDER A COMER - Método exclusivo

®️ - Método exclusivo
Especialista en sobr Licenciada en nutrición.

NUTRICIÓN ONLINE
Te invito a conocer mi método a comer®️. Ex -Integrante del staff de Dieta Club, del Dr. Cormillot.

🌟 Las alergias alimentarias afectan a millones de personas en todo el mundo y pueden desencadenar desde leves molestias ...
08/07/2024

🌟 Las alergias alimentarias afectan a millones de personas en todo el mundo y pueden desencadenar desde leves molestias hasta reacciones graves. 🌟

🔍 Puntos Importantes:

Identificación de Alergias: El primer paso es identificar qué alimentos te causan reacciones alérgicas mediante pruebas médicas y observación de síntomas. 🩺

Dieta Libre de Alérgenos: Una vez identificados, evitá los alimentos que desencadenan alergias. Leé las etiquetas con atención y consultá con un nutricionista para asegurarte de recibir todos los nutrientes necesarios sin riesgo. 🥗

Alimentación Complementaria en Bebés: La adecuada alimentación complementaria en bebés es crucial para prevenir alergias. Introducir alimentos variados de manera segura y gradual puede ayudar al sistema inmunológico a adaptarse mejor. 👶

Consulta Profesional: Buscar la ayuda de un profesional especializado en alergias alimentarias es fundamental para obtener un plan alimenticio personalizado y seguro. 👨‍⚕️

Cuidá tu salud y la de tus seres queridos tomando medidas informadas y consultando siempre con especialistas. 🌿✨

Hoy celebramos el 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗲́ ☕ una bebida milenaria con numerosos beneficios para la salud. El té es cono...
21/05/2024

Hoy celebramos el 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗲́ ☕ una bebida milenaria con numerosos beneficios para la salud. El té es conocido por sus propiedades antioxidantes. Además, diferentes tipos de té, como el verde y el negro , contienen polifenoles, que pueden promover la salud del corazón, apoyar el sistema inmunológico y mejorar la salud del cerebro.

❗ Sin embargo, es importante tener en cuenta que el té también contiene taninos, compuestos vegetales que pueden afectar la absorción de ciertos minerales, como el hierro, cuando se consume en exceso. Por lo tanto, es recomendable no excederse en el consumo de té, especialmente para personas con alimentación vegetariana, aquellas que tienen deficiencia de hierro o están en riesgo de desarrollarla.

Disfrutá de una taza de té hoy y aprovechá sus beneficios para la salud, pero recordá onsumirlo con moderación y teniendo en cuenta tus necesidades individuales.

👉 ¡El que abandona no tiene premio! 👈

Cuentan conmigo, siempre 💚

En el 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻 💗, recordemos la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular. La hipe...
17/05/2024

En el 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻 💗, recordemos la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular. La hipertensión arterial es un factor de riesgo para enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, pero hay medidas que podemos tomar para mantenerla bajo control.

Algunas recomendaciones incluyen reducir el consumo de sodio, mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente, limitar el consumo de alcohol y llevar una dieta rica en frutas, verduras y alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol.

👉 ¡El que abandona no tiene premio! 👈

Cuentan conmigo, siempre 💚

En el Día Internacional Sin Dietas, quiero celebrar el enfoque del método Aprender a Comer®️ 🙂 Las dietas restrictivas p...
06/05/2024

En el Día Internacional Sin Dietas, quiero celebrar el enfoque del método Aprender a Comer®️ 🙂 Las dietas restrictivas pueden tener efectos negativos en nuestra relación con la comida y nuestra salud mental.

En lugar de enfocarnos en restricciones temporales, el método Aprender a Comer®️ nos invita a adoptar un enfoque más consciente y compasivo hacia la alimentación.

Esto implica aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo, disfrutar de una variedad de alimentos nutritivos y cultivar hábitos alimenticios sostenibles a largo plazo.

Recordá que la alimentación saludable no se trata de restricciones, sino de equilibrio y disfrute. ¡Celebremos la diversidad de alimentos y abracemos una relación positiva con la comida en este día especial!

👉 ¡El que abandona no tiene premio! 👈

Cuentan conmigo, siempre 💚

Hoy celebramos el Día Mundial del Atún 🤎 un alimento nutritivo y versátil que merece ser destacado. El atún es una excel...
02/05/2024

Hoy celebramos el Día Mundial del Atún 🤎 un alimento nutritivo y versátil que merece ser destacado. El atún es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y varios nutrientes esenciales, como la vitamina D y el selenio.

Además, su consumo se asocia con numerosos beneficios para la salud, incluido el apoyo a la salud del corazón y el cerebro.

¡Incorporá el atún en tus comidas de hoy y aprovecha sus increíbles beneficios nutricionales!

👉 ¡El que abandona no tiene premio! 👈

Cuentan conmigo, siempre 💚

En este ✨, quiero tomarme un momento para reflexionar sobre lo afortunada que soy de poder trabajar en lo que amo: ayu...
01/05/2024

En este ✨, quiero tomarme un momento para reflexionar sobre lo afortunada que soy de poder trabajar en lo que amo: ayudar a mis pacientes a alcanzar sus metas de salud y bienestar.

Cada día, me siento agradecida por la confianza que depositan en mí y por la oportunidad de ser parte de su viaje hacia una vida más saludable. Que cada uno de ustedes luche por sus sueños, porque sé que se hacen realidad y recuerden: ‘Trabaja en lo que amas y no trabajarás ni un día de tu vida’.

¡Gracias a todos mis pacientes por permitirme hacer lo que más me apasiona!

👉 ¡El que abandona no tiene premio! 👈

Cuentan conmigo, siempre 💚

Hoy es el 📖 y me parece una excelente excusa para contarte cuáles son algunas de los libros que más me gustan e influy...
23/04/2024

Hoy es el 📖 y me parece una excelente excusa para contarte cuáles son algunas de los libros que más me gustan e influyen tanto en mi labor como en mi vida cotidiana.

¿Cuáles son los tuyos? 🙃

👉 ¡El que abandona no tiene premio! 👈

Cuentan conmigo, siempre 💚

Soy Belén Jamardo 💁‍♀️ nutricionista, creadora del método #ᴀᴘʀᴇɴᴅᴇʀᴀᴄᴏᴍᴇʀ®️ que ha demostrado su efectividad a lo largo...
23/04/2024

Soy Belén Jamardo 💁‍♀️ nutricionista, creadora del método #ᴀᴘʀᴇɴᴅᴇʀᴀᴄᴏᴍᴇʀ®️ que ha demostrado su efectividad a lo largo del tiempo.

Mi propuesta es abordar la alimentación desde una perspectiva global, teniendo en cuenta tanto los aspectos físicos y alimentarios como los psicológicos, sociales y culturales.

Busco fomentar el amor propio y mejorar la relación con la comida como el camino hacia un peso saludable.

👉 ¡El que abandona no tiene premio! 👈

Cuentan conmigo, siempre 💚

Hoy es viernes de mensajes de amor 💚🧡✨¡Siempre estoy agradecida por sus hermosas devoluciones! 💬¡Estoy encantada de ayud...
20/10/2023

Hoy es viernes de mensajes de amor 💚🧡✨

¡Siempre estoy agradecida por sus hermosas devoluciones! 💬

¡Estoy encantada de ayudarlos viendo su entusiasmo y alegría! 💪🏻

LOS ADORO, SIGAMOS SUPERANDONOS🧡


Que hermosos mensajes! 🤍☺️🙌🏻Me alegran los días! 👏🏻Es increíble ver todo su proceso y que podamos festejar sus logros ju...
07/09/2023

Que hermosos mensajes! 🤍☺️🙌🏻

Me alegran los días! 👏🏻
Es increíble ver todo su proceso y que podamos festejar sus logros juntos. 🧡

Siempre animandolos! 💪🏻
Aprenderacomer ®

¡Inicia tu camino hacia tu versión más saludable con la mejor modalidad! 🌟¡Grupos con el compromiso y apoyo que necesita...
23/08/2023

¡Inicia tu camino hacia tu versión más saludable con la mejor modalidad! 🌟

¡Grupos con el compromiso y apoyo que necesitas! 🔥 En Aprender a Comer ®, mantenemos nuestros grupos reducidos, con un máximo de 15 personas. ¡Así aseguramos que cada voz sea escuchada! 🗣️💬

⏰ Nuestros encuentros semanales en la plataforma Meet son de 1 hora. Programamos días y horarios fijos para que puedas planificar tu agenda con anticipación. 📆✨ La duración del tratamiento se ajusta a tus necesidades y posibilidades. Recuerda que forjar nuevos hábitos requiere tiempo y perseverancia. Este proceso te guiará a una pérdida de peso efectiva mientras disfrutas del trayecto y confías en mantener tu nuevo estilo de vida a largo plazo. Esto va más allá de una dieta pasajera, es un cambio de hábitos duradero. 🌱💪

¡Prepárate para abrazar esta transformación con compromiso! 💫🌈

¡Te estoy esperando! 🥰

®

Hoy es miércoles de mensajes de amor 💚🧡✨¡Siempre estoy agradecida por sus hermosas palabras! 💬¡Estoy encantada de ayudar...
12/07/2023

Hoy es miércoles de mensajes de amor 💚🧡✨

¡Siempre estoy agradecida por sus hermosas palabras! 💬

¡Estoy encantada de ayudarlos y ver sus progresos! 💪🏻

VAMOS POR MÁS 🧡



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Our Story

Licenciada en nutrición. Consultorio propio. Ex integrante del staff de Dieta Club, del Dr. Cormillot. Ex concurrente del Hospital Oñativia. Me diferencio por realizar tratamientos integrales; alimentación, cuerpo y mente. Una atención totalmente personalizada.